排鉛的食物有哪些

想要排鉛還可以多吃含有纖維素的食物，像獼猴桃，筍，糙米，燕麥，麥麩等纖維素的含量都非常豐富，可以讓鉛沉淀的問題得到有效改善，隨著糞便排出到身體之外。

想要排鉛還可以多吃一些含有豐富維生素c的食物，隨著糞便排出身體之外，維生素c除了存在于蔬菜，水果以及植物的葉子當(dāng)中，那么帶有酸味的水果以及蔬菜里面的維生素c含量，同樣是非常豐富的，像山楂，石榴，檸檬，桔子，番茄，獼猴桃，酸棗等都是不錯的選擇。

多吃高蛋白食物能夠幫助排鉛，可以讓鉛的代謝速度變得更快，像瘦肉，牛奶，雞蛋等就是很好的選擇，想要讓排鉛的速度變得更快，還可以吃一些水果和一些酸奶，都可以讓腸道蠕動的速度變得更快，身體吸收鉛的量就能減少。

排鉛的食療方法

想要排鉛還可以喝一些茶，茶里面的鞣酸物質(zhì)是非常豐富的，和身體里面的鉛結(jié)合成可溶性的物質(zhì)，隨著尿液排出到身體之外。

排鉛可以吃胡蘿卜，果膠含量非常豐富，可以讓身體里面的毒素更快的排出，減少對身體的傷害，還應(yīng)該多吃一些牛肉，牛肉里面含有鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，能夠避免身體對鉛的吸收。

還可以吃一些動物肝臟，含有鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，防止鉛中毒的情況出現(xiàn)，吃一些木耳也非常不錯，木耳的抵抗癌癥效果很好，能夠清除清毒，經(jīng)常吃一些就可以清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

排鉛口服液有副作用嗎

吃什么水果排鉛塊

還可以多吃一些鐵元素豐富的水果，也能夠有利于鉛更快的排出，像蘋果，大棗，西紅柿，鐵元素的含量都非常豐富，和鉛元素相互結(jié)合，讓代謝的速度變得更快。

想要讓排鉛的速度更快還應(yīng)該多吃一些吸附效果比較好的水果，像香瓜，木瓜，香蕉等吸附能力都是比較強(qiáng)的，它里面含有很多果膠成分，進(jìn)入身體以后可以把重金屬物質(zhì)有效的吸收排出。

想要讓鉛更快排出還可以吃一些桃子，它里面的維生素c含量就非常豐富，水分含量高，還含有維生素b，磷元素，鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，起到補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)作用，還可以讓皮膚的彈性變得更好，毒素能夠更快的排出。

想要排鉛還可以吃一些火龍果，營養(yǎng)價值同樣非常豐富，里面含有花青素以及植物性白蛋白，水溶性膳食纖維，維生素的含量都非常豐富，當(dāng)它的活性白蛋白進(jìn)入身體以后就會把鉛包裹住，盡快的排出身體之外，可以達(dá)到很好的解除毒素效果，除了吃水果以外，還應(yīng)該多吃一些蔬菜以及菌類食物，同樣可以達(dá)到好的效果。

上面介紹的就是排鉛的食物有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，適當(dāng)?shù)某砸恍┡陪U食物，能夠讓身體里面的毒素被有效排出，讓身體變得更加健康，疾病出現(xiàn)的幾率也不會那么高。

吃什么水果排鉛快？

吃含豐富維生素C的食物可以排鉛，如桔子、檸檬、石榴、山楂、彌桃，蘋果、草莓、西紅柿、等含有維生素C，酸牛奶可刺激胃腸蠕動而減少鉛吸收。

食物本身就具有一定的防鉛和驅(qū)鉛功能，能夠促進(jìn)排鉛或化解鉛的毒素。比如牛奶、豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)就可與鉛結(jié)合形成不溶物，所含的鈣可阻止鉛的吸收。水果蔬菜中的維生素C和一些營養(yǎng)素，也可以阻止鉛吸收或者降低鉛毒性。

擴(kuò)展資料

1、血制品是“鐵的寶庫”：鐵與血紅素的結(jié)合有利于抑制對鉛的吸收，因此可適當(dāng)給孩子補(bǔ)充一些豬血、鴨血等血制品食品。

2、維生素C是“防鉛能手”：因?yàn)槟芘c鉛結(jié)合生成可溶性的物質(zhì)，同時還有解毒能力，維C被授予“防鉛能手”稱號。所以家長應(yīng)多給孩子準(zhǔn)備一些含維C較多的水果，如獼猴桃、草莓、鮮棗等。而在蔬菜中，應(yīng)多為孩子挑選含鈣較高的洋白菜、含鈣鐵鋅較高的西蘭花、苦瓜等，在做法上充分考慮到孩子的接受能力，如苦瓜打成汁再加上蜂蜜給孩子喝。

3、多吃粗糧和干果：在主食方面，家長應(yīng)多給孩子吃一些粗糧，如小米粥、玉米碴子粥等，因?yàn)榇罅康腂族維生素、粗纖維有助于排鉛。而長期堅持適量進(jìn)食美國大杏仁、開心果等堅果，對孩子的正常發(fā)育也很有好處。

人民網(wǎng)——常食牛奶豆?jié){幫助排鉛 排鉛食物盤點(diǎn)

給孩子多吃哪些食物有助排鉛呢？

孩子如果鉛只是稍微有點(diǎn)超標(biāo)，外出時建議帶口罩，注意要勤洗手，另外食療排鉛是比較理想的方法之一，父母要多給孩子吃以下食物：

1、含豐富維生素C的食物，維生素C廣泛存在于水果、蔬菜及一些植物的葉子中，帶酸味的水果如桔子、檸檬、石榴、山楂、獼猴桃尤其是酸棗中含量最豐富。蘋果、草莓、鮮辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里紅、西紅柿、菜花等也含有維生素C。

2、含豐富蛋白質(zhì)和鐵的食物，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶和瘦肉等。含鐵豐富的綠葉菜和水果則有菠菜、芹菜、油菜、蘿卜纓、莧菜、薺菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠蘿和紅棗等。吃些牛奶，雞蛋，骨頭湯，胡蘿卜，豬血，豬肝，西紅柿，草莓，桂圓等。

3、孩子的進(jìn)餐要有規(guī)律，避免長時間的空腹，因?yàn)榭崭箷r更容易吸收鉛。

孩子身體里的鉛從哪來的呢？除了我們最容易想到的大氣中的廢氣（主要來自于不可避免的工業(yè)廢氣、含鉛汽油、汽車尾氣、燃煤、鋼鐵冶金、化學(xué)工廠排放廢氣），還可能隱藏在家里，如老舊的住房里、花園的土地上、飲水管道里、甚至孩子的玩具上。孩子是易感人群，鉛偏高會對孩子的消化和神經(jīng)系統(tǒng)有影響，如：食欲不好、大便干，睡眠不實(shí)、脾氣不好等等。

小孩平時接觸到的鉛制物比成人接觸到的更多，比如鉛筆玩具等等。關(guān)于如何排鉛這幾年中大家也是眾說紛紜，個人覺得應(yīng)該首先確定小孩體內(nèi)的鉛含量，可以帶去醫(yī)院做一下檢查，如果在鉛含量標(biāo)準(zhǔn)以下的，推薦首選飲食排鉛，比如含有金屬硫蛋白生物的飲品，如果是鉛含量超標(biāo)的話，就需要藥物來控制，具體可以根據(jù)醫(yī)生的推薦來服用相關(guān)藥物。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/3254.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 月經(jīng)期間減肥吃什么比較好(大姨媽來了···

下一篇: 前列腺炎不能吃什么