大家都知道的,失眠是很痛苦的哦,不同的情況要注意不同的調(diào)理方法。失眠很痛苦,如果不及時(shí)的去調(diào)理很容易出現(xiàn)一些精神癥狀問(wèn)題。那么如何調(diào)理失眠呢,大棗可以治療失眠,來(lái)看看這些失眠的調(diào)理方法吧。
【首烏大棗粥】
原料:何首烏粉25克,大棗50克,冰糖15克,粳米50克。
制作:先將粳米、大棗一同入鍋,熬煮成粥。待粥半熟時(shí)加入何首烏粉,邊煮邊攪勻,至粥黏稠即成,再加入冰糖調(diào)味。
功效:此粥有補(bǔ)肝腎、益精血、通便、解毒等功效,適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢(mèng)遺滑精等癥,老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。大棗和首烏一起煮粥的話可以有補(bǔ)肝腎的作用,對(duì)于緩解失眠健忘有一定的作用,還可以緩解高血壓,具有延年益壽的作用和效果的哦。適合多種多人,特別適合經(jīng)常失眠的人群。
【參棗米飯】
原料:黨參10~20克,大棗20枚,糯米250克、白糖50克。
制作:①黨參、大棗同水煎半小時(shí),去黨參渣;②糯米蒸飯,大棗鋪于飯上,棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)胃。適用體虛氣弱,乏力倦怠,心悸失眠,食欲不振,肢體浮腫,大便溏薄等癥。
關(guān)于大棗的緩解失眠食療方法,大家也都知道了吧,了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的菜肴了,可以讓你的全家都感覺(jué)到美味菜肴的滿足,滋陰補(bǔ)血潤(rùn)燥可以起到很好的治療失眠的作用,趕緊行動(dòng)吧。
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