對于我們現(xiàn)代人來說,很多人在生活中都是會出現(xiàn)身體問題的了,尤其讓很多人都出現(xiàn)了容易出現(xiàn)濕氣重的情況了,這往往是屬于痰濕的體質(zhì)了,這樣我們就要小心通過飲食來解決了,下面就讓我們一起看看吃什么能夠解決吧。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,而且祛濕的功效是很出色的了,因此對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說,我們經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助大家調(diào)節(jié)了哦。
燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便,而且祛濕的功效是很出色的了,是可以幫助痰濕體質(zhì)的朋友們調(diào)節(jié)身體的了哦。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品,我們經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了是可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的了哦。
小米
小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白,因此我們就要經(jīng)常的吃這種食物了,是可以幫助我們祛濕的了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了,這些食物是可以幫助我們有效祛濕的了哦,我們經(jīng)常的吃這些食物還可以止咳了,對于現(xiàn)代人來說,很多人都是會有這種情況的了,因此我們就要經(jīng)常的吃這些食物來調(diào)理痰濕的體質(zhì)了。
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