對于我們現(xiàn)在的很多人來說,都出現(xiàn)了各種各樣的身體問題了,這是由于我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏變快,再加上繁忙的工作,讓我們很多人都有了濕熱的問題,那么濕熱體質的朋友們應該如何調理呢,下面就讓我們一起看看應該怎么辦吧。
按摩排水勝桑拿
桑拿是懶人的排水招數(shù),但洗桑拿過程中往往出汗過多,并不利于心臟健康,這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季,盡管這樣可以加快血液循環(huán),排除體內的濕氣。洗溫水澡,并稍稍按摩是更為健康的選擇,這樣做就可以幫助我們更好的把體內出現(xiàn)的濕熱問題解決掉了,尤其是可以幫助我們把濕熱排出去,對于我們體內的一些毒素也是有排出的作用了哦。
通過溫水澡讓身體少量出汗,配合簡單的按摩手法,或是在運動后,待汗液風干再溫水洗澡,都能起到一定的排水作用,這樣對于我們的身體健康來說是最有好處的了,加上按摩之后的好處是更好的了,朋友們要注意不能錯過的哦。
調息養(yǎng)氣來站樁
站養(yǎng)生樁是如今調整身心最簡單和安全的方法。它能夠在根本上消除陽虛所導致的不少身心問題,健脾祛濕。
方法步驟:兩腳保持與肩同寬,雙手抱胸前,呈抱球姿勢,雙腿同時彎曲,膝蓋不要超過腳尖,全身都要放輕松。在站養(yǎng)生樁的時候,可以在心中冥想,當感到自己的掌心有一種酸麻的感覺,將胳膊舉高或放低,高舉時不過眉,放低時不過肚臍。兩只手可以左右調整位置。
這就是我們給大家推薦的方法了,我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法的好處是非常多的了,不僅是可以幫助我們調理濕熱體質的問題的了,而且對于我們的身體健康來說也是同樣很有好處的了,我們大家都可以通過這樣的方式來保健哦。
1、注意飲食
濕熱體質的人要注意自己的飲食,最好能堅持清淡、清熱的飲食,多吃些利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們去除濕熱,保持大小便通暢。
要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物,煙酒也要戒掉,甜食要少吃。
2、保持大便通暢
體內有濕熱的患者也往往容易便秘,排便的時候也會感覺排不干凈,想要祛濕熱,不管有沒有便意,每天都要定時的去衛(wèi)生間,最好是早餐后,時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習慣。
3、避免居住在潮濕的地方
如果居住的地方低洼潮濕,夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風,長期如此,身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環(huán)境要通風、干燥,冬天的時候也不要門窗緊閉,每天都應該開窗通風一下。
4、熏蒸祛濕
進行熏蒸可驅逐人體內的寒濕氣,增強血液循環(huán),促進身體深層次出汗??苫罨砑毎?,全面修復臟腑功能。
5、艾灸祛濕
用煙和艾草的熱度熏灸重要穴位驅趕體內的濕氣,艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用,特別適合春季養(yǎng)生。
人民網(wǎng)-體內濕氣引發(fā)疾病無數(shù) ?怎么祛除濕氣?
人民網(wǎng)-去除體內濕熱有訣竅 試試3個方法
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/32799.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 我們冬季喝酒可以很好的預防嗎
下一篇: 如何調理濕熱體質,這樣做更健康