一起看看泡腳禁忌和不宜人群(泡腳的注意事項)

隨著我們現(xiàn)在生活的便捷，我們很多人是越來越不經(jīng)常走動，這就導致我們普遍足部血液循環(huán)不暢，我們足部血液循環(huán)好，能夠使我們患高血壓、心臟病和中風的等高危險的疾病的概率降低，但是我們泡腳時還時有很多需要注意的禁忌，我們一起來看看吧。

泡腳的6大禁忌 哪些人不宜泡腳

1、太飽太餓時都不易泡腳

我們在泡腳的時候要注意避免在過飽或者過饑餓的情況下，進行，因為我們泡腳會加快我們?nèi)硌旱难h(huán)，會使胃酸的分泌減少，容易出現(xiàn)頭暈不適的狀況，在飯后半小時后也是不宜泡腳的，這樣也是會影響我們胃部的血液供給的。

2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清表示，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

腳氣患者要小心感染

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳

老人泡腳不要泡太久

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院內(nèi)科王澤民主任醫(yī)師并不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。理由是，小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。

特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

用溫水洗腳家長要掌握好時間，不能太長，小孩子喜歡玩水，用腳撲騰撲騰，水就涼了，等于是在用冷水泡腳，比較容易感冒。

我們腳是我們?nèi)梭w的第二心臟，我們雙腳上存在著與我們身體臟腑器官很多的反射區(qū)域，我們用熱水泡腳的時候，可以刺激我們反射區(qū)域，促進我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，但是泡腳有益的前提是我們正確的泡腳，所以，我們要學會正確的泡腳是很關(guān)鍵的。

泡腳的注意事項

泡腳的注意事項

泡腳的注意事項，都有哪些呢？不管是什么季節(jié)，都有一些喜歡泡腳的朋友，因為泡腳可以促進血液循環(huán)，還可以驅(qū)寒保暖，對身體大有好處，但是泡腳也是有很多禁忌的，要注意。下面我就帶你們了解一下泡腳的注意事項有哪些。

泡腳的注意事項1 一、忌空腹時泡腳

因為在泡腳過程中身體消耗很多熱量，而且是在糖原貯存量較少時容易因為血糖過低發(fā)生低血糖性休克。

二、忌餐后立即泡腳

如果飯后立即泡腳會因為溫度的升高熱量的刺激使皮膚血管膨脹消化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

三、兒童不宜泡腳

兒童正處于生長發(fā)育期，各種功能不健全不穩(wěn)定，長期用熱水給兒童泡腳會給神經(jīng)血管的功能帶來一些影響，不利于足部的健康發(fā)育，如果經(jīng)常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時用一般的溫水短時間洗就可以了。

四、忌泡腳吹風

泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候要避風是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿疼痛，發(fā)展成為常年不愈的慢性病。

五、忌水溫過高

一般以三十八至四十攝氏度水為好，如果水溫過高會使人體熱量不容易散發(fā)，容易發(fā)生虛脫甚至是燙傷，因此水溫切忌過高，通常又從三十八攝氏度開始逐漸增至四十攝氏度，當然溫度的選擇還要依據(jù)不同的個體和泡腳的時間長短來確定。

六、忌搓擦皮膚。

有人泡腳喜歡拼命搓擦皮膚，造成表皮細胞損傷，甚至出血，會使皮膚這一人體自然防線的抗御能力下降，在皮膚微細胞破損處的細菌或病毒會乘虛而入。

七、根據(jù)辨證結(jié)果選用偏方。

很有可能引起不良反應，影響身體健康。

八、不宜在旅途期間泡腳。

九、不與其它療法配合。

泡腳的注意事項2 一、泡腳需要注意什么

1、飯后不宜馬上泡腳

很多的人都會覺得吃完飯之后再舒服的泡一泡腳是非常的不錯的選擇。但是要注意，由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導致消化不良，建議飯后一小時再泡腳。

2、泡腳不要看書、看電視

泡腳時看看電視、看看書報十分愜意，但其實這是不大好的習慣。看書、看電視的時候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂，放松身心。

3、泡完腳不要馬上睡覺

睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會認為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實在泡完腳后，溫度并未完全到達全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

4、注意溫度

冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的`水，但是溫度過高容易使血管擴張過度，回流過多，容易出現(xiàn)頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在40℃左右。

5、注意時間

有時我們泡腳的時候聽著音樂不自覺地就泡上半個小時，甚至更長時間，然而過長時間泡腳不僅也會導致血液回流過多出現(xiàn)頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問題，20~25分鐘即可。

二、泡腳的最佳時間

1、最佳泡腳時間段：晚上九點

之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、泡腳最佳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30———45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

3、泡腳最佳水溫：42℃

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38℃—43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

三、泡腳有什么好處

1、促進血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大。現(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡和氣血。

四、泡腳的六大禁忌

1、太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

因為小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

生活中很多人喜歡泡腳，有哪些人群不適合泡腳呢？

皮膚干的老年人，不建議每天泡腳。人進入50歲以后，皮膚分泌的油脂也開始減少、腳部皮膚也開始變薄，而長期的熱水泡腳不僅會吸收腳部的油脂，還容易造成腳部龜裂。血管不好的人不適合泡腳，因為血管不好，易碎，泡腳會促使足底血管擴張，加速血流量，加大血液對血管壁的壓力，這樣非常容易引起血管破裂，造成出血，所以血管不好的人不適合泡腳。

泡腳可以很不錯的給人體帶來舒適感，促進血液流通。泡腳的時候，我們腳周圍的局部溫度有明顯的增加，皮膚表面的毛細血管出現(xiàn)擴張，這樣就會促使動脈血流量增加，就會給身體產(chǎn)生感覺美好的舒適感?！√幱诎l(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經(jīng)常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足 。

糖尿病患者最怕燙。糖尿病患者一般會并發(fā)糖尿病足，這是因為自主神經(jīng)系統(tǒng)的病變造成皮膚正常排汗調(diào)節(jié)功能、皮膚溫度調(diào)節(jié)功能和血運調(diào)節(jié)能力喪失，導致足部對外部的刺激不敏感。所以試不出來水溫，所以很容易被燙傷。而且水溫高，也易引發(fā)足部感染，加速糖尿病足病情惡化。因此醫(yī)生建議，糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進水里，水溫以37℃為宜。

有百害而無一利。因為熱水泡腳時，更多的動脈血液進入下肢，然而靜脈的回流能力并不會因此增加，因此對于靜脈曲張和靜脈血栓的病患者來講，會加重血液淤積，此外，還可以導致毛細血管破裂，有好處，腳上有身體不同臟腑的反應區(qū)，泡腳會刺激臟腑反射區(qū)從而可以達到調(diào)理臟腑的目的。小孩，醉酒后的人群不適合泡腳。

用花椒姜水泡腳的禁忌？

體寒是很常見的一種情況，其實不少人都出現(xiàn)過體寒的情況，體寒是可以調(diào)理的，有的人可能吃一些熱性的食物調(diào)理，還有的人是熱水泡腳調(diào)理，主要是促進血液循環(huán)，泡腳的時候可以加入一些生姜和花椒，那用花椒姜水泡腳的禁忌？什么人不能用花椒泡腳？
1、飯后不宜立即泡腳
吃飯之后不宜痢疾使用花椒姜水泡腳。
人體血液一直處于一部分舒張一部分收縮的狀態(tài)中，因此吃飯之后，大量的血液供給到腸胃部，幫助消化使用，此時使用具有促進活血作用的花椒姜水泡腳，會促進血液循環(huán)，導致腸胃中的血流量減少，延長消化時間，對腸胃不利。
2、睡前不宜使用
睡覺前不宜使用花椒姜水泡腳。
睡前可以用熱水泡一個腳，但是不適合用花椒姜水泡腳，因為花椒和姜的性味都是性溫熱，味辛，因此，食用花椒姜水泡腳會增加體質(zhì)的燥熱之氣，并且促進血液循環(huán)，刺激神經(jīng)，睡前使用容易出現(xiàn)精神過于興奮，對睡眠不利。
3、不宜多次重復使用
花椒姜水泡腳使用不易多次重復使用。
花椒和姜中都含有一定的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、芳香脂之類的化合物，因此會有滋生細菌的可能性，多次重復使用容易滋生細菌藥效也會降低，因此一般最多使用三次，并且需要冷藏存放，再次使用之前需要將花椒姜水重新燒開，殺菌一下再使用。
4、水溫不宜過高
用花椒姜水泡腳的水溫不宜過高。
花椒姜水本身就有促進血液循環(huán)的作用，如果泡腳水溫過高易致泡腳者的雙腳血管過度擴張，大量血液流向下肢，從而使心、腦、腎臟供血不足，體弱者有可能會因為花椒姜水泡腳溫度過高，導致腦部供血不足而頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。
5、泡腳時間不宜過長
用花椒姜水泡腳的時間不宜過長。
本身泡腳時間不宜過長，應以15到30分鐘為宜。如果泡腳的時間太長，會增加心臟的負擔。若在用花椒姜水泡腳期間有胸悶、頭暈的感覺，應立即停止泡腳，并上床休息，減小心臟的負擔。
6、注意足浴桶清潔
用花椒姜水泡腳需要注意足浴桶的清潔。
花椒和生姜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種芳香類化合物，有滋生細菌的可能性，因此如果沒有將足浴桶清潔干凈，會滋生大量的細菌，導致泡腳的時候腳上有細菌滋生。
7、體質(zhì)燥熱易上火者不宜
體質(zhì)燥熱易上火的人群不適合使用花椒姜水泡腳。
花椒姜水是一種富含花椒和生姜里面溫熱性質(zhì)和辛辣性味的液體，用花椒姜水泡腳容易出現(xiàn)燥熱之氣入侵，導致人體內(nèi)燥熱之氣堆積的情況，因此體質(zhì)燥熱易上火的人群不適合使用花椒姜水泡腳。
8、經(jīng)期女性不宜使用
例假期女性不適合使用花椒姜水泡腳。
花椒和生姜都有性質(zhì)溫熱的特性，可以促進血液循環(huán)，有活血的作用，而例假期女性需要如果常用花椒姜水泡腳的話，會使子宮受到刺激導致出現(xiàn)血流量增加的情況，對正常例假的女性不利。
9、花椒的藥用價值
1.睡不好：花椒泡腳
方法：用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可。花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。
在中醫(yī)看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳可活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。
2.痔瘡：花椒水熏洗
方法：取花椒100克、水2000毫升，在容器中浸泡大約半個小時，先用武火(較猛的火)將水煮沸，然后再用文火(較小的火)繼續(xù)煮15-20分鐘左右。然后利用花椒藥液的熱氣熏蒸患處，待湯藥至40多度的時候再進行坐浴治療，每天1-2次就行。當然，熏洗時患者需要先將患處清潔干凈，熏蒸時的水溫要以能承受為佳，要注意別燙傷。
痔瘡，中醫(yī)一般辨證為腸風有熱，治療時應清熱利濕、涼血解毒?；ń酚袦刂兄雇?、驅(qū)濕散熱的功效，所以能促進康復。值得注意的是，對于一些病情復雜的肛門直腸疾病如：肛癰、肛瘺、鎖肛痔等，須完善相關(guān)檢查，擬定具體治療方案。
3.牙痛：花椒白酒漱口
方法：取10克的花椒倒進茶杯里，倒入半杯開水，再蓋住泡上5分鐘，然后倒入一兩白酒，再蓋住，等其冷卻并過濾掉花椒后，就讓牙痛的人喝一口含在嘴里。像平時漱口一樣，一會兒低頭，一會兒仰頭。
花椒止牙痛是因為花椒本身具有局部麻醉、止痛作用，所以可以用來當作止痛劑對癥治療，白酒除了本身有殺菌消毒的效果外，其含有的乙醇還能更好地把花椒里的成分溶解出來更大限度地發(fā)揮作用。
但此法對產(chǎn)生牙痛的病因并不能去除，牙痛若未緩解還是要及時就醫(yī)。
4.老人尿頻：花椒熱敷
中醫(yī)認為，陽氣虛衰、下元不固是冬季誘發(fā)老年人尿頻尿急的重要原因之一。
方法：老年人可準備一點大粒鹽、花椒和大料，把它們放進微波爐里熱一下，然后取出用紗布包好，以能承受的溫度熱敷在自己的肚臍及關(guān)元穴(臍下3寸)處。
只要長期堅持，許多泌尿生殖系統(tǒng)疾病都有可能得到好轉(zhuǎn)。
5.鼠標手：泡泡花椒水
得了“鼠標手”，不但會出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)腫脹、手指動作不靈活，嚴重時疼痛感還會遷延到胳膊、肩部和脖子。不妨試試用花椒水泡手。
方法：取適量花椒，用水煎煮后，晾涼至手能承受的溫度，浸泡搓洗?；ń纺軠刂猩⒑?，其中所含的揮發(fā)油也有局部麻醉和止痛的作用，因此對于由“鼠標手”引起的疼痛有一定的緩解作用。
6.防流感：喝花椒酒
民間流傳著一個喝花椒酒防流感的方子，臨床頗有療效，愛飲酒的人可以適量飲用。
方法：花椒50粒，側(cè)柏葉15克，白酒500毫升。將花椒、側(cè)柏葉一起搗碎，放入酒瓶內(nèi)，倒入白酒(45度)，密封浸泡，經(jīng)常搖動，半個月后即可服用。
花椒酒有辛溫疏表，解熱止痛的作用，用于防治四時瘟疫，感冒發(fā)熱、頭痛。在呼吸道及消化道傳染病流行季節(jié)，每日早晨空腹溫飲10~20毫升即可。
7.灰指甲：花椒蒜醋液
方法：取老陳醋250克，大蒜250克，將大蒜搗碎放入瓶中，瓶子以能伸進手為宜，倒入陳醋，浸泡一天即成。將患有灰指甲的手用蒜醋浸泡，每晚一次，浸泡15~20分鐘，浸泡過程中，蒜醋液必須漫過病甲，且不能更換蒜或醋。堅持半個月左右。
灰指甲學名甲癬，為皮膚真菌感染所致。方中陳醋和大蒜均有抗真菌作用，故配到一起可用于灰指甲的治療。需注意的是此方有一定的刺激性，故如甲癬伴有甲周圍的紅腫或破潰時不要使用。每次浸泡時間不可過長，但堅持治療的療程要較長，一般至少3個月到半年才有可能治愈。
8.著涼腹瀉：花椒肉豆蔻
花椒是治療寒濕、風寒、陽虛型腹瀉的好東西，在《本草綱目》中記載：“花椒，純陽之物，散寒除濕，補右腎命門，止泄瀉?！庇没ń分委熀疂窀篂a是古已有之。
方法：取花椒6克，肉豆蔻3克，水煎取汁，早晚分次服用。每天1劑，連服1~5劑。注意：服用前一定要咨詢專業(yè)中醫(yī)師。
肉豆蔻是常見的香料、藥材，又名肉果、玉果，具有溫中澀腸、行氣消食的功效，常用來治虛瀉冷痢、脘腹冷痛、嘔吐等。這個方子能溫中、燥濕、止瀉，也適合治療小兒夏天寒濕、風寒腹瀉。

哪些人不適合泡腳？

1、糖尿病患者 糖尿病患者由于神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。另外，水溫高易引發(fā)足部感染、加速糖尿病情的惡化。

2、心腦血管患者 有的溫泉水溫很高，神經(jīng)受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。筆者一朋友有心臟血管病變，一次去溫泉高溫燙腳，引起心梗，所幸搶救及時，轉(zhuǎn)危為安。

3、凍腳 腳被凍了，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，此時突然用熱水燙腳，從冷到驟熱會加速凍腳病情，產(chǎn)生肌肉與骨剝離。

擴展資料：

泡腳注意事項：

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

人民網(wǎng)——泡腳養(yǎng)生 但三類人最不適合泡腳

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