對于女性朋友們來說,在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是脾虛了吧,這種問題對于我們的身體健康來說也是有影響的了哦,那么我們在這時候就要注意及時調(diào)理了,那么應該怎么辦呢,下面就讓我們給大家推薦幾款食物來吃吧。
竹筍銀耳湯
材料:竹筍300克,干銀耳20克,雞蛋1個,鹽適量,水1000毫升。
做法:先將竹筍洗凈,干銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當減肥餐食用。
功效:竹筍能祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養(yǎng)顏,把這兩種食物搭配在一起食用,不僅味道是很出色的了,而且營養(yǎng)價值也很棒哦,我們在生活中要經(jīng)常吃這些食物了哦。
荷葉茯苓粥
材料:荷葉1張(鮮、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖適量。
做法:將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥,出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。
功效:荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫(yī)認為,荷葉性微溫平味辛,入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢,對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用,在生活中我們就可以經(jīng)常吃這種食物了哦,可以幫助我們起到特別強的保健功效了,我們通過這樣的方法就可以幫助我們調(diào)理脾虛的問題了哦。
通過了我們上面的介紹之后,大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧,我們經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們更好的調(diào)理身體了哦,尤其是對于脾虛的問題,對于我們的好處來說是非常多的哦,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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