對于我們很多人來說,在冬季的時候都是會出現(xiàn)脾虛的問題的了,在這時候如果我們不能對這種情況多加重視,那么我們在這時候就要注意通過飲食的方法來幫助我們調(diào)理脾虛的問題了哦,那么應(yīng)該怎么辦呢,下面就讓我們一起看看吧。
姜汁皮蛋
材料:皮蛋4個,生姜切末一小碟。
做法:皮蛋扒皮,一個蛋切成4半。姜末、精鹽、香醋、麻油,兌入適量涼開水,攪勻。把拌好的料汁澆到擺好的皮蛋上。
功效:刺激胃腸黏膜,消化能力增強(qiáng),而且對于我們的脾臟來說也是非常有好處的了,我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們保健身體的健康了哦。
西芹百合炒蝦仁
材料:西芹、鮮百合、紅彩椒、蝦仁、雞蛋清1/2、姜片、鹽、雞精、水淀粉、少許白糖。
做法:西芹洗凈去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗凈;紅彩椒洗凈切片。鮮蝦去殼、蝦線洗凈,放入少許鹽、生粉、1/2雞蛋清抓勻腌制15分鐘。鍋置火上油燒熱,爆香姜片,倒入西芹翻炒。再將紅彩椒、蝦仁下入鍋中同炒。將新百合放入鍋中,調(diào)入適量鹽、雞精、少許白糖翻炒入味。淋入少許水淀粉勾芡即可。
功效:百合具有清火、潤肺、安神、潤燥清熱功效,西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿,兩者結(jié)合,美容瘦身,我們在生活中經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們起到特別強(qiáng)的保健作用了,對于我們的身體健康來說是很有好處的了哦。
菠菜蛋卷
原料:鴨蛋、菠菜、鹽、黑椒粉。
做法:將鴨蛋4個打成蛋液,菠菜切末,將兩者混合后,加入鹽跟黑椒粉,拌均勻;鍋熱后,用廚房紙巾刷上些油,倒入一半的蛋液,轉(zhuǎn)小火;蛋液呈半凝固狀時,開始從右往邊卷起來,往鍋一旁;再用廚房紙巾刷上些油人,倒入剩下的蛋液,同上一樣卷起來;開中火,將卷的蛋餅再正反面烙下,使之里面熟透嘍。
功效:青色入肝,易于消化,養(yǎng)肝調(diào)肝,我們經(jīng)常吃這種食物對于我們的身體健康來說是很有好處的了,我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們保健身體了哦,朋友們不要錯過哦。
通過了我們上面的介紹之后,大家一定能夠脾虛的調(diào)理方法有更多的了解了吧,我們在生活中經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們更好的保健身體了哦,對于我們的身體健康來說都是非常有好處的了,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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