我們每天都在吃東西,好的壞的,俗話說(shuō)病從口入說(shuō)的就是這個(gè)道理。氣血雙虛的人群有很多,主要是表現(xiàn)在精神狀態(tài)不佳,還有容易疲勞,失眠多夢(mèng),貧血,月經(jīng)不調(diào)等等的一些癥狀,那么如何去調(diào)理和滋補(bǔ)呢,下面的這些食物可以起到很好的保健的作用。
柿餅
柿餅呈圓餅形,柿餅性甘濕無(wú)毒,軟硬適度,食之味甜,有滋補(bǔ)、止血、解酒毒、潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸潤(rùn)喉之功效。柿餅性味,生柿甘澀、涼、無(wú)毒;干柿(柿餅)甘、溫、無(wú)毒。入脾、肺、大腸。潤(rùn)心肺,止咳化痰,清熱解渴,健脾澀腸。主治咽喉熱痛,咳嗽痰多。柿子含有的維生素和礦物質(zhì)是比較豐富的,而且還可以滋補(bǔ)氣血,對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足啊或者是身體虛弱,有一定的好吃,而且還可以有止咳化痰的作用哦。
柿餅表面附著一層柿霜,堪稱柿餅的精華。同時(shí),這層“白霜” 使得整個(gè)柿餅都是干燥的。柿餅可治便血,解酒毒,對(duì)降低血壓也有一定的作用,柿霜還可治喉痛,咽干及口瘡等。
荔枝干
中醫(yī)認(rèn)為,荔枝干性平偏溫,具有生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、理氣止痛等功用。尤其是病后體虛、氣血不足、胃脘脹痛、胃陰不足及口渴咽干等癥的食療佳品,具有神奇的醫(yī)療保健作用。荔枝可以調(diào)理腸胃,還可以有補(bǔ)氣血的作用,對(duì)于神經(jīng)衰弱啊或者是體質(zhì)差有很好的調(diào)理的功效。
關(guān)于氣血不足的食物滋補(bǔ),小編介紹了兩種食材,營(yíng)養(yǎng)比較豐富,而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),對(duì)于氣血兩虛人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的美食選擇哦,平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物,對(duì)調(diào)理氣血虛弱體質(zhì)的人群有一定的幫助作用,大家可以試試哦。
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