如何預(yù)防腹瀉,三種食材效果好

很多人都有過腹瀉或者是拉肚子的情況吧，這個和很多的因素有關(guān)系哦。比如說著涼啊，或者是飲食不當(dāng)造成的一些問題，都會造成腹瀉的情況哦，那么如何緩解腹瀉呢，其實有很多的食物都可以起到緩解腹瀉的作用哦，一起來看看小編的介紹吧。

1.酸奶

腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。酸奶可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制腸道內(nèi)食物腐敗產(chǎn)生毒素，從而使得肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

2.醋

醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。醋可以有緩解腹瀉的作用，而且還可以起到很好的殺菌的效果，對于治療拉肚子有好處。

3.洋蔥

夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時搭配洋蔥食用。洋蔥可以有很好的抗菌殺菌的作用，對于促進(jìn)代謝預(yù)防腹瀉有很好的效果哦。

關(guān)于衣服腹瀉的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是緩解腹瀉的方法有很多的哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還有殺菌的效果，如果你經(jīng)常腹瀉的話這樣的食物是不能少的哦。

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