每個人的體質(zhì)不同,中醫(yī)講究的就是體質(zhì)養(yǎng)生,比如說虛寒體質(zhì),氣質(zhì)郁型,還有氣血雙虛體質(zhì)等等。要懂得應(yīng)如何去調(diào)理的哦。氣血兩虛體質(zhì)的人群應(yīng)該如何選擇一些食療的方法呢,下面的這些食療方法是不錯的選擇,而且還可以起到很好的保健的作用。
1、白蘿卜杞子竹絲雞湯
材料:白蘿卜半個,竹絲雞一只,枸杞子15克,紅棗5枚,生姜三片。
做法:白蘿卜切塊,竹絲雞去毛和內(nèi)臟,和以上食材一起放入湯鍋內(nèi),煲約1小時即可調(diào)味飲用。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)血,滋陰清熱,補(bǔ)肝益腎。竹絲雞煲紅棗和枸杞,具有補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰清熱、護(hù)肝補(bǔ)腎等作用,加入白蘿卜,可以幫助竹絲雞更好地發(fā)揮氣血雙補(bǔ)的功效,疏肝理氣、強(qiáng)筋健骨、延緩衰老。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用,還可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎的哦,對于氣血兩虛的人群來說是不錯的選擇呢,同時也可以起到很好的調(diào)理的作用和效果、
2、紅花生衣紅棗豬瘦肉湯
材料:紅花生衣30克、紅棗20克、豬瘦肉100克、生姜2片。
做法:紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。一起與紅花生衣、姜下瓦煲,加清水1000毫升(約4碗量),武火滾沸后改文火煲1小時,下鹽便可。為1日分2次進(jìn)飲。
功效:中醫(yī)認(rèn)為紅皮花生衣有很高的補(bǔ)益功效,它性平味淡,有益血補(bǔ)血之功。紅棗食藥兼之,能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、潤心肺、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅。助十二經(jīng)。合而煲豬瘦肉,有健脾養(yǎng)血、補(bǔ)血益氣之功。能輔助治療老年性貧血,癥見頭暈、健忘、失眠。花生含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富,具有補(bǔ)氣血的作用,和紅棗瘦肉一起吃,可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用,還可以緩解失眠啊貧血健忘等等的一些問題出現(xiàn),這樣的食譜大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于氣血兩虛人群適合的一些養(yǎng)生的食譜,大家都學(xué)會了吧,這樣的食物適合很多的人群,主要是營養(yǎng)搭配的比較好,可以補(bǔ)充豐富的維生素啊,礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì),具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用,而且還可以強(qiáng)身健體,適合各類人群。
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