清理肺部垃圾的幾種養(yǎng)生食材(日常生活中，有清肺功能的食物是哪些？)

很多人都吸煙，大家都知道吸煙有害健康，如果長期的吸煙對(duì)于身體健康會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響，還會(huì)造成一些疾病的發(fā)生哦。所以定期的清理肺部垃圾是很重要的哦，那么如何做到的呢，選擇一些清肺的食物是不錯(cuò)的選擇，一起來看看小編的這些介紹吧。

雪梨

食物簡介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

蓮藕

食物簡介：它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。

清肺原理：熟蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

山藥

食物簡介：含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。山藥可以補(bǔ)充淀粉和蛋白質(zhì)以及微量元素，對(duì)于清肺有好處，還可以有健脾胃的作用。

銀耳

食物簡介：銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。銀耳具有很好的清理肺部垃圾的作用，對(duì)于提高免疫力，滋陰潤燥有好處。

關(guān)于清理肺部垃圾的一些養(yǎng)生食材，大家也都了解了吧。這樣吃可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，而且還有維生素和礦物質(zhì)。山藥也有健脾養(yǎng)胃的作用，是可以補(bǔ)虛的，這些食物對(duì)于清理肺部垃圾有好處，還可以有滋陰潤燥的效果。大家可以放心食用。

日常生活中，有清肺功能的食物是哪些？

肺部是人體重要的呼吸器官，主一身之氣的運(yùn)行，實(shí)現(xiàn)對(duì)全身氣體的調(diào)節(jié)作用，吐故納新，維持生命正?；顒?dòng)。但是隨著世界工業(yè)化進(jìn)程的加快，大氣污染也逐漸成為人們最為關(guān)心的問題，空氣是我們?nèi)祟愘囈陨娴幕颈Ｕ?，空氣質(zhì)量的好壞直接影響著我們的健康，大氣中的灰塵和細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)都會(huì)隨著人體的呼吸進(jìn)入肺部，我們不可能不呼吸，那么能通過哪些飲食來實(shí)現(xiàn)肺部的清潔排毒就變得尤為重要，接下來我們一起來看看清肺食物都有哪些？

清肺食物有哪些？

中醫(yī)上講白色入肺，肺在五色上是白色，因此很多白色的食物都可以清肺，如白蘿卜、梨、銀耳、冬瓜、百合等都為我們所熟知。這些食物的有效成分可與肺部代謝的廢物作用，將其排出體外，從而達(dá)到清肺的作用，接下來我們一起介紹幾種不是白色但是清肺能力又很強(qiáng)的食物。

1. 蜂蜜：蜂蜜中含有最容易被人體吸收的葡萄糖和果糖，還含有多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有解毒、潤燥、解毒之效，其性味甘平，從中醫(yī)上講，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，因此可以用來潤肺解毒，補(bǔ)中益氣，常被用來治療咳嗽、肺燥等癥狀，經(jīng)常服用溫水沖泡的蜂蜜水可以潤肺止咳，清熱解毒，還可以美容養(yǎng)顏。

2. 黑木耳：黑木耳雖然是黑色的，但是其實(shí)也是肺部排毒的重要食物，這是因?yàn)楹谀径锖幸环N植物膠質(zhì)，可以強(qiáng)力吸附體內(nèi)的各種垃圾物質(zhì)，經(jīng)常食用不僅可以清潔肺部，還可以排毒養(yǎng)顏，清潔血液。

3. 豬血：豬血能夠清肺很多人不能理解，為什么豬血會(huì)有此功效呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)豬血中含有一種神奇的物質(zhì)，能夠較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒。豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì)，此物質(zhì)可與體內(nèi)有害物質(zhì)起生化反應(yīng)，然后通過排泄將其帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。

除此之外，檸檬中含有的多種維生素、有機(jī)酸和高度堿性也能止咳化痰，生津健脾。薄荷也對(duì)咳嗽、感冒、鼻竇炎等有一定作用。水果中的葡萄、胡蘿卜對(duì)呼吸系統(tǒng)也可起到保護(hù)作用，我們在日常生活中，除了常吃白色食物外，也可多吃這些蔬菜瓜果，來保護(hù)好我們的肺。

最后需要提醒大家的是，食物清肺并非我們想象的能把肺部粘著的毒物清除，這里的清肺是中醫(yī)概念，《中國食品》雜志曾有論文指出：吸進(jìn)去的毒素是不可能被''粘''出來的,因?yàn)槟愠缘臇|西最后進(jìn)到了胃,絕對(duì)不可能直接到肺!其二,中醫(yī)雖講''清肺'',但這個(gè)''清''不是物理概念上的''清洗'',這個(gè)''肺''也不是西醫(yī)解剖上的肺。因此真正肺部有問題了，不能單純指望食物來解決肺部疾病，需要去醫(yī)院看呼吸專科進(jìn)行規(guī)范診治。

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