吃什么補(bǔ)氣血,氣血兩虛靠食療

食物的種類有很多，重要的是找到適合自己的，而且具有養(yǎng)生保健的食材。氣血不足是一種疾病，中醫(yī)養(yǎng)生講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，氣血虛弱體質(zhì)的人群要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦，那么如何補(bǔ)氣血呢，下面的這些食療的方法可以有很好的調(diào)理的作用，一起來看看小編的這些介紹吧

百合粥

百合40克，粳米100克，冰糖適量。

將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖即可，早餐食用。

功效：人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴。百合善養(yǎng)陰潤燥，可補(bǔ)肺陰，清肺熱，養(yǎng)心陰，益心氣。注意的養(yǎng)生粥品適合很多的人群，具有滋陰潤燥的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，補(bǔ)氣血的同時(shí)也可以有清肺熱的效果呢，同時(shí)也可以有很好的保健養(yǎng)生的效果和作用的哦。

此食療適用于長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復(fù)容顏色澤。

大棗玫瑰花茶

將大棗4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋參片6克，放入杯中，加入開水，浸泡10分鐘即可?？筛鶕?jù)個(gè)人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。

功效：大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉著;西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。三者配合可使氣血暢順，肌膚細(xì)膩、紅潤。大棗可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，還可以安神養(yǎng)血，對(duì)于氣血不足，臉色不好的人群可以食用，而且玫瑰也有美容養(yǎng)顏的作用。

關(guān)于一些補(bǔ)氣血的食療方法，具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以起到了潤燥美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣血的作用哦，適合各類的人群，而且在秋冬季節(jié)最適合。對(duì)于美容肌膚有一定的幫助作用哦。

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