氣血不足推薦喝養(yǎng)生茶調(diào)理

很多人都出現(xiàn)了情緒差啊或者是體質(zhì)差等等的問題哦，出現(xiàn)氣血不足的話很容易造成整個身體的不適。那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢?有很多的方式和方法哦，其實喝茶也是可以養(yǎng)生的，具有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，下面的這些養(yǎng)生茶對于氣血不足有很好的調(diào)理作用。

糖茶

[茶方]茶葉2克，紅糖10克。

[制服法]開水沖泡。

[功效]有補(bǔ)中益氣，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)。

升壓藥茶

[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3g。

[制服法]將太子參、炙甘草切成薄片，肉桂為末，共入一帶蓋的茶杯中，然后沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服，每日1劑，飲完再沖入沸水泡服，直至無味為止，最后太子參也可嚼服。

[功效]溫陽益氣，升血壓。適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。

杏仁麥冬桑菊茶

[茶方]用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。

[制服法]將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調(diào)味即成。

[功效]養(yǎng)明生津，宣肺止咳，養(yǎng)心護(hù)顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護(hù)膚養(yǎng)額、保護(hù)嗓音之效。這樣的茶品具有潤肺止咳的作用，同時可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，對于緩解咳嗽啊或者是皮膚干燥有一定的作用，同時也可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用哦。

關(guān)于氣血不足的一些養(yǎng)生茶品大家都知道了吧，適合各個人群飲用，而且具有豐富的營養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有滋補(bǔ)的作用，可以促進(jìn)代謝，調(diào)理腸胃促進(jìn)消化的同時也可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用哦，是不錯的養(yǎng)生之選。

女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣

女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣

女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣，女性朋友平時如果不注意補(bǔ)血補(bǔ)氣的話，那么非常容易導(dǎo)致氣虛的現(xiàn)象，通過喝茶來補(bǔ)氣血是非常不錯的選擇。一起來看看女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣吧。

女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣1 1、西洋參紅棗茶

材料：西洋參2錢、紅棗10顆、純凈水800ml

做法：將紅棗去核洗凈剪成小塊放入鍋中，然后加入西洋參片和純凈水，開大火煮沸關(guān)小火，大約燉煮6分鐘左右即可。如果家里有枸杞，也可以適量放幾顆。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，提神益氣、生津止渴

2、桑葚紅棗茶

材料：桑葚5顆、紅棗2顆

做法：將紅棗去核（也可以不用去核）、桑葚洗凈后放入茶杯中，加入適量的沸水后，加蓋燜10-15分鐘即可。當(dāng)然如果是在家，可以多做一些。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)心安神

3、紅棗醪糟茶

材料：紅棗20顆、醪糟50克、純凈水適量

做法：將紅棗洗凈去核剪成小塊放入鍋中，加入適量純凈水煮沸后關(guān)小火煮10分鐘，然后倒入醪糟煮6分鐘左右關(guān)火即可。

功效：養(yǎng)血安神、補(bǔ)氣解郁

4、桂圓紅棗茶

這是一款常見也是做法最方便的一種茶，因為在這兩種材料隨處可見。

材料：紅棗2顆、桂圓2顆、枸杞5顆

做法：將紅棗去核剪成小塊放入杯中，加入去殼去核的桂圓以及枸杞，然后倒入適量的沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。

功效：滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)氣養(yǎng)陰

5、生姜黃芪紅棗茶

材料：生姜一小塊、紅棗5顆、黃芪2錢、紅糖適量、純凈水適量

做法：將生姜切絲放入鍋中，加入黃芪和適量純凈水煮沸，然后加入去核剪碎的紅棗以及紅糖，熬煮10分鐘左右即可。

功效：益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏

女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣2 5款補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏茶

1、黑糖桂圓紅棗茶

材料：桂圓干50公克，紅棗約15顆，黑糖適量，生姜少許；

做法：

1、紅棗洗凈、姜洗凈切片備用；

2、鍋內(nèi)放入1000毫升的水，加入桂圓干、紅棗、姜片；

3、大火煮滾之后，轉(zhuǎn)小火慢慢煨；

4、加入適量的黑糖，待紅棗軟爛，茶水煮出香甜味即可。

功效：這款茶將黑糖、桂圓、紅棗幾種補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物搭配起來，很適合體質(zhì)虛寒的`人飲用，起到補(bǔ)血益氣、養(yǎng)顏美容、溫暖腸胃、子宮的作用，女性飲用尤佳。

2、五味紅棗茶

材料：五味子10克，紅棗5枚，冰糖20克

做法：

1、把五味子洗凈去雜質(zhì)，紅棗洗凈去核，冰糖打碎；

2、把五味子、冰糖、紅棗同放燉杯內(nèi)，加入清水250毫升；

3、把燉杯置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。

功效：這款茶有益氣生津、安神益智、補(bǔ)養(yǎng)肝腎的作用，對更年期綜合癥有一定療效。

3、紅棗雞蛋茶

材料：紅棗60克，雞蛋1個

做法：將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁，打入雞蛋后即可飲用。

功效：這款茶可用于產(chǎn)后補(bǔ)血養(yǎng)氣，同時適用于體質(zhì)虛弱、早衰、面色萎黃不華者；而且紅棗雞蛋茶可以有效地預(yù)防掉發(fā)現(xiàn)象，同時改善脫發(fā)。

4、枸杞紅棗茶

配方：冷水500毫升，紅棗30克，枸杞10克，冰糖適量。

做法：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋里注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。

功效：在中藥材的性味中，枸杞與紅棗搭配可養(yǎng)陰，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。

5、黃芪枸杞紅棗茶

配方：紅棗10克（去核最好），黃芪5克，枸杞5克，冰糖適量。

做法：水開后，爐火調(diào)成中火，將枸杞、黃芪、紅棗都放進(jìn)鍋里，熬煮1小時；以濾網(wǎng)濾出茶汁，即可飲用；此道茶品很耐回沖，可加水回沖數(shù)次，至味道變淡為止，剩余殘渣里的紅棗和枸杞可撈起食用。

功效：黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗癥患者，也可以美容養(yǎng)顏，強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。

女人喝什么養(yǎng)生茶補(bǔ)血補(bǔ)氣3 1、春季養(yǎng)生茶

（1)枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。

（2)玫瑰花茶

玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

（3)臘梅花茶

臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

（4)蘋果茶

蘋果茶對醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲，連續(xù)飲十日便可見效。

（5)金銀花茶

花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒可愛冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。

（6)檸檬茶

能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

（7)紅花茶

紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。

2、春季養(yǎng)生注意事項

（1)多禽少畜護(hù)心臟

對于肉食，人們大多又愛又怕。愛是因為它營養(yǎng)豐富，口感良好；怕是因為其脂肪含量高，容易與高脂血癥乃至冠心病、中風(fēng)、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢？竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。

畜肉脂肪中飽和脂肪酸多，膽固醇也高，而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少，而且所含脂肪的結(jié)構(gòu)更接近橄欖油，故有保護(hù)心臟作用。

（2)多生少熟減少致癌物

熟肉制品食用方便，口味也不錯，你可能更喜愛熟肉制品。不過，這樣你將犯下攝入亞硝酸鹽的錯誤。因為在制作熟肉制品過程中，要添加亞硝酸鹽，目的是防腐。但亞硝酸鹽一旦進(jìn)入人體，就可分解成具有強(qiáng)烈致癌作用的物質(zhì)亞硝胺，威脅健康。

（3)多還原少氧化

所謂氧化食物，是指那些富含過氧化脂類化合物的食物，油炸類食品、方便面、漢堡包等為其代表。這些食物能在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng)，損害腦血管壁，使腦血管變窄，對大腦的生理活動產(chǎn)生不良刺激。

還原食物則含胡蘿卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止腦血管壁的氧化反應(yīng)進(jìn)行，或者使已經(jīng)發(fā)生的氧化反應(yīng)“還原”，保證腦血管通暢的健康狀態(tài)。

（4)多糙少精保護(hù)血管

專家研究發(fā)現(xiàn)，一種稱為同型半胱氨酸的物質(zhì)，如果在血液中的濃度過高，就會引起人的動脈硬化，最終導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥。而血液中的同型半胱氨酸之所以會升高，越來越多地吃精細(xì)加工的食品就是原因之一。

（5)多綠少白益壽延年

蔬菜的營養(yǎng)價值與其顏色深淺有關(guān)。顏色愈深的蔬菜，維生素與胡蘿卜素含量越多，反之就越少。按此規(guī)律排出的順序是：綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、白色蔬菜。綠色蔬菜富含鈣質(zhì)，葉酸與維生素C的含量也很高。

女人氣血不足、氣色不好，該喝哪些茶進(jìn)行調(diào)理呢？

氣血不足的時候，就要進(jìn)行及時的調(diào)理，否則會引發(fā)低血壓，低血糖的癥狀，也會給健康帶來很大的隱患。那么在這個時候，可以多喝一些能夠補(bǔ)氣血的茶。例如酒釀紅棗茶，紅棗枸杞茶，芝麻紅棗茶。桂圓紅棗茶，葡萄桑葚茶，玫瑰花茶等，都是非常不錯的。在調(diào)理氣血方面，有非常不錯的療效。

酒釀紅棗茶的主要原材料就是，紅棗，紅糖以及酒釀，那么在制作的時候，也會比較方便。只需要將紅棗，進(jìn)行簡單的處理。并且加入適當(dāng)?shù)那逅?，放進(jìn)鍋中一起煮。稍微晾涼一下，就能飲用，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，而且紅棗，紅糖也能針對氣血不足，進(jìn)行有效的改善。芝麻紅棗茶的功效，也是非常強(qiáng)的。

因為芝麻的功效非常多，不僅有生發(fā)的功能，而且加上紅棗的搭配，能夠讓女性的氣色變好。所以，能夠改善氣血虧損的情況，在生活當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)多喝一些。桂圓紅棗茶，不僅能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，而且能夠鎮(zhèn)靜安神。特別適合體質(zhì)虛弱，臉色蒼白的女性飲用。適當(dāng)?shù)暮纫恍?，不僅能夠改善睡眠效果。而且整個人的氣色，都能大幅度的提升。

葡萄桑葚茶的口感，也特別美味。并且制作方法，特別簡單。而且能夠改善氣血不足，氣色不好的情況，能夠有效的緩解疲勞感。針對心悸，胸悶，眩暈的情況，也有比較顯著的療效。既能補(bǔ)肝，還能補(bǔ)腎，所以也是非常不錯的養(yǎng)生茶。玫瑰花茶在生活當(dāng)中，還是比較常見的。既能夠驅(qū)寒回暖，而且能夠養(yǎng)胃。所以針對氣血少的情況，也能有效的改善。最重要的是，女性多喝一些玫瑰花茶，不僅能夠延緩衰老，而且對于經(jīng)期紊亂的癥狀，也能有效的調(diào)理。

補(bǔ)血養(yǎng)生茶配方？

氣血對女人的作用至關(guān)重要，養(yǎng)顏的根本其實就是補(bǔ)血養(yǎng)氣，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經(jīng)血正常，如果氣血不足的話，就會出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白。下面我給大家介紹，希望對你有用!

黑豆茶

配方：黑豆適量，紅糖適量。

做法：把黑豆用凈水洗干，然后放進(jìn)鍋里面，加上蘇木和水，用小火燉熟后撈起蘇木和黑豆，再放一些紅糖，用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。

功效：黑豆茶是女生很好的活血養(yǎng)顏茶，但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多，要適而可止。

薏米紅豆湯

配方：薏米30克，紅豆10克。

做法：薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水;開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可;將湯濾出當(dāng)茶喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。

功效：薏米紅豆湯有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

枸杞玫瑰花茶

配方：枸杞20顆，干玫瑰5朵。

做法：將紅棗用冷水洗凈;將紅棗，干玫瑰花一起放入茶杯中，蓋上蓋子燜泡10分鐘左右。

功效：紅棗補(bǔ)血益氣，加上玫瑰的美容養(yǎng)顏，二者搭配具有補(bǔ)充氣血、潤膚養(yǎng)顏的功效，可以說是完全為愛美的女性量身打造的一款花茶。

枸杞紅棗茶

配方：冷水500毫升，紅棗30克，枸杞10克，冰糖適量。

做法：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋里注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。

功效：在中藥材的性味中，枸杞與紅棗搭配可養(yǎng)陰，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。

黃芪枸杞紅棗茶

配方：紅棗10克***去核最好***，黃芪5克，枸杞5克，冰糖適量。

做法：水開后，爐火調(diào)成中火，將枸杞、黃芪、紅棗都放進(jìn)鍋里，熬煮1小時;以濾網(wǎng)濾出茶汁，即可飲用;此道茶品很耐回沖，可加水回沖數(shù)次，至味道變淡為止，剩余殘渣里的紅棗和枸杞可撈起食用。

功效：黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗癥患者，也可以美容養(yǎng)顏，強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。
補(bǔ)血養(yǎng)生的誤區(qū)
紅糖無補(bǔ)血功效

民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。

專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

專家提醒，產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)，補(bǔ)水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。

只吃紅棗補(bǔ)血效果甚微

紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想借由食物來補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。

專家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療

貧血是—種癥狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。

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