現(xiàn)如今,我們很多人都因?yàn)樯詈惋嬍扯际欠浅2灰?guī)律不科學(xué)的,因此就讓我們很多人都出現(xiàn)了脾胃不好的情況了,出現(xiàn)了脾虛的問題,因此我們?cè)谶@時(shí)候就要注意通過飲食來調(diào)理了哦,下面就讓我們一起看看具體都有哪些吧。
橘皮粥
材料:橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研細(xì)末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水煮至粥將成時(shí),加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。
功效:橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn),粳米補(bǔ)氣健脾,合用為理氣運(yùn)脾之方,適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者,經(jīng)常食用這種食物都是可以幫助我們起到特別強(qiáng)的滋補(bǔ)功效的了,是我們不能錯(cuò)過的美味食物了,尤其是對(duì)于脾虛的問題,能夠起到特別強(qiáng)的調(diào)理作用哦。
杞棗雞蛋湯
材料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2枚。
做法:枸杞子洗凈瀝干,紅棗洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開后,加入雞蛋煮熟,調(diào)味即可,分2次食用。
功效:補(bǔ)肝腎,健脾胃,滋陰潤燥,養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者,對(duì)于脾虛的朋友們來說,經(jīng)常吃這種食物也是很有好處的了哦,我們完全可以通過這樣的方法幫助我們調(diào)理好脾虛的問題哦。
鱸魚健脾湯
材料:鱸魚1條,白術(shù)20克、陳皮5克。
做法:鱸魚1條,將鱸魚洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈,和鱸魚一起放入鍋內(nèi),加清水用旺火煮開,沸騰后用小火煲2小時(shí),調(diào)味可以放些胡椒粉。
功效:補(bǔ)氣健脾,溫中開胃?!侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為鱸魚“味甘淡氣平,與脾胃相宜”,容易消化吸收。搭配白術(shù),達(dá)到脾健濕去、增加食欲的效果。用辛而微溫的陳皮,可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃,并助陳皮共去鱸魚的腥味。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了,我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物都是非常好的了哦,不僅營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了,而且我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們調(diào)理脾虛的問題了,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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