吃大棗能治失眠,兩款大棗食譜

大家都知道的，失眠是很痛苦的哦，不同的情況要注意不同的調(diào)理方法。失眠很痛苦，如果不及時(shí)的去調(diào)理很容易出現(xiàn)一些精神癥狀問(wèn)題。那么如何調(diào)理失眠呢，大棗可以治療失眠，來(lái)看看這些失眠的調(diào)理方法吧。

【首烏大棗粥】

原料：何首烏粉25克，大棗50克，冰糖15克，粳米50克。

制作：先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時(shí)加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥黏稠即成，再加入冰糖調(diào)味。

功效：此粥有補(bǔ)肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢(mèng)遺滑精等癥，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。大棗和首烏一起煮粥的話可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于緩解失眠健忘有一定的作用，還可以緩解高血壓，具有延年益壽的作用和效果的哦。適合多種多人，特別適合經(jīng)常失眠的人群。

【參棗米飯】

原料：黨參10～20克，大棗20枚，糯米250克、白糖50克。

制作：①黨參、大棗同水煎半小時(shí)，去黨參渣;②糯米蒸飯，大棗鋪于飯上，棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)胃。適用體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。

關(guān)于大棗的緩解失眠食療方法，大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺(jué)到美味菜肴的滿足，滋陰補(bǔ)血潤(rùn)燥可以起到很好的治療失眠的作用，趕緊行動(dòng)吧。

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