痰濕體質(zhì)不能錯過的食物,常吃能祛濕

對于我們現(xiàn)代人來說，很多人在生活中都是會出現(xiàn)身體問題的了，尤其讓很多人都出現(xiàn)了容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，這往往是屬于痰濕的體質(zhì)了，這樣我們就要小心通過飲食來解決了，下面就讓我們一起看看吃什么能夠解決吧。

地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，而且祛濕的功效是很出色的了，因此對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，我們經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助大家調(diào)節(jié)了哦。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便，而且祛濕的功效是很出色的了，是可以幫助痰濕體質(zhì)的朋友們調(diào)節(jié)身體的了哦。

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品，我們經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了是可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的了哦。

小米

小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白，因此我們就要經(jīng)常的吃這種食物了，是可以幫助我們祛濕的了哦。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物是可以幫助我們有效祛濕的了哦，我們經(jīng)常的吃這些食物還可以止咳了，對于現(xiàn)代人來說，很多人都是會有這種情況的了，因此我們就要經(jīng)常的吃這些食物來調(diào)理痰濕的體質(zhì)了。

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