如何去除體內濕熱,這樣做調理濕熱(如何去除身體里的濕熱？)

對于我們現(xiàn)在的很多人來說，都出現(xiàn)了各種各樣的身體問題了，這是由于我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏變快，再加上繁忙的工作，讓我們很多人都有了濕熱的問題，那么濕熱體質的朋友們應該如何調理呢，下面就讓我們一起看看應該怎么辦吧。

按摩排水勝桑拿

桑拿是懶人的排水招數(shù)，但洗桑拿過程中往往出汗過多，并不利于心臟健康，這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季，盡管這樣可以加快血液循環(huán)，排除體內的濕氣。洗溫水澡，并稍稍按摩是更為健康的選擇，這樣做就可以幫助我們更好的把體內出現(xiàn)的濕熱問題解決掉了，尤其是可以幫助我們把濕熱排出去，對于我們體內的一些毒素也是有排出的作用了哦。

通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法，或是在運動后，待汗液風干再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用，這樣對于我們的身體健康來說是最有好處的了，加上按摩之后的好處是更好的了，朋友們要注意不能錯過的哦。

調息養(yǎng)氣來站樁

站養(yǎng)生樁是如今調整身心最簡單和安全的方法。它能夠在根本上消除陽虛所導致的不少身心問題，健脾祛濕。

方法步驟：兩腳保持與肩同寬，雙手抱胸前，呈抱球姿勢，雙腿同時彎曲，膝蓋不要超過腳尖，全身都要放輕松。在站養(yǎng)生樁的時候，可以在心中冥想，當感到自己的掌心有一種酸麻的感覺，將胳膊舉高或放低，高舉時不過眉，放低時不過肚臍。兩只手可以左右調整位置。

這就是我們給大家推薦的方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法的好處是非常多的了，不僅是可以幫助我們調理濕熱體質的問題的了，而且對于我們的身體健康來說也是同樣很有好處的了，我們大家都可以通過這樣的方式來保健哦。

如何去除身體里的濕熱？

1、注意飲食

濕熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。

要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

2、保持大便通暢

體內有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時候也會感覺排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習慣。

3、避免居住在潮濕的地方

如果居住的地方低洼潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環(huán)境要通風、干燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。

4、熏蒸祛濕

進行熏蒸可驅逐人體內的寒濕氣，增強血液循環(huán)，促進身體深層次出汗?？苫罨砑毎?，全面修復臟腑功能。

5、艾灸祛濕

用煙和艾草的熱度熏灸重要穴位驅趕體內的濕氣，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養(yǎng)生。

人民網(wǎng)-體內濕氣引發(fā)疾病無數(shù) ?怎么祛除濕氣?

人民網(wǎng)-去除體內濕熱有訣竅 試試3個方法

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