工作生活壓力大,吃這些能清心除煩

現(xiàn)在我們的工作和生活的壓力都是非常大的了，因此我們在生活中就特別容易出現(xiàn)各種各樣的情況了，尤其是容易出現(xiàn)的就是心情煩躁的問題了吧，對于我們很多人來說，在生活中都是會有的了，那么我們應(yīng)該怎么解決比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

三文魚南瓜粥

材料：小米、南瓜、三文魚、鹽、白醋、桂花、味精、白糖。

做法：將小米提前浸泡2個小時，待鍋中水開后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少許白醋煮制片刻;將三文魚切成薄片，碼放在碗中，加少許姜絲;粥煮熟后加入鹽、味精，出鍋澆在魚片上即可。

藕粉水果羹

材料：藕粉、蘋果、雪梨、菠蘿、葡萄干、白糖。

做法：將各種水果切成丁，鍋中加入適量水，放水果丁、葡萄干，加適量白糖，燒開后煮2-3分鐘，用藕粉勾芡，至粘稠程度合適，出鍋裝碗后撒入桂花、熟芝麻即可。

荷菊飲

干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。薄荷“辛能發(fā)散、涼能清黎”，菊花“久能服利氣、養(yǎng)目去盲”，兩者同用有清瀉肝火、開竅明目、開郁安神的功效。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的味道是非常出色的了，我們完全可以通過吃這幾款食物來幫助我們清心除煩了哦，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，吃這些就可以讓我們的身體更健康了哦。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，尤其是可以幫助我們清心除煩了哦，是非常好的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

平時工作壓力很大，吃東西可以緩解嗎？

可以緩解的。現(xiàn)在我們面臨著很多很多的事情，壓力也會變得很大。比如工作的壓力、生活的壓力等等，有人會選擇通過運動或者是旅游來釋放壓力，可是因為沒有時間也沒有金錢，所以不能選擇這種解壓方式，那么吃東西也是一個很好的解壓方式，唯一的缺點是，大吃大喝會導(dǎo)致肥胖。

俗話說得好“民以食為天”，吃的可以說是我們生活最關(guān)鍵的一環(huán)了。就像是一整天疲憊的人下班回到家，看到一桌熱氣騰騰的食物，心情也會變得好了不少。當(dāng)然，對于食物釋放壓力，我建議大家還是要選擇一些比較健康的食物。

我看過有些朋友心情不好的時候就會瘋狂的吃薯片、喝汽水來緩解壓力，其實這樣對身體十分的不好。等到緩解了壓力，身體上的問題也出現(xiàn)了。所以，對于食物的選擇上我一般都會選一些比較健康的食物，比如甜甜的小蛋糕、可口的水果、黑巧克力等等。

我記得我曾經(jīng)看過一個報道，說過常吃甜食能讓人的心情變得美好。像我就是一個喜歡吃甜食的人。每當(dāng)我感到不開心或者難過的時候，我就會去甜品店買一個小蛋糕來安慰自己。甜食含有充足的糖分，能夠讓我感覺到生活還是甜的，還是很美好的。當(dāng)然，還可以選擇吃巧克力和甜甜的水果。相對于小蛋糕不會那么容易變胖。

有壓力就要及時的排解，飛速發(fā)展的社會有工作壓力是再正常不過了。

工作壓力大，喜歡多吃零食緩解，有什么好推薦嗎？

那就太多了！

炒米小核桃仁鍋巴薯片地瓜干（紅薯）

還有老北京特產(chǎn)如圖，除了布丁感覺都可以

然后還有那個啥椰子的片片，味道沒椰子味兒

鍋巴類似的東西

面包必需品，餓了可吃，其它的想不到了

哦對，還有芒果干！就是糖分多

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