相信對(duì)于很多人來說,都非常喜歡吃零食,尤其是女性更加喜歡了,于是尋找各種各樣的美食成為人們每天生活必做的事情。但是現(xiàn)在人們越來越重視自身的形象,很多人都希望自己可以吃零食而又不發(fā)胖的情況。相信很多人都知道,吃零食之后就容易出現(xiàn)發(fā)胖,甚至?xí)砀鄦栴}。那么,冬天吃什么零食才不容易出現(xiàn)發(fā)胖呢?我們來具體詳細(xì)了解。
1、黑面包
你是不是看到白面包外表都油光油光的,使到你都不敢吃呢?全麥面包口感又不好,那不如來試試黑面包。黑面包它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)還容易消化,對(duì)腸胃極有益,尤其適于配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維,同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì),并有益于腸道中的益生菌生長。
2、海苔
海苔紫菜、中含有多種維生素和礦物質(zhì),其中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質(zhì)元素是可以維持機(jī)體的酸堿平衡,甚至是可以有效的預(yù)防缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢,并能減少脂肪在體內(nèi)的存積,還能預(yù)防高血壓和冠心病等癥狀。因此,海苔也是減肥人群最佳小零食,不僅能幫助減肥,還能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。
3、新潮低脂米通
這并非指傳統(tǒng)米通或泰式飯焦,而是低糖、低鹽、無豬肉松或花生、不經(jīng)油炸的健康米通,包括薏米糯等,它營養(yǎng)非常的豐富,同時(shí)也是低脂非常的健康,同時(shí)它也叫做“米餅”。雖然它的味道較淡,但脂肪含量低又飽肚,這就不容易過量,是不錯(cuò)的小零食,沒事的時(shí)候可以吃一次,對(duì)身體健康是非常有好處的。
綜上所述,以上這幾種零食都不容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)發(fā)胖,平時(shí)苦于適當(dāng)?shù)某赃@些也是不錯(cuò)的選擇。同時(shí),對(duì)于愛吃零食的人也需要明確一點(diǎn),吃太多零食是非常容易發(fā)胖的,即使是這些食物熱量不高而且低糖,但攝入太多也容易發(fā)胖。因此,吃零食需要控制量,建議平時(shí)苦于多吃水果,才能減少肥胖發(fā)生。
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