容易拉肚子多吃這五類食物

拉肚子這件事事情，很多人都開玩笑說這叫身體的定期排毒，拉肚子說嚴重也不是很嚴重，說不嚴重又好像不是那么簡單。經(jīng)常拉肚子是對我們身體有傷脾胃的危害的，我們可以從日常的飲食上面的進行調理，就和小編一起來看看吧。

其實鬧肚子大多數(shù)是脾胃受涼引起的，拉肚子會容易讓身體虛弱脫水，因此必須喝大量的水分，例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿卜汁及綠色飲料(含葉綠素)。如果情況未見好轉，或糞便中帶血，則要看醫(yī)生。可以作一次過敏測試，以了解你是否對某種食物過敏。

多喝水

腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且調節(jié)鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

每天喝3碗米湯

米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

飲食清淡

我們腹瀉期間一定要清淡的飲食為主，盡量是吃些湯類食物，如雞湯或者是粥類。因為在拉肚子期間，我們的腸胃的功能降低了，而且它們需要很好的休息，所以我們盡量在拉肚子期間食用容易消化食物，隨著狀況的改善我們再加入其他的食物。

用大蒜殺菌

你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和治療細菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。

多吃黑豆

黑豆是一個好東西，沒事吃它也能達到補腎強身的功效，那么拉肚子會容易造成身體虛弱，平常沒事多吃點黑豆對身體的補益效果是很好的，可以早上打成豆?jié){喝，也可以磨成粉末用開水沖服，還可以干炒熟沒事就嚼一嚼都挺好的。

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