氣血虛弱怎么補(bǔ),食物首選效果好

我們每天都在吃東西，好的壞的，俗話說(shuō)病從口入說(shuō)的就是這個(gè)道理。氣血雙虛的人群有很多，主要是表現(xiàn)在精神狀態(tài)不佳，還有容易疲勞，失眠多夢(mèng)，貧血，月經(jīng)不調(diào)等等的一些癥狀，那么如何去調(diào)理和滋補(bǔ)呢，下面的這些食物可以起到很好的保健的作用。

柿餅

柿餅呈圓餅形，柿餅性甘濕無(wú)毒，軟硬適度，食之味甜，有滋補(bǔ)、止血、解酒毒、潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸潤(rùn)喉之功效。柿餅性味，生柿甘澀、涼、無(wú)毒;干柿(柿餅)甘、溫、無(wú)毒。入脾、肺、大腸。潤(rùn)心肺，止咳化痰，清熱解渴，健脾澀腸。主治咽喉熱痛，咳嗽痰多。柿子含有的維生素和礦物質(zhì)是比較豐富的，而且還可以滋補(bǔ)氣血，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足啊或者是身體虛弱，有一定的好吃，而且還可以有止咳化痰的作用哦。

柿餅表面附著一層柿霜，堪稱柿餅的精華。同時(shí)，這層“白霜” 使得整個(gè)柿餅都是干燥的。柿餅可治便血，解酒毒，對(duì)降低血壓也有一定的作用，柿霜還可治喉痛，咽干及口瘡等。

荔枝干

中醫(yī)認(rèn)為，荔枝干性平偏溫，具有生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、理氣止痛等功用。尤其是病后體虛、氣血不足、胃脘脹痛、胃陰不足及口渴咽干等癥的食療佳品，具有神奇的醫(yī)療保健作用。荔枝可以調(diào)理腸胃，還可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱啊或者是體質(zhì)差有很好的調(diào)理的功效。

關(guān)于氣血不足的食物滋補(bǔ)，小編介紹了兩種食材，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于氣血兩虛人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的美食選擇哦，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物，對(duì)調(diào)理氣血虛弱體質(zhì)的人群有一定的幫助作用，大家可以試試哦。

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