多吃這些食物可以輕松祛濕

現(xiàn)如今，我們大家對于自己的身體健康都是非常關注的了，尤其是對于濕氣比較重的朋友們來說，在飲食的選擇上就會更注意了哦，那么我們在這時候應該吃哪些食物來幫助大家更好的保護身體健康呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便，而且不僅是可以幫助我們促進腸胃的了，對于我們的身體來說還可以起到祛濕的作用哦，能夠讓我們把體內(nèi)的濕氣去除掉了，對于我們來說是非常有好處的哦。

玉米

玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，就成了最常見的，也是最適合冬季祛濕的食物。玉米可以說營養(yǎng)是非常豐富的，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效;較多的膳食纖維，有潤腸通便之功，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出;豐富的煙酸，能降低血清膽固醇的濃度、甘油三酯等;含有的玉米黃素，可有效的對抗老年性視網(wǎng)膜黃斑病變，而且玉米的祛濕功效是很出色的了，我們經(jīng)常吃這種食物是可以幫助大家祛濕的了，而且還可以促進腸胃的蠕動，是我們不能錯過的了哦。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，尤其是祛濕的功效，因此我們在生活中完全可以通過吃這種食物來幫助大家更好的保健身體的健康了，對于我們來說就不要錯過了這些美味的食物了哦。

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