四種食物緩解壓力告別工作煩惱

每個人的體質不同，面對不同的壓力，出現(xiàn)的一些表現(xiàn)也是不一樣的呢，經常壓力大會給身體帶來一些影響的哦，比如說失眠多夢啊還有內分泌失調等等的一些問題出現(xiàn)哦。那么你知道應該如何去緩解壓力的嗎，下面的這些食物是不錯的選擇呢，來看看吧。

蘋果

蘋果是一種非常好的食物，經常說道“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”蘋果香可以有安眠的作用，如果是晚上睡不著的朋友可以在枕頭旁邊拜訪一個蘋果，聞著蘋果的香氣，很快就可以進入夢鄉(xiāng)。

柑橘

柑橘是人體最好的維生素C供給源之一，它和番茄一樣，有很好的平衡心理壓力的效果。另外，柑橘的氣味也能讓人心情愉悅。柑橘可以補充豐富的維生素和礦物質，可以舒緩情緒和壓力。

洋甘菊

你可能知道洋甘菊是睡前的安撫飲品，它通過提高氨基酸——甘氨酸的水平幫助你保持平靜，加強神經系統(tǒng)。但也會增加一種叫做馬尿酸的物質水平，幫助對抗感染。當壓力到來的時刻，這是非常重要的。洋甘菊可以有抗感染的作用，還可以有安撫情緒的作用和效果的哦。

黑巧克力

如果你為自己是巧克力狂熱者而羞愧，那么現(xiàn)在你沒必要了。壓力增加我們對甜而高脂肪食物的渴望，當壓力來襲的時候，吃一些黑巧克力可能會有所幫助。

關于緩解壓力的一些食物，大家也都有所了解了吧，它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有潤腸健脾提高免疫作用，而且還可以增強免疫力哦，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。如果你經常壓力大，這些食物可以經常吃。

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