兩個(gè)減肥偏方,苦瓜和酸奶減肥

減肥一直都是一個(gè)很敏感的問題，女性的年齡和體重是嚴(yán)重保密的哦。減肥要選擇一些健康的方式和方法，這樣的話可以起到很好的保健的作用，而且還可以瘦的更加健康，如何減肥呢，一些小偏方是不能少的哦，下面就來看看這些減肥的小偏方吧，效果不錯(cuò)。

減肥偏方1：苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收?？喙虾胸S富的纖維素，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于組織脂肪和油脂代謝有好處，而且還可以有減肥的作用。

苦瓜減肥吃法：

假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對(duì)半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時(shí)請(qǐng)咀嚼細(xì)心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

減肥偏方2：酸奶減肥法

酸奶減肥吃法：

一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，ph值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。酸奶可以促進(jìn)代謝，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有減肥的效果，而且還可以有助于消化，是不錯(cuò)的減肥偏方。

關(guān)于一些減肥偏方的介紹，相信大家也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了啊，信很多人都喜歡吃的哦，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且維生素C的含量是比較高的，可以滿足不同人群的需求哦，也是不錯(cuò)的養(yǎng)生瘦身的食譜，可以吃到健康的食譜還可以起到保健瘦身的效果，想減肥的你趕緊來吧。

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