脾虛的問題如何調(diào)理,推薦吃這些食物

現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，我們?cè)谶@時(shí)候最容易出現(xiàn)的情況就是脾虛的問題了哦，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就說明我們?cè)谶@時(shí)候要在飲食方面注意多加調(diào)理了哦，那么具體都應(yīng)該怎么做，下面就讓我們一起看看吧。

羊骨粥

制作原料：粳米loo～200克，新鮮羊骨1000克，鹽、生姜、蔥等調(diào)味品適量。

制作方法：先將新鮮羊骨洗凈砍碎，加水煎成羊骨湯，然后加粳米煮成粥，加入適量調(diào)味品。

功效：適用于虛勞贏瘦、腎虛腰痛、腰膝酸軟、脾胃虛弱、久瀉久痢及貧血、血小板減少性紫癜者。羊骨可補(bǔ)腎、補(bǔ)血，尤適于年老骨質(zhì)疏松者。羊骨味甘，性溫，歸腎經(jīng)。其主要成分為磷酸鈣、碳酸鈣、磷脂、骨膠原、氟、鐵、鈉、鉀、彈性硬蛋白等，因此我們經(jīng)常喝羊骨粥就能夠起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用了，對(duì)于我們的身體來說，可以補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)價(jià)值了，在冬季的時(shí)候還可以幫助我們御寒保暖哦。

川貝燉雪梨

制作原料：雪梨5個(gè)，川貝10克，冰糖適量。

制作方法：將雪梨去皮去核后，與川貝同放入碗內(nèi)，加入適量冰糖，隔水燉一小時(shí)左右，即可。

功效：適用于痰熱郁肺之咳痰黃稠，久咳者。

川貝燉雪梨是歷來為大眾所公認(rèn)的清潤滋補(bǔ)佳品，可常食，秋季最宜。川貝味甘、苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)。川貝苦寒，能清熱，其質(zhì)潤，入肺經(jīng)可潤肺化痰。雪梨也為清熱滋潤之品，我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)常吃這種食物，對(duì)于我們的身體健康來說是特別有好處的了哦，是我們不能錯(cuò)過的美味。

雞汁粥

制作原料：母雞1只，粳米100克。

制作方法：先將母雞剖洗干凈，切塊，水煮開后，改用文火再煮10～15分鐘，然后關(guān)火待用。將粳米放入另一鍋內(nèi)，水煮，加入適量雞汁同煮成粥。

功效：年老體弱、病后氣血虧損等一切體質(zhì)衰弱者均可食用。尤其適用于氣血虧虛、五臟虛損之納少、四肢乏力、身體贏瘦、產(chǎn)后乳少、虛弱頭暈、小便頻數(shù)、耳嗚、精少精冷等。有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)腎填精的作用。

這就是我們給大家推薦的幾款營養(yǎng)美味食物了，我們完全可以通過吃這幾款食物來幫助我們調(diào)理好脾虛的問題了哦，如果我們經(jīng)常吃，那么就能夠讓我們的身體更健康了哦，對(duì)于脾胃都很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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