氣滯血淤的人要注意什么呢

氣滯血瘀對(duì)于身體健康是不利的，但是有這種情況存在的人并不在少數(shù)，對(duì)于這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)生活中，一定要有良好的生活習(xí)慣及良好的飲食習(xí)慣是很重要的，接下來(lái)，小編將為大家講解關(guān)于氣滯血瘀的人需要注意的方面，希望能幫助到大家。

如果自己的體質(zhì)屬于氣滯血于的話(huà)，那么就要多吃一些可以活血的食物，可以活血的食物在我們生活中是比較多的，例如： 白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。這些食物都可以選擇吃一些。

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；據(jù)報(bào)導(dǎo)，黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。平時(shí)可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇食用這些食物。

氣滯血瘀的人群要注意平時(shí)的飲食應(yīng)該少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

氣滯血郁的人群不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚(yú)、蟹黃、蛋黃、魚(yú)籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。

在生活上，應(yīng)保持愉快的情緒，有助于改善氣血運(yùn)行。避免大怒、驚恐、憂(yōu)思等不良情緒對(duì)氣血運(yùn)行的影響。因此對(duì)于氣滯血瘀的人群來(lái)說(shuō)，保持良好的心情是非常關(guān)鍵的。除此之外還要堅(jiān)持體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量因人而異。每次運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。

要緩解氣滯血瘀的情況，首先要做好的就是飲食上面的安排，平時(shí)的飲食一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，而且要避免食用一些對(duì)健康不利的食物。以上介紹的這些飲食方法對(duì)于大家的身體健康是很有幫助的，而且能夠緩解氣滯血瘀，當(dāng)然除了飲食以外，還要有良好的生活習(xí)慣。

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