木瓜搭配花生,增強(qiáng)免疫健脾胃(木瓜花生紅棗催乳湯怎么做)

木瓜是大家都喜歡吃的一種水果類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)代謝的作用，比如說適合女性們吃，可以敲起到很好的美容養(yǎng)顏促進(jìn)代謝的作用，可以豐胸的哦，你知道木瓜和什么一起搭配最有營養(yǎng)的嗎，一起來看看和花生搭配的方法吧，可以起到很好的強(qiáng)免疫健脾胃的作用哦。

木瓜果肉厚實(shí)細(xì)致、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有“百益水果”、“水果之皇”之雅稱。木瓜含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有豐富的胡蘿卜素，能防癌及增強(qiáng)人體免疫能力。木瓜的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有好處，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力的呢。

花生又稱“長生果”，中醫(yī)認(rèn)為花生能調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。木瓜和花生的營養(yǎng)都非常豐富，這兩種食物搭配起來，會(huì)得不意想不到的養(yǎng)生效果哦，今天小編就教你如何做這道美味食譜。花生和木瓜一起吃，可以有降脂補(bǔ)血的作用。

材料：

鮮熟木瓜一個(gè)(約500克)、干鮮花生仁100克、鮮豬排骨250克、味料適量。

做法：1、將鮮木瓜洗凈去皮除，并切成粗塊備用;2、用清水把干鮮花生仁洗凈;3、用清水把鮮豬排骨洗凈血污，斬成粗件，并加用精鹽稍拌勻;4、將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透變軟即可。

關(guān)于木瓜和花生的搭配具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，這是小編極力推薦的一款養(yǎng)生食譜，營養(yǎng)豐富，而且具有補(bǔ)虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的作用，增強(qiáng)免疫健脾胃，大家可以放心食用。

木瓜花生紅棗催乳湯怎么做

很多女生在生產(chǎn)完之后都會(huì)吃一些食物來幫助自己催奶，而木瓜花生紅棗催奶湯就有很好的功效，而且是在非常健康的食材，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都沒有什么傷害，那么木瓜花生紅棗催奶湯怎么做?

木瓜花生紅棗催乳湯怎么做？ 木瓜具有健脾消食、抗疫殺蟲、通乳抗癌及補(bǔ)充營養(yǎng)，提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，同時(shí)還含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

木瓜花生大棗湯

原料：

木瓜、花生、大棗、冰糖適量。

做法：

1.木瓜去皮，去核，切塊。

2.將收拾好的原料和清水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

提問：木瓜花生大棗湯下奶嗎?

其實(shí)，有不少媽媽也對(duì)木瓜花生大棗湯是否下奶有很多疑問，木瓜花生大棗湯可以對(duì)部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生的乳汁分泌不足的問題能夠有很好的促進(jìn)作用。

Tips：如果已經(jīng)喝過很多催奶湯，卻遲遲不見催奶的效果，需及時(shí)向醫(yī)生咨詢。

木瓜紅棗花生湯催奶嗎？ 奶水不足就不能讓寶寶吃飽，因此許多奶水不足的媽媽就會(huì)費(fèi)勁心思的想辦法，特別是在食物方面，不過雖然很多食物都有下奶的作用，也有些食物會(huì)減少奶水。因所以母乳期媽媽們?cè)陲嬍硶r(shí)要格外注意。那么，木瓜紅棗花生湯催奶嗎?現(xiàn)在就來介紹下。

木瓜紅棗花生湯能催奶，所以奶水不足的媽媽可以喝。木瓜不僅含有豐富的維生素C，還有催奶的作用，哺乳期媽媽吃了可以下奶，還可以使肌膚光滑白凈。而紅棗有補(bǔ)氣血之功效，哺乳期媽媽吃了不僅能夠補(bǔ)氣血，還能防止貧血，寶寶喝了母乳也能間接的給寶寶補(bǔ)氣血，有利于寶寶發(fā)育。而花生味甘、性平，不僅有活血通乳的作用，還能起到健脾開胃的效果，也有潤肺利尿的功效。

木瓜紅棗花生湯的做法有很多。首先媽媽們要先準(zhǔn)備好750克的木瓜和150克的花生，也要準(zhǔn)備好5粒大棗，一點(diǎn)紅糖。然后媽媽們要先把木瓜洗干凈去皮，去核，接著在切塊。接下來媽媽就要把準(zhǔn)備好的食材放入鍋中，然后加入8碗水，等到水開了以后再用小火慢慢燉2個(gè)小時(shí)左右就可以喝了。

木瓜和什么食物搭配最好？

吃有許多學(xué)問和講究，比如什么東西適宜吃，什么東西不適宜吃，什么東西可以多吃，什么東西可以少吃，什么東西吃了對(duì)人體健康有益，什么東西吃了不但無益，反而有害，哪些東西搭配在一起，可以相得益彩，相互促進(jìn)．今天就說說，最佳搭配:

蔬菜類

海帶和芝麻：兩者同食可美容，抗衰老，并對(duì)血液有凈化的功效．

菠菜和胡蘿卜：兩者同食可保持腦血管暢通，可以明顯降低中風(fēng)的危險(xiǎn)．

茶葉、蘋果和洋蔥：三者都具有保護(hù)心臟的功效，同吃可減少心臟病的發(fā)減率。

谷物、蔬菜和紅葡萄酒：在食用各類谷物、蔬菜的同時(shí)，飲用１００克的紅葡萄酒可以預(yù)防腸癌。

生菜和菌菇：兩者同食可以治療熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等癥狀。　

蘆薈和銀杏：兩者同食有潤肺定喘的功效。

毛豆與絲瓜：兩者同食可清熱去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛。

豆角與土豆：兩者同食可調(diào)理消化系統(tǒng)，清除胸隔脹滿。還可防治急性腸炎、嘔吐腹瀉等。

萵筍和蒜苗：兩菜配炒有利五臟、順氣通脈、健筋骨、潔齒明目、清熱解毒等功效，也可防治高血壓。

海帶和豆腐：兩者同食可維持體內(nèi)碘元素平衡。

油菜和豆腐：兩者同食有清肺止咳的功效。

菊花和絲瓜：兩者長期同食可清熱、潔膚除雀斑，有祛風(fēng)化痰、清熱解毒、涼血止血的功效，還可抗病毒和預(yù)防病毒感染。

白菜與辣椒：兩者同食可以治療喉痛。銀耳具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、鎮(zhèn)靜、止血的作用。

西蘭花和洋菇：兩者同食可滋補(bǔ)元?dú)?，潤肺、化痰，改善食欲不振等狀況。

豆腐干和韭菜：兩者同食是素食者最好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源。

茄子和肉：兩者同食可維持血壓，加強(qiáng)血管的抵抗力，對(duì)防治紫癜癥也有幫助。

黃瓜和豆腐：兩者同食可輔助治療高血壓、肥胖癥、水腫、咽喉腫痛。

豆腐和韭菜：兩者同食對(duì)陽痿、陽衰、早泄、遺尿、婦女陽氣不足，大便干燥、癌癥患者等有一定療效。

白菜和豆腐：兩者同食可輔助治療大小便不利、咽喉腫痛、支氣管炎等。

金針菇和豆腐：兩者同食可輔助治療營養(yǎng)不良、高血脂、高膽固醇、血管硬化等。

油菜和蝦仁：兩者同食有消腫散血、清熱解毒、補(bǔ)腎陽等功效。

白菜和豬肉：兩者同食可治療營養(yǎng)不良、貧血、頭暈、大便干燥等。

蓮子和地瓜：地瓜、蓮子做成粥，食之可輔助治療大便干燥、習(xí)慣性便秘、慢性肝病等。此粥還具有美容功效。

冬瓜和火腿：兩者同食可利尿，對(duì)前列腺炎癥有療效。

　豌豆和蘑菇：兩者同食可以消除油膩引起的食欲不佳。

黃花菜和黃瓜：兩者同食可補(bǔ)虛養(yǎng)血，利濕消腫。

南瓜和蓮子：兩者同食可輔助治療糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂、肥胖，便秘等。

榨菜和黃豆芽：兩者同食可美膚及增強(qiáng)免疫力，還可抗癌。

茄子和苦瓜：兩者同食有清心明目、益氣壯陽、延緩衰老、去痛活血、清熱消腫、解痛利尿等功效，是心血管病人的理想蔬菜。

竹筍和豬肉：兩者同食有爽胃的功效。對(duì)糖尿病、便秘、咳嗽等癥有輔助療效。

蘆筍和色拉：兩者同食可消除疲勞，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并可美化肌膚。

蒜苔和木耳：兩者同食有益養(yǎng)胃潤肺，涼血止血，降脂減肥等功效．

豆苗和豬肉：兩者同食有利尿，止瀉，消腫及預(yù)防糖尿病的作用．

萵筍和黑木耳：兩者同食有益氣，養(yǎng)胃潤肺，降脂減肥及降血壓的作用．

菜花和西紅柿：兩者同食能清血健身，增強(qiáng)抗毒能力，預(yù)防疾病，也可治療胃腸潰瘍，便秘，皮膚化膿及預(yù)防牙周?。?

蒜和生菜：兩者同食可清理內(nèi)熱．具有殺菌，消炎防止牙齦出血及壞血病等功效．

西蘭花和香菇：兩者同食是壞血病，膽固醇，高血壓，腎炎，尿蛋白癥，糖尿病患者的首選．

卷心菜和海米：兩者同食對(duì)動(dòng)脈硬化，結(jié)石，便秘，肥胖癥等有療效．

銀耳和木耳：兩者同食有益氣潤肺，養(yǎng)血養(yǎng)顏的作用．對(duì)治療慢性支氣管炎和肺心病也有很好的療效．

黃瓜，馬鈴薯和西紅柿：三者同食有和胃健脾益氣，消炎解毒等療效，且有潤膚，延緩衰老的作用．

木耳和豆腐：兩者同食可防治高血壓，高血脂，糖尿病，心血管疾?。?

青蒜苗和豆腐干；兩者同食益氣，利脾胃，且有殺菌，消炎，降低膽固醇，防止血管硬化的特殊功效．

黃瓜和木耳：兩者同食可平衡營養(yǎng)，有減肥的功效．

茄子和黃豆：兩者同食可通氣，順腸潤肺消腫，有平衡營養(yǎng)的作用．

香菇和菜花：兩者同食利腸胃，開胸膈，壯筋骨，并有較強(qiáng)的降血脂的作用．

鮮蘑和豆腐：兩者烹飪?cè)谝黄?，不僅是營養(yǎng)豐富的佳肴，而且是抗癌，降血脂，降血壓的良藥．

鳳尾菇和木瓜：兩者同食有補(bǔ)脾．益氣，減肥，降血壓等功效．

蘑菇．草菇和平菇：三者烹飪?cè)谝黄?，具有滋補(bǔ)，降壓．降脂，抗癌的功效．是心血管病，肥胖病者的理想食品．

木耳和海帶：兩者同食有清熱解毒，補(bǔ)中生津，降壓，防動(dòng)脈硬化，減肥等作用．

冬瓜和口蘑：兩者相配成菜有利小便，降血壓的功效．

蘑菇和油菜：兩者同食抗衰老，減少脂肪在體內(nèi)的堆積及潤膚的作用．

豆腐和草菇：兩者烹飪?cè)谝黄?，有利于脾胃虛弱，食欲不振者營養(yǎng)吸收，可作為高血壓，高血脂患者的輔助食療菜肴．

綠豆和南瓜：兩者同食有很好的保健作用，能降低糖尿病人的血糖，且有補(bǔ)中益氣的功效．

蘆薈和木耳：兩者同食有通便清熱，殺蟲等功效，對(duì)糖尿病的治療有很顯著的療效．

蘑菇和扁豆：兩者同食能健膚，長壽，也有提高人體免疫力，補(bǔ)氣益胃，理氣化痰的作用．

青椒和苦瓜：兩者同食有解除疲勞，清心明目，益氣壯陽，延緩衰老的作用．

海帶和排骨：排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦．

玉竹和豆腐：兩者同食能溫暖身體，消除疲勞，美肌益顏．

核桃仁和芹菜：兩者同食有潤發(fā)，明目養(yǎng)血，益智的作用．

蒜和黃瓜：兩者同食可以抑制糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，降低膽固醇，?duì)怕胖或者減肥者十分有益．

蛋白和蘑菇：兩者同食有補(bǔ)氣益胃，滋陰潤燥的功效．

芹菜和西紅柿：兩者同食可健胃消食．對(duì)高血壓，高血脂患者尤為適宜．

蘑菇和青豆和腐竹：三者同食有補(bǔ)所益胃，清熱解毒，健身寧心及對(duì)血管有保護(hù)作用．

豆腐和蝦仁：兩者同食易消化，對(duì)高血壓，高脂血癥，動(dòng)脈粥樣硬化的肥胖者尤宜，更適合老年肥胖者食用．

冬瓜和海帶：兩者同食有降壓，美容瘦身等功效．

空心菜和紅椒：兩者同食可降血壓，止頭疼，解毒消腫，另外還可防治糖尿病和齲齒?。?

豆腐皮和香菜梗：兩者同食可以促進(jìn)麻疹透發(fā)，也可健胃，驅(qū)風(fēng)寒，除尿臭，陰臭．

牛奶和菜花：兩者同食具有美化肌膚的功效．

果品類；

草莓和牛奶：兩者同食清涼解渴，增加營養(yǎng)、養(yǎng)心安神。

蓮子和木瓜：兩者搭配很適合高血壓、冠心病患者食用，對(duì)產(chǎn)后虛弱、失眠、多夢(mèng)也有一定的療效。

桑椹和梗米：兩者同煮粥食用可補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血潤燥，還可消除腦力疲勞，精力不集中、多夢(mèng)、失眠等到癥狀。

桂圓和人參：兩者做成飲品飲用，可使身體保暖、增強(qiáng)體力。

葡萄和枸杞：兩者搭配食用是補(bǔ)血良品。

綠茶、薄荷和西瓜：三者搭配煮茶飲用，有清熱解毒、利尿等功效。

木瓜和牛奶：木瓜與牛奶做成木瓜牛奶，有養(yǎng)顏、潤膚等功效。

牛奶和蘋果：兩者同食有清涼解渴，生津除熱，抗癌防癌的功效。

紅棗與牛奶：紅棗和牛奶做成粥有補(bǔ)虛、止渴、潤大腸、養(yǎng)心臟、解熱毒的功效。

栗子和紅棗：兩者同食有益于腎虛者、腰酸背痛者，腿腳無力者、小便頻多的患者。

桃子和牛奶：兩者同食有滋養(yǎng)皮膚的功效。

紅棗和核桃：兩者同食有補(bǔ)血、益智、抗衰老的功效。

牛奶和柑橘；兩者同食營養(yǎng)豐富，清涼解渴，抗癌防癌。

獼猴桃和酸牛奶：兩者同食可促進(jìn)腸道健康，幫助腸內(nèi)益生菌的生長，有利于便秘的紓解。

蘆薈和檸檬：兩者同食可幫助口腔產(chǎn)生唾液，也有抑制炎癥、去除疼痛的功效

1、苦瓜或苦菜與豬肝：可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、補(bǔ)肝明目的功效，經(jīng)常食用有利于防治癌癥。

2、豬肚與豆芽：常吃可潔白皮膚及增強(qiáng)免疫功能，還可抗癌。

3、玉米與堿：堿可將玉米中含有的大量尼克酸從結(jié)合型游離出來，容易被人體吸收和利用，大大地減少癩皮病的發(fā)生。

4、金雀花與竹筍或雞肉：金雀花與竹筍同食，具有潤肺化痰、健脾補(bǔ)腎的功效。與雞肉同食可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分，具有滋陰補(bǔ)陽、健脾益氣的功效。

5、生姜與羊肉：可治腹痛、胃寒。

6、雞蛋與韭菜：補(bǔ)腎、行氣止痛。

7、豆類與油脂類和蔬菜：消耗體內(nèi)原有的脂肪，是肥胖者的減肥餐。

8、牛肉與雞蛋：不但滋補(bǔ)營養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)血液的新陳代謝，延緩衰老。

9、土豆與牛肉：不但味道好，且土豆含有豐富的葉酸，起著保護(hù)胃黏膜的作用。

10、蔥、內(nèi)臟、蒜、韭菜與肉類：大大發(fā)揮維生素B1的作用和延長其在體內(nèi)的時(shí)間，從而增加吸收機(jī)會(huì)。

11、海帶與豆腐：維持體內(nèi)碘元素的平衡。

12、咖啡與糙米和牛奶：口味更佳，且對(duì)高血壓、便秘、痔瘡等有良好的作用。

13、蘋果與茶葉和洋蔥：具有保護(hù)心臟的功效，減少心臟病的發(fā)病率。

14、生姜與牛肉：可治傷寒腹痛。

15、桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補(bǔ)虛、化痰散淤、利尿消腫。桂花與核桃仁搭配，具有壯腰補(bǔ)腎、斂肺定喘的功效。

16、月季花與大蝦或蠶豆：月季花與大蝦一起食用，具有活血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)腎壯陽、消腫解毒的功效。月季花與蠶豆相配食用，具有健脾利溫、活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效。

17、豆腐與魚：豆腐含鈣較高，而魚中含維生素D，兩者合吃，可提高人體對(duì)鈣的吸收率，豆腐煮魚還可預(yù)防兒童佝僂病、老年人骨質(zhì)疏松癥等多種疾病。

18、胡蘿卜與菠菜：可以明顯降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

19、蘿卜與豆腐：蘿卜有助于人體豆腐的營養(yǎng)。

20、豬肉與蘑菇：具有補(bǔ)脾益氣、潤燥化痰及較強(qiáng)的滋補(bǔ)功效。

21、卷心菜與木耳或蝦米：補(bǔ)腎壯骨、填精健腦、脾胃通絡(luò)、強(qiáng)壯身體、防病抗病。

22、黃花菜與豬肉或雞蛋：給人體提供豐富的營養(yǎng)成分，治療多種疾病。

23、西紅柿與黃瓜、豆腐或雞蛋：滿足人體對(duì)各種維生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用。

24、南瓜花與雞蛋：具有清肺、和胃、去熱的功效。

25、菠菜與雞血：養(yǎng)肝又護(hù)肝。

26、菠菜與豬肝：是防治老年貧血的食療良方。

27、豬腰與木耳：對(duì)久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。

28、木耳與豆腐：益氣、生津、潤燥等作用。

29、黃瓜與木耳：減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營養(yǎng)。

30、豆腐與海帶：促進(jìn)有害物質(zhì)排泄、減肥、清熱解毒、補(bǔ)中生津。

31、豆腐與草菇：可作為高血壓、高血脂患者的輔助食療菜肴。

32、荸薺與香菇或黑木耳：補(bǔ)氣強(qiáng)身、益胃助食。

33、鮮蘑與豆腐：是抗癌、降血脂、降血壓的良藥。

34、香菇與蘑菇：滋補(bǔ)強(qiáng)壯、消食化痰、清神降壓、滑潤皮膚和抗癌作用。

35、魚腥草與母雞或豬肺：具有消炎解毒、滋陰潤肺的功效。

36、菜花與豬肉或玉米：具有潤膚、延緩衰老的作用。

37、胭脂菜與豬蹄或母雞：可為人體提供很豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、滑腸、補(bǔ)髓填精的功效。

38、絲瓜與雞蛋或蝦米：滋肺陰、補(bǔ)腎、肌膚潤澤健美，常吃對(duì)人體健康極為有利。

39、綠豆與南瓜：有很好的保健作用。

40、豬肉與南瓜：對(duì)保健和預(yù)防糖尿病有較好的作用。

41、南瓜與蓮子：適宜肥胖、便秘者食用。

42、米酒與羊排：可降低食用肉類時(shí)的異味感。

43、海帶與排骨：可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

44、竹筍與鮑魚：滋陰益精，清熱利尿，對(duì)白內(nèi)障有一定療效。

45、鯽魚與黑木耳：很適合減肥、年老體弱者食用，且潤膚養(yǎng)顏。

46、冬瓜與口蘑：利小便、降血壓的功效。

47、烏魚與黃瓜：清熱利尿、健脾益氣、健身美容、減肥。

48、雞肉與紅豆：營養(yǎng)豐富，補(bǔ)腎滋陰、活血澤膚、明目、利尿、祛風(fēng)解毒等作用。

49、干貝與雞蛋：減少阻塞氣道的危險(xiǎn)。

50、排骨與山楂：有祛斑消淤功能。

51、黃瓜與馬鈴薯和西紅柿：減肥、潤膚、延緩衰老的作用。

52、萵筍與蒜苗：可防治高血壓。

53、竹筍與雞肉：具有低脂肪、低糖、低纖維的特點(diǎn)，適合體態(tài)較胖的人。

56、核桃仁與芹菜：潤發(fā)、明目、養(yǎng)血的作用。

57、蛋白與蘑菇：菜味清鮮，顏色淡雅，無膽固醇。

58、雞肉與白酒：補(bǔ)血益氣，活血通絡(luò)，用于筋骨痿軟，頭昏心驚。

59、芹菜與西紅柿：對(duì)高血壓、高血脂患者尤為適宜。

60、南瓜與紅棗、赤小豆或牛肉：具有補(bǔ)脾益氣、解毒止痛，可以防治糖尿病、動(dòng)脈硬化、胃及十二脂腸潰瘍等病癥。

61、油菜與豆腐：清肺止咳、清熱解毒。

62、花生米與紅葡萄酒：可保心臟血管暢通無阻，大大降低心臟病的發(fā)病率。

63、玉蘭花與鯽魚或兔肉：滋陰養(yǎng)氣、清熱涼血的功效。

64、蘑菇與油菜：促進(jìn)腸道代謝，減少脂肪在體內(nèi)的堆積。

65、青椒與苦瓜：是理想的健美、抗衰老菜肴。

66、獼猴桃與酸牛奶：可促進(jìn)腸道健康。

67、青椒與鱔魚：可降低血糖和減少尿糖。

68、木瓜與帶魚：有營養(yǎng)、補(bǔ)虛、通乳的功效。

69、牡丹花與桂魚或雞肉：可治療婦女月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛、氣血虛弱、病后體虛等病癥。

70、大巢菜與豬肉或豬蹄：適合于治療身體虛弱、夢(mèng)遺、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等病癥。

71、冬瓜與雞肉：清熱利尿、消腫輕身。

72、青蒜苗與豆腐干：有殺菌、消炎、生發(fā)和抑制癌細(xì)胞的特殊功效。

73、莧菜與豬肝或雞蛋：適合于肝虛頭昏、目花、夜盲、貧血等病癥，有助于增強(qiáng)人體免疫功能。

74、茉莉花與銀耳或雞肉：有助于人體防病健身，對(duì)于貧血、疲倦乏力、虛火者尤其適用。

75、青魚與銀耳：保證食者正常營養(yǎng)，保健身體，又不會(huì)增重，同時(shí)可對(duì)虛胖者及時(shí)調(diào)養(yǎng)。

76、蘑菇與扁豆：健膚、長壽。

77、豆腐與生菜：具有滋陰補(bǔ)腎、增白皮膚、減肥健美的作用。

78、雞蛋與羊肉：不便滋補(bǔ)營養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)血液的新陳代謝，減緩衰老。

79、玉竹與豆腐：溫暖身體、消除疲勞、美肌益顏。

80、核桃仁與山楂或芹菜：具有降血壓、補(bǔ)肝益腎、消食積的功效。

81、銀耳、木耳與鵪鶉蛋、鴨蛋或豬腦：滋腎補(bǔ)腦，對(duì)用腦過度、頭昏、記憶力減退等都有一定的療效。

82、蔥與兔肉：此菜肉嫩易消化，降血脂、美容。

83、草莓與牛奶：清涼解渴、增加營養(yǎng)、養(yǎng)心安神。

84、咖喱與鱈魚：容易消化，適合體質(zhì)弱者調(diào)養(yǎng)身體或作為嬰幼兒營養(yǎng)補(bǔ)充食品。

85、藕與鱔魚或豬肉：滋陰血、健脾胃、營養(yǎng)豐富，具有滋養(yǎng)身體的顯著功效。

86、蘆筍與百合或冬瓜：適合于高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、癌等病癥的輔助治療。

87、牛肉與芹菜：降壓、利尿、降膽固醇，營養(yǎng)價(jià)值高。

88、豆腐與蝦仁：容易消化，對(duì)高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化的肥胖者食之尤宜。

89、米醋與鯉魚：清水、消腫、利濕。

90、菲菜與豆芽：解毒、補(bǔ)虛，通腸利便，有利于肥胖者對(duì)脂肪的消耗，有助于減肥。

91、豆腐與魚或海帶：風(fēng)味特別，營養(yǎng)極其豐富，可使人體對(duì)鈣的吸收率提高20多倍，避免降低甲狀腺功能。

92、香菜與黃豆或豬大腸：增強(qiáng)免疫力，防病抗病，強(qiáng)身壯體，補(bǔ)虛、止腸血的功效。

93、洋蔥與豬肝、豬肉或雞蛋：為人體提供豐富的營養(yǎng)成分，對(duì)于預(yù)防高血壓、高血脂、腦出血非常有效。

94、空心菜與紅椒：可以降血壓、止頭疼、解毒消腫，另外還可治糖尿病和齲齒疼。

95、蘑菇與青豆和腐竹：蛋白含量高，營養(yǎng)豐富。

96、蝦米與芹菜：有助于減少人的食量。

97、雞肉與綠豆芽：可以降低心血管疾病及高血壓病的發(fā)病率。

98、白菜與蝦米或牛肉、豬肝：素葷相配，互為補(bǔ)充，營養(yǎng)全面、豐富，具有健脾開胃的功能效，特別適宜虛弱病人經(jīng)常食用。對(duì)于體弱乏力、肺熱咳嗽者有輔助療效。

99、辣椒與豆腐干或小蝦、苦瓜：清暑去熱、明目、消食、壯陽、解毒、益智美容健腦。

100、豆腐皮與香菜梗：促進(jìn)麻疹透發(fā)，亦可健胃，祛風(fēng)寒，除尿臭、陰臭。

101、豆角與土豆：可防治急性腸胃炎，嘔吐腹瀉。

102、金針蘑與雞肉：可防治肝臟腸胃疾病，開發(fā)兒童智力，增強(qiáng)記憶力及促進(jìn)生長。

103、豆角與木耳和雞肉：益氣養(yǎng)胃潤肺、降脂減肥、活血調(diào)經(jīng)。

104、銀耳與木耳：對(duì)久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。

105、香菇與菜花：此菜利腸胃，開胸膈，壯筋骨，并有較強(qiáng)的降血脂的作用。

106、口蘑與草菇和平菇：滋補(bǔ)、降壓、降脂、抗癌、減肥的理想食品。

107、蝦仁與韭菜花：可以治夜盲癥、干眼病，還可殺菌驅(qū)蟲，治便秘。

108、蛤蜊與豆腐：可治血?dú)獠蛔?，皮膚粗糙。

109、竹筍與豬腰：具滋補(bǔ)腎臟和利尿的功效。

110、茄子與黃豆：可通氣、順腸、潤燥消腫、平衡營養(yǎng)。

111、萵筍與黑木耳：對(duì)高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。

112、鰱魚頭與豆腐：營養(yǎng)豐富，美容美體。

113、絲瓜與毛豆：清熱祛痰，防止便秘、口臭和周身骨痛，并促進(jìn)乳汁分泌。

114、菌菇與生菜：利尿、明目，防治口臭，增進(jìn)食欲，補(bǔ)脾益氣，潤燥化痰。

115、鳳尾菇與木瓜：補(bǔ)中益氣、減脂、減肥、降壓、健胃助消化以及提高免疫力。

116、玉米筍與木瓜：防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病。

117、蒜與生菜：具有防止牙齦出血及壞血病等功效，常吃可清理內(nèi)熱。

118、卷心菜與海米：補(bǔ)腎壯腰、健腦健脾，對(duì)動(dòng)脈硬化、結(jié)石、便秘、肥胖癥等有療效。

119、雞肉與菜心：幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)臟理腸，填精補(bǔ)髓，活血調(diào)經(jīng)。

120、桃子與牛奶：營養(yǎng)豐富，清涼解渴。

121、蘆筍與色拉：可消除疲勞，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并可美化肌膚。

122、蜜棗與牛奶：適宜于營養(yǎng)不良、病后體虛、氣血不足、癌癥等患者食用。

123、豆奶與菜花：具有美化肌膚的功效。

124、甲魚與冬瓜：潤膚健膚、明目、生津止渴、除濕利尿、散熱解毒，多吃還有助于減肥。

125、榨菜與黃豆芽：常吃可潔白皮膚及增強(qiáng)免疫功能，還可抗癌。

126、豬腰與黑木耳：常吃可降低心血管病發(fā)病率，起養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

127、白菜與辣椒：可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

128、肉與甜椒：含有豐富的維生素C。

129、雞肉與牛蒡、栗子：補(bǔ)脾造血，更有利于吸收雞肉的營養(yǎng)成分，造血機(jī)能也會(huì)隨之增強(qiáng)。

130、雞腿與檸檬：令人食欲大振。

131、豆苗與豬肉：預(yù)防糖尿病，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，使肌膚清爽不油膩。

132、雞蛋與菠菜：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)素，常吃可預(yù)防貧血。

133、酸菜與鴨肉：營養(yǎng)豐富、滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血、利尿消腫、開胃利膈、殺菌治寒腹痛。

134、魚肉與蘋果：更加美味可口，另可止瀉。

135、茄子與苦瓜：解除疲勞，清心明目，益氣壯陽，延緩衰老，也是心血管病人的理想菜蔬。

136、魷魚與木耳：含豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及膠原質(zhì)，可使皮膚嫩滑且有血色。

137、豬肉與泡菜：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

138、羊奶與木瓜：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C及礦物質(zhì)，明目清熱、清腸通便。

139、玉米筍與奶油：有營養(yǎng)、健身、健腦、通便的功效。

140、豬肝與白菜：白菜清熱，豬肝補(bǔ)血，兩者配合有滋補(bǔ)功效。

141、白菜與鯉魚：含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C等多種營養(yǎng)素，是妊娠水腫的輔助治療食物。

142、大米與綠豆：口感清潤，清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用。

143、花生與芹菜：適合高血壓、高血脂、血管硬化等患者食用。

144、竹筍與豬肉：對(duì)糖尿病、水腫、積食、便秘、積痰、咳嗽、瘡瘍等癥有輔助療效。

145、豬肉與芋頭：對(duì)保健和預(yù)防糖尿病有較好的作用。

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