幫助消化促進食欲的三種養(yǎng)生食物

現(xiàn)在的人們生活水平提高了，而且口味也變得很挑剔，一些食物是不吃的，很多人都有挑食啊或者是食欲不振等等的一些情況出現(xiàn)哦，那么你知道應(yīng)該如何去促進食欲的嗎，下面的這些養(yǎng)生的食物是不能錯過的哦，一起來看看小編介紹的這些可以促進食欲的養(yǎng)生食物吧。

香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。這里有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

燕麥

消化不良的患者可以多吃些燕麥，因為燕麥含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進腸胃的蠕動，幫助消化以及吸收。同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。燕麥屬于纖維的食物類型哦，而且還可以有促進腸道蠕動的作用，對于促進食欲啊或是降低膽固醇有一定的作用和效果。

白蘿卜

民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。白蘿卜可以有促進食欲的作用，而且還可以有健脾的作用。如果你經(jīng)常沒有食欲，吃些蘿卜是不錯的選擇。

上面介紹了一些可以促進食欲的養(yǎng)生食物哦，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)，而且熱量低，不用擔心會有脂肪增加的情況，而且還可以有提高食欲促進新陳代謝的作用和效果，大家不妨試試吧。

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