很多人都吸煙,大家都知道吸煙有害健康,如果長期的吸煙對(duì)于身體健康會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響,還會(huì)造成一些疾病的發(fā)生哦。所以定期的清理肺部垃圾是很重要的哦,那么如何做到的呢,選擇一些清肺的食物是不錯(cuò)的選擇,一起來看看小編的這些介紹吧。
雪梨
食物簡介:含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
蓮藕
食物簡介:它的根根葉葉,花須果實(shí),都可滋補(bǔ)入藥。
清肺原理:熟蓮藕可以補(bǔ)心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
山藥
食物簡介:含大量淀粉和蛋白質(zhì),還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。
清肺原理:含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對(duì)人體具有特殊的保健作用,補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。山藥可以補(bǔ)充淀粉和蛋白質(zhì)以及微量元素,對(duì)于清肺有好處,還可以有健脾胃的作用。
銀耳
食物簡介:銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
清肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時(shí)又有益氣清腸的作用。銀耳具有很好的清理肺部垃圾的作用,對(duì)于提高免疫力,滋陰潤燥有好處。
關(guān)于清理肺部垃圾的一些養(yǎng)生食材,大家也都了解了吧。這樣吃可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪,而且還有維生素和礦物質(zhì)。山藥也有健脾養(yǎng)胃的作用,是可以補(bǔ)虛的,這些食物對(duì)于清理肺部垃圾有好處,還可以有滋陰潤燥的效果。大家可以放心食用。
肺部是人體重要的呼吸器官,主一身之氣的運(yùn)行,實(shí)現(xiàn)對(duì)全身氣體的調(diào)節(jié)作用,吐故納新,維持生命正?;顒?dòng)。但是隨著世界工業(yè)化進(jìn)程的加快,大氣污染也逐漸成為人們最為關(guān)心的問題,空氣是我們?nèi)祟愘囈陨娴幕颈U?,空氣質(zhì)量的好壞直接影響著我們的健康,大氣中的灰塵和細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)都會(huì)隨著人體的呼吸進(jìn)入肺部,我們不可能不呼吸,那么能通過哪些飲食來實(shí)現(xiàn)肺部的清潔排毒就變得尤為重要,接下來我們一起來看看清肺食物都有哪些?
清肺食物有哪些?
中醫(yī)上講白色入肺,肺在五色上是白色,因此很多白色的食物都可以清肺,如白蘿卜、梨、銀耳、冬瓜、百合等都為我們所熟知。這些食物的有效成分可與肺部代謝的廢物作用,將其排出體外,從而達(dá)到清肺的作用,接下來我們一起介紹幾種不是白色但是清肺能力又很強(qiáng)的食物。
1. 蜂蜜:蜂蜜中含有最容易被人體吸收的葡萄糖和果糖,還含有多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素,有解毒、潤燥、解毒之效,其性味甘平,從中醫(yī)上講,能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng),因此可以用來潤肺解毒,補(bǔ)中益氣,常被用來治療咳嗽、肺燥等癥狀,經(jīng)常服用溫水沖泡的蜂蜜水可以潤肺止咳,清熱解毒,還可以美容養(yǎng)顏。
2. 黑木耳:黑木耳雖然是黑色的,但是其實(shí)也是肺部排毒的重要食物,這是因?yàn)楹谀径锖幸环N植物膠質(zhì),可以強(qiáng)力吸附體內(nèi)的各種垃圾物質(zhì),經(jīng)常食用不僅可以清潔肺部,還可以排毒養(yǎng)顏,清潔血液。
3. 豬血:豬血能夠清肺很多人不能理解,為什么豬血會(huì)有此功效呢?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)豬血中含有一種神奇的物質(zhì),能夠較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒。豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì),此物質(zhì)可與體內(nèi)有害物質(zhì)起生化反應(yīng),然后通過排泄將其帶出體外,堪稱人體污物的“清道夫”。
除此之外,檸檬中含有的多種維生素、有機(jī)酸和高度堿性也能止咳化痰,生津健脾。薄荷也對(duì)咳嗽、感冒、鼻竇炎等有一定作用。水果中的葡萄、胡蘿卜對(duì)呼吸系統(tǒng)也可起到保護(hù)作用,我們在日常生活中,除了常吃白色食物外,也可多吃這些蔬菜瓜果,來保護(hù)好我們的肺。
最后需要提醒大家的是,食物清肺并非我們想象的能把肺部粘著的毒物清除,這里的清肺是中醫(yī)概念,《中國食品》雜志曾有論文指出:吸進(jìn)去的毒素是不可能被''粘''出來的,因?yàn)槟愠缘臇|西最后進(jìn)到了胃,絕對(duì)不可能直接到肺!其二,中醫(yī)雖講''清肺'',但這個(gè)''清''不是物理概念上的''清洗'',這個(gè)''肺''也不是西醫(yī)解剖上的肺。因此真正肺部有問題了,不能單純指望食物來解決肺部疾病,需要去醫(yī)院看呼吸專科進(jìn)行規(guī)范診治。
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