食物的種類有很多,重要的是找到適合自己的,而且具有養(yǎng)生保健的食材。氣血不足是一種疾病,中醫(yī)養(yǎng)生講究的是體質(zhì)養(yǎng)生,氣血虛弱體質(zhì)的人群要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦,那么如何補(bǔ)氣血呢,下面的這些食療的方法可以有很好的調(diào)理的作用,一起來看看小編的這些介紹吧
百合粥
百合40克,粳米100克,冰糖適量。
將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖即可,早餐食用。
功效:人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴。百合善養(yǎng)陰潤燥,可補(bǔ)肺陰,清肺熱,養(yǎng)心陰,益心氣。注意的養(yǎng)生粥品適合很多的人群,具有滋陰潤燥的作用,而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用,補(bǔ)氣血的同時(shí)也可以有清肺熱的效果呢,同時(shí)也可以有很好的保健養(yǎng)生的效果和作用的哦。
此食療適用于長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、面色無華的更年期婦女,常食有助恢復(fù)容顏色澤。
大棗玫瑰花茶
將大棗4枚,玫瑰花(干品)4-6朵,西洋參片6克,放入杯中,加入開水,浸泡10分鐘即可??筛鶕?jù)個(gè)人口味加入冰糖或蜂蜜,代茶飲用。
功效:大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血,能有效地清除自由基,消除色素沉著;西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。三者配合可使氣血暢順,肌膚細(xì)膩、紅潤。大棗可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用,還可以安神養(yǎng)血,對(duì)于氣血不足,臉色不好的人群可以食用,而且玫瑰也有美容養(yǎng)顏的作用。
關(guān)于一些補(bǔ)氣血的食療方法,具體的制作的方法,大家都學(xué)會(huì)了吧,方法簡(jiǎn)單,而且有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,不僅可以促進(jìn)代謝,而且還可以起到了潤燥美容養(yǎng)顏,補(bǔ)氣血的作用哦,適合各類的人群,而且在秋冬季節(jié)最適合。對(duì)于美容肌膚有一定的幫助作用哦。
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