很多人都出現(xiàn)了情緒差啊或者是體質(zhì)差等等的問題哦,出現(xiàn)氣血不足的話很容易造成整個身體的不適。那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢?有很多的方式和方法哦,其實喝茶也是可以養(yǎng)生的,具有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用,下面的這些養(yǎng)生茶對于氣血不足有很好的調(diào)理作用。
糖茶
[茶方]茶葉2克,紅糖10克。
[制服法]開水沖泡。
[功效]有補(bǔ)中益氣,和胃消食功效,用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)。
升壓藥茶
[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3g。
[制服法]將太子參、炙甘草切成薄片,肉桂為末,共入一帶蓋的茶杯中,然后沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服,每日1劑,飲完再沖入沸水泡服,直至無味為止,最后太子參也可嚼服。
[功效]溫陽益氣,升血壓。適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。
杏仁麥冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g,麥冬、菊花、桑葉各9g。
[制服法]將杏仁去皮、尖,搗碎,麥冬、菊花、桑葉洗凈,共入鍋,先用猛火燒沸,再改用小火煮15分鐘,濾取藥液,加少許白糖調(diào)味即成。
[功效]養(yǎng)明生津,宣肺止咳,養(yǎng)心護(hù)顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之,可收護(hù)膚養(yǎng)額、保護(hù)嗓音之效。這樣的茶品具有潤肺止咳的作用,同時可以有美容養(yǎng)顏的效果哦,對于緩解咳嗽啊或者是皮膚干燥有一定的作用,同時也可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用哦。
關(guān)于氣血不足的一些養(yǎng)生茶品大家都知道了吧,適合各個人群飲用,而且具有豐富的營養(yǎng)素哦,可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),而且還有滋補(bǔ)的作用,可以促進(jìn)代謝,調(diào)理腸胃促進(jìn)消化的同時也可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用哦,是不錯的養(yǎng)生之選。
女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣
女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣,女性朋友平時如果不注意補(bǔ)血補(bǔ)氣的話,那么非常容易導(dǎo)致氣虛的現(xiàn)象,通過喝茶來補(bǔ)氣血是非常不錯的選擇。一起來看看女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣吧。
女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣1 1、西洋參紅棗茶
材料:西洋參2錢、紅棗10顆、純凈水800ml
做法:將紅棗去核洗凈剪成小塊放入鍋中,然后加入西洋參片和純凈水,開大火煮沸關(guān)小火,大約燉煮6分鐘左右即可。如果家里有枸杞,也可以適量放幾顆。
功效:補(bǔ)氣補(bǔ)血,提神益氣、生津止渴
2、桑葚紅棗茶
材料:桑葚5顆、紅棗2顆
做法:將紅棗去核(也可以不用去核)、桑葚洗凈后放入茶杯中,加入適量的沸水后,加蓋燜10-15分鐘即可。當(dāng)然如果是在家,可以多做一些。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)心安神
3、紅棗醪糟茶
材料:紅棗20顆、醪糟50克、純凈水適量
做法:將紅棗洗凈去核剪成小塊放入鍋中,加入適量純凈水煮沸后關(guān)小火煮10分鐘,然后倒入醪糟煮6分鐘左右關(guān)火即可。
功效:養(yǎng)血安神、補(bǔ)氣解郁
4、桂圓紅棗茶
這是一款常見也是做法最方便的一種茶,因為在這兩種材料隨處可見。
材料:紅棗2顆、桂圓2顆、枸杞5顆
做法:將紅棗去核剪成小塊放入杯中,加入去殼去核的桂圓以及枸杞,然后倒入適量的沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可。
功效:滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)氣養(yǎng)陰
5、生姜黃芪紅棗茶
材料:生姜一小塊、紅棗5顆、黃芪2錢、紅糖適量、純凈水適量
做法:將生姜切絲放入鍋中,加入黃芪和適量純凈水煮沸,然后加入去核剪碎的紅棗以及紅糖,熬煮10分鐘左右即可。
功效:益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏
女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣2 5款補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏茶
1、黑糖桂圓紅棗茶
材料:桂圓干50公克,紅棗約15顆,黑糖適量,生姜少許;
做法:
1、紅棗洗凈、姜洗凈切片備用;
2、鍋內(nèi)放入1000毫升的水,加入桂圓干、紅棗、姜片;
3、大火煮滾之后,轉(zhuǎn)小火慢慢煨;
4、加入適量的黑糖,待紅棗軟爛,茶水煮出香甜味即可。
功效:這款茶將黑糖、桂圓、紅棗幾種補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物搭配起來,很適合體質(zhì)虛寒的`人飲用,起到補(bǔ)血益氣、養(yǎng)顏美容、溫暖腸胃、子宮的作用,女性飲用尤佳。
2、五味紅棗茶
材料:五味子10克,紅棗5枚,冰糖20克
做法:
1、把五味子洗凈去雜質(zhì),紅棗洗凈去核,冰糖打碎;
2、把五味子、冰糖、紅棗同放燉杯內(nèi),加入清水250毫升;
3、把燉杯置武火上燒沸,再用文火燉煮25分鐘即成。
功效:這款茶有益氣生津、安神益智、補(bǔ)養(yǎng)肝腎的作用,對更年期綜合癥有一定療效。
3、紅棗雞蛋茶
材料:紅棗60克,雞蛋1個
做法:將鍋放入清水,加入紅棗煮成濃汁,打入雞蛋后即可飲用。
功效:這款茶可用于產(chǎn)后補(bǔ)血養(yǎng)氣,同時適用于體質(zhì)虛弱、早衰、面色萎黃不華者;而且紅棗雞蛋茶可以有效地預(yù)防掉發(fā)現(xiàn)象,同時改善脫發(fā)。
4、枸杞紅棗茶
配方:冷水500毫升,紅棗30克,枸杞10克,冰糖適量。
做法:枸杞一小把,紅棗5顆,冰糖適量。鍋里注入適量清水,放入所有原料,大火煮沸。轉(zhuǎn)小火,放入冰糖,煮5分鐘即可。
功效:在中藥材的性味中,枸杞與紅棗搭配可養(yǎng)陰,具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用,還可降血壓、降血糖、血脂。
5、黃芪枸杞紅棗茶
配方:紅棗10克(去核最好),黃芪5克,枸杞5克,冰糖適量。
做法:水開后,爐火調(diào)成中火,將枸杞、黃芪、紅棗都放進(jìn)鍋里,熬煮1小時;以濾網(wǎng)濾出茶汁,即可飲用;此道茶品很耐回沖,可加水回沖數(shù)次,至味道變淡為止,剩余殘渣里的紅棗和枸杞可撈起食用。
功效:黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗癥患者,也可以美容養(yǎng)顏,強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。
女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣3 1、春季養(yǎng)生茶
(1)枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。
(2)玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。
(3)臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
(4)蘋果茶
蘋果茶對醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片,加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲,連續(xù)飲十日便可見效。
(5)金銀花茶
花清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒可愛冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。
(6)檸檬茶
能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。
(7)紅花茶
紅花出自西域,味甘、無毒,能行男子血脈,通女子經(jīng)水,多則行血,少則養(yǎng)血?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分,能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)。紅花和紅花籽均可配茶飲用,健康味美,老少皆宜。但需注意睡前少飲,以免興奮影響睡眠。
2、春季養(yǎng)生注意事項
(1)多禽少畜護(hù)心臟
對于肉食,人們大多又愛又怕。愛是因為它營養(yǎng)豐富,口感良好;怕是因為其脂肪含量高,容易與高脂血癥乃至冠心病、中風(fēng)、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
畜肉脂肪中飽和脂肪酸多,膽固醇也高,而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少,而且所含脂肪的結(jié)構(gòu)更接近橄欖油,故有保護(hù)心臟作用。
(2)多生少熟減少致癌物
熟肉制品食用方便,口味也不錯,你可能更喜愛熟肉制品。不過,這樣你將犯下攝入亞硝酸鹽的錯誤。因為在制作熟肉制品過程中,要添加亞硝酸鹽,目的是防腐。但亞硝酸鹽一旦進(jìn)入人體,就可分解成具有強(qiáng)烈致癌作用的物質(zhì)亞硝胺,威脅健康。
(3)多還原少氧化
所謂氧化食物,是指那些富含過氧化脂類化合物的食物,油炸類食品、方便面、漢堡包等為其代表。這些食物能在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng),損害腦血管壁,使腦血管變窄,對大腦的生理活動產(chǎn)生不良刺激。
還原食物則含胡蘿卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止腦血管壁的氧化反應(yīng)進(jìn)行,或者使已經(jīng)發(fā)生的氧化反應(yīng)“還原”,保證腦血管通暢的健康狀態(tài)。
(4)多糙少精保護(hù)血管
專家研究發(fā)現(xiàn),一種稱為同型半胱氨酸的物質(zhì),如果在血液中的濃度過高,就會引起人的動脈硬化,最終導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥。而血液中的同型半胱氨酸之所以會升高,越來越多地吃精細(xì)加工的食品就是原因之一。
(5)多綠少白益壽延年
蔬菜的營養(yǎng)價值與其顏色深淺有關(guān)。顏色愈深的蔬菜,維生素與胡蘿卜素含量越多,反之就越少。按此規(guī)律排出的順序是:綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、白色蔬菜。綠色蔬菜富含鈣質(zhì),葉酸與維生素C的含量也很高。
氣血不足的時候,就要進(jìn)行及時的調(diào)理,否則會引發(fā)低血壓,低血糖的癥狀,也會給健康帶來很大的隱患。那么在這個時候,可以多喝一些能夠補(bǔ)氣血的茶。例如酒釀紅棗茶,紅棗枸杞茶,芝麻紅棗茶。桂圓紅棗茶,葡萄桑葚茶,玫瑰花茶等,都是非常不錯的。在調(diào)理氣血方面,有非常不錯的療效。
酒釀紅棗茶的主要原材料就是,紅棗,紅糖以及酒釀,那么在制作的時候,也會比較方便。只需要將紅棗,進(jìn)行簡單的處理。并且加入適當(dāng)?shù)那逅?,放進(jìn)鍋中一起煮。稍微晾涼一下,就能飲用,這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的水分,而且紅棗,紅糖也能針對氣血不足,進(jìn)行有效的改善。芝麻紅棗茶的功效,也是非常強(qiáng)的。
因為芝麻的功效非常多,不僅有生發(fā)的功能,而且加上紅棗的搭配,能夠讓女性的氣色變好。所以,能夠改善氣血虧損的情況,在生活當(dāng)中,應(yīng)當(dāng)多喝一些。桂圓紅棗茶,不僅能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血,而且能夠鎮(zhèn)靜安神。特別適合體質(zhì)虛弱,臉色蒼白的女性飲用。適當(dāng)?shù)暮纫恍?,不僅能夠改善睡眠效果。而且整個人的氣色,都能大幅度的提升。
葡萄桑葚茶的口感,也特別美味。并且制作方法,特別簡單。而且能夠改善氣血不足,氣色不好的情況,能夠有效的緩解疲勞感。針對心悸,胸悶,眩暈的情況,也有比較顯著的療效。既能補(bǔ)肝,還能補(bǔ)腎,所以也是非常不錯的養(yǎng)生茶。玫瑰花茶在生活當(dāng)中,還是比較常見的。既能夠驅(qū)寒回暖,而且能夠養(yǎng)胃。所以針對氣血少的情況,也能有效的改善。最重要的是,女性多喝一些玫瑰花茶,不僅能夠延緩衰老,而且對于經(jīng)期紊亂的癥狀,也能有效的調(diào)理。
氣血對女人的作用至關(guān)重要,養(yǎng)顏的根本其實就是補(bǔ)血養(yǎng)氣,只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經(jīng)血正常,如果氣血不足的話,就會出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白。下面我給大家介紹,希望對你有用!
黑豆茶
配方:黑豆適量,紅糖適量。
做法:把黑豆用凈水洗干,然后放進(jìn)鍋里面,加上蘇木和水,用小火燉熟后撈起蘇木和黑豆,再放一些紅糖,用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。
功效:黑豆茶是女生很好的活血養(yǎng)顏茶,但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多,要適而可止。
薏米紅豆湯
配方:薏米30克,紅豆10克。
做法:薏米和紅豆洗凈,放入砂鍋中,加夠足夠水;開火至鍋中水開后,再煮3分鐘,關(guān)火燜30分鐘;再開火,煮至鍋中水再次沸騰后,再煮3分鐘,關(guān)火燜30分鐘即可;將湯濾出當(dāng)茶喝,紅豆和薏米當(dāng)飯吃,也可以一起當(dāng)成粥吃。
功效:薏米紅豆湯有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
枸杞玫瑰花茶
配方:枸杞20顆,干玫瑰5朵。
做法:將紅棗用冷水洗凈;將紅棗,干玫瑰花一起放入茶杯中,蓋上蓋子燜泡10分鐘左右。
功效:紅棗補(bǔ)血益氣,加上玫瑰的美容養(yǎng)顏,二者搭配具有補(bǔ)充氣血、潤膚養(yǎng)顏的功效,可以說是完全為愛美的女性量身打造的一款花茶。
枸杞紅棗茶
配方:冷水500毫升,紅棗30克,枸杞10克,冰糖適量。
做法:枸杞一小把,紅棗5顆,冰糖適量。鍋里注入適量清水,放入所有原料,大火煮沸。轉(zhuǎn)小火,放入冰糖,煮5分鐘即可。
功效:在中藥材的性味中,枸杞與紅棗搭配可養(yǎng)陰,具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用,還可降血壓、降血糖、血脂。
黃芪枸杞紅棗茶
配方:紅棗10克***去核最好***,黃芪5克,枸杞5克,冰糖適量。
做法:水開后,爐火調(diào)成中火,將枸杞、黃芪、紅棗都放進(jìn)鍋里,熬煮1小時;以濾網(wǎng)濾出茶汁,即可飲用;此道茶品很耐回沖,可加水回沖數(shù)次,至味道變淡為止,剩余殘渣里的紅棗和枸杞可撈起食用。
功效:黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗癥患者,也可以美容養(yǎng)顏,強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。
補(bǔ)血養(yǎng)生的誤區(qū)
紅糖無補(bǔ)血功效
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出,紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。
專家表示,紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效,事實上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速產(chǎn)婦出汗,不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù),甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。
專家提醒,產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù),補(bǔ)水最好選擇白開水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。
只吃紅棗補(bǔ)血效果甚微
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用,但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西,效果是相當(dāng)微弱的,若女性想借由食物來補(bǔ)血,建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,怕胖的人不宜長期服用,一個禮拜吃2到3次即已足夠,以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
專家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療
貧血是—種癥狀,而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血,市售的各種補(bǔ)血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對缺鐵性貧血有輔助療效,但因為鐵含量低,不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/33114.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 氣血兩虛吃什么,多吃椰肉和山藥