冬天吃了不發(fā)胖的零食有哪些

相信對(duì)于很多人來說，都非常喜歡吃零食，尤其是女性更加喜歡了，于是尋找各種各樣的美食成為人們每天生活必做的事情。但是現(xiàn)在人們越來越重視自身的形象，很多人都希望自己可以吃零食而又不發(fā)胖的情況。相信很多人都知道，吃零食之后就容易出現(xiàn)發(fā)胖，甚至?xí)砀鄦栴}。那么，冬天吃什么零食才不容易出現(xiàn)發(fā)胖呢?我們來具體詳細(xì)了解。

1、黑面包

你是不是看到白面包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢?全麥面包口感又不好，那不如來試試黑面包。黑面包它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還容易消化，對(duì)腸胃極有益，尤其適于配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，并有益于腸道中的益生菌生長。

2、海苔

海苔紫菜、中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)元素是可以維持機(jī)體的酸堿平衡，甚至是可以有效的預(yù)防缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病等癥狀。因此，海苔也是減肥人群最佳小零食，不僅能幫助減肥，還能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

3、新潮低脂米通

這并非指傳統(tǒng)米通或泰式飯焦，而是低糖、低鹽、無豬肉松或花生、不經(jīng)油炸的健康米通，包括薏米糯等，它營養(yǎng)非常的豐富，同時(shí)也是低脂非常的健康，同時(shí)它也叫做“米餅”。雖然它的味道較淡，但脂肪含量低又飽肚，這就不容易過量，是不錯(cuò)的小零食，沒事的時(shí)候可以吃一次，對(duì)身體健康是非常有好處的。

綜上所述，以上這幾種零食都不容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)發(fā)胖，平時(shí)苦于適當(dāng)?shù)某赃@些也是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，對(duì)于愛吃零食的人也需要明確一點(diǎn)，吃太多零食是非常容易發(fā)胖的，即使是這些食物熱量不高而且低糖，但攝入太多也容易發(fā)胖。因此，吃零食需要控制量，建議平時(shí)苦于多吃水果，才能減少肥胖發(fā)生。

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