五個緩解肚子脹氣的小偏方

很多人都出現(xiàn)了肚子疼不消化的情況，這個和很多的因素是有關(guān)系的，比如說經(jīng)常飲食不良，還會出現(xiàn)食欲不振等情況，都會造成這樣的問題哦，那么肚子脹氣不消化要如何去調(diào)理的呢，下面的這些小偏方是不錯的選擇，一起來看看小編的這些小常識吧。

1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

3、少吃容易產(chǎn)氣的食物，如豆類食品含有不能被胃腸道內(nèi)酶消化吸收的糖類，但易被結(jié)腸細菌酵解。牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。腸胃不好的人要注意少吃一些脹氣的食物，比如說一些豆類的食物會很容易造成脹氣的問題，這些食物要注意少吃的哦。

4、有積食要注意吃藥消化，胃腸蠕動不甚積極的朋友容易有宿食積聚在腸道內(nèi)，因為得不到及時的消化，而漸漸地發(fā)酵，產(chǎn)生了部分氣體。所以要吃一些有助于促進胃動力的藥物，令胃腸道充分動起來。經(jīng)常積食或者是不消化的情況要注意吃一些健胃的藥物，這樣可以有效的調(diào)理腸胃，對保持健康有好處。

關(guān)于緩解腸胃脹氣的小偏方，大家都了解了吧，如果你經(jīng)常會出現(xiàn)肚子脹氣的話不妨試試這些小方法，可以有緩解積食的作用，還可以助消化，緩解脹氣的作用，還可以提高腸胃的免疫力，對于身體健康是有好處的，同時也可以促進新陳代謝。

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