減肥一直都是一個(gè)很敏感的問題,女性的年齡和體重是嚴(yán)重保密的哦。減肥要選擇一些健康的方式和方法,這樣的話可以起到很好的保健的作用,而且還可以瘦的更加健康,如何減肥呢,一些小偏方是不能少的哦,下面就來看看這些減肥的小偏方吧,效果不錯(cuò)。
減肥偏方1:苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng),阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收??喙虾胸S富的纖維素,可以有促進(jìn)代謝的作用,還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于組織脂肪和油脂代謝有好處,而且還可以有減肥的作用。
苦瓜減肥吃法:
假如你沒有榨汁的條件,可以直接吃,但是建議你食用的辦法是將苦瓜對(duì)半切開去籽之后,切成1.5厘米寬的小塊,然后不間斷的食用,食用時(shí)請(qǐng)咀嚼細(xì)心,直到感到苦瓜嚼爛之后咽下,似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完,你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜,自然,減肥的好東東,你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的,請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完,食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
減肥偏方2:酸奶減肥法
酸奶減肥吃法:
一般來說,飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的ph值在1-3之間;空腹時(shí),胃液呈現(xiàn)酸性,ph值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部ph值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng),有利于健康。飯后兩小時(shí)左右,人的胃液被稀釋,ph值會(huì)上升到3-5,這時(shí)喝酸奶,對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。酸奶可以促進(jìn)代謝,還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),具有減肥的效果,而且還可以有助于消化,是不錯(cuò)的減肥偏方。
關(guān)于一些減肥偏方的介紹,相信大家也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了啊,信很多人都喜歡吃的哦,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且維生素C的含量是比較高的,可以滿足不同人群的需求哦,也是不錯(cuò)的養(yǎng)生瘦身的食譜,可以吃到健康的食譜還可以起到保健瘦身的效果,想減肥的你趕緊來吧。
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