推薦幾款美味食物,幫助調(diào)理脾虛

對于我們很多人來說，在冬季的時候都是會出現(xiàn)脾虛的問題的了，在這時候如果我們不能對這種情況多加重視，那么我們在這時候就要注意通過飲食的方法來幫助我們調(diào)理脾虛的問題了哦，那么應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們一起看看吧。

姜汁皮蛋

材料：皮蛋4個，生姜切末一小碟。

做法：皮蛋扒皮，一個蛋切成4半。姜末、精鹽、香醋、麻油，兌入適量涼開水，攪勻。把拌好的料汁澆到擺好的皮蛋上。

功效：刺激胃腸黏膜，消化能力增強(qiáng)，而且對于我們的脾臟來說也是非常有好處的了，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們保健身體的健康了哦。

西芹百合炒蝦仁

材料：西芹、鮮百合、紅彩椒、蝦仁、雞蛋清1/2、姜片、鹽、雞精、水淀粉、少許白糖。

做法：西芹洗凈去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗凈;紅彩椒洗凈切片。鮮蝦去殼、蝦線洗凈，放入少許鹽、生粉、1/2雞蛋清抓勻腌制15分鐘。鍋置火上油燒熱，爆香姜片，倒入西芹翻炒。再將紅彩椒、蝦仁下入鍋中同炒。將新百合放入鍋中，調(diào)入適量鹽、雞精、少許白糖翻炒入味。淋入少許水淀粉勾芡即可。

功效：百合具有清火、潤肺、安神、潤燥清熱功效，西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿，兩者結(jié)合，美容瘦身，我們在生活中經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們起到特別強(qiáng)的保健作用了，對于我們的身體健康來說是很有好處的了哦。

菠菜蛋卷

原料：鴨蛋、菠菜、鹽、黑椒粉。

做法：將鴨蛋4個打成蛋液，菠菜切末，將兩者混合后，加入鹽跟黑椒粉，拌均勻;鍋熱后，用廚房紙巾刷上些油，倒入一半的蛋液，轉(zhuǎn)小火;蛋液呈半凝固狀時，開始從右往邊卷起來，往鍋一旁;再用廚房紙巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一樣卷起來;開中火，將卷的蛋餅再正反面烙下，使之里面熟透嘍。

功效：青色入肝，易于消化，養(yǎng)肝調(diào)肝，我們經(jīng)常吃這種食物對于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們保健身體了哦，朋友們不要錯過哦。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠脾虛的調(diào)理方法有更多的了解了吧，我們在生活中經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們更好的保健身體了哦，對于我們的身體健康來說都是非常有好處的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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