青春痘吃什么好(臉上長了痘痘，多吃哪種食材比較好？)

青春痘吃什么好

目錄青春痘吃什么好青春痘的食譜推薦青春痘怎么辦青春痘吃什么藥好臉上長青春痘是很常見的情況，對(duì)于年輕的少男少女來說出現(xiàn)青春痘就再正常不過，只要好好調(diào)理一般都不會(huì)留下痘印，不要用手胡亂去抓撓，否則會(huì)讓青春痘問題更加嚴(yán)重，下面就來和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看一下青春痘吃什么好。

青春痘吃什么好

可以吃大米黃瓜粥，準(zhǔn)備一些生姜，精鹽，黃瓜以及大米，先把黃瓜清洗干凈，把皮去除切成薄片，大米清洗干凈，鍋中加入適量的水，把生姜大米放進(jìn)去，用大火燒開以后，再改成小火慢慢的煮到米爛，然后再把黃瓜片放進(jìn)去，一直煮到粘稠，加入適量的鹽調(diào)味就可以吃了。

還可以喝黑木耳紅棗湯，準(zhǔn)備一些紅棗，黑木耳，先把紅棗里面的核去除，黑木耳清洗干凈，再把它們搭配在一起，用水煎煮以后來服用，每天早上晚上各服用一次。

還可以吃番茄炒藕片，需要準(zhǔn)備番茄汁以及新鮮蓮藕，先把蓮藕清洗干凈，把皮去除，切成片狀，然后鍋中加入適量的油燒熱，加一些調(diào)料，快要熟的時(shí)候，加入適量的番茄沙司就可以吃了。

想要解決青春痘問題還可以喝一些薏仁綠豆土豆湯，準(zhǔn)備冰糖，甘草，綠豆以及薏苡仁，先把綠豆薏仁清洗干凈，然后再放到鍋中，加入適量的水煮開，甘草綠豆以及薏仁放進(jìn)去，改成小火燜煮兩個(gè)小時(shí)取出來，加入適量的冰糖，一起煮上幾分鐘就可以把火關(guān)掉，燜煮一分鐘左右就可以吃了。

還可以喝降火茶，準(zhǔn)備白菊花，金銀花以及蓮草，先把金銀花，連翹放到容器當(dāng)中絞碎，然后再加入白菊花混合均勻放進(jìn)袋子當(dāng)中，綁緊制作成茶包，再放進(jìn)杯子里面，加入一些熱水來沖泡，大概放三分鐘到5分鐘左右就可以讓它的味道出來，這樣就可以喝了，連續(xù)沖跑4次到5次是可以的。

想要讓青春痘更快消失還可以吃一些炒豆苗，準(zhǔn)備一些食用油，鹽，豆苗，先把豆苗清洗干凈，然后放到鍋中翻炒，翻炒熟以后加入適量的調(diào)味料調(diào)味就可以吃了。

青春痘的食譜推薦

長青春痘以后可以吃薏苡仁海藻粥，準(zhǔn)備甜杏仁，海藻，昆布以及薏苡仁，先把甜杏仁，海藻，昆布清洗干凈，加入適量的水煎煮一下，煮好以后把渣子去除汁液取出來，然后再和薏仁搭配在一起熬煮成粥來喝，每天需要服用一次，連續(xù)服用一個(gè)療程，能夠達(dá)到好的改善作用。

還可以吃桃仁山楂粥，需要準(zhǔn)備山楂，桃仁以及粳米，先把荷葉以及山楂清洗干凈搭配在一起，慢慢的熬煮成湯，然后再把渣滓去除，汁液取出來，和粳米搭配在一起熬粥，每天喝上一碗，連續(xù)服用一個(gè)月就可以起到很好的改善作用。

青春痘怎么辦

出現(xiàn)青春痘后可以用正確的方式來護(hù)理皮膚，要好好清潔臉部，并不是胡亂的用毛巾擦一下就可以，毛巾總是處在潮濕的狀態(tài)，會(huì)有很多的細(xì)菌滋生，要選擇溫和的洗面奶，還應(yīng)該使用一些可以補(bǔ)充水分的爽膚水，使用合適的潤膚霜以及潤膚乳。

想要去除青春痘也可以準(zhǔn)備一些綠豆，把它碾成粉，然后再加入一些溫開水調(diào)成糊狀，睡覺之前涂抹一些綠豆面膜，然后好好的按揉皮膚，讓血液流動(dòng)的速度變得更快，大概按揉10分鐘到20分鐘左右就可以了。

想要解決青春痘問題也可以準(zhǔn)備一些野菊花，加入適量的水煎煮以后，等到溶液變涼以后放進(jìn)冰箱里面，冷凍保存制作成小冰塊，每天清潔干凈臉部以后就可以涂抹在臉上進(jìn)行按揉，一個(gè)禮拜就會(huì)有好的效果。

青春痘吃什么藥好

出現(xiàn)青春痘以后一般都是可以使用一些外用藥物來解決，像杜鵑花酸，能夠讓炎癥問題得到抑制，還可以抑制黑色素，能夠緩解粉刺痘痘問題。

上面介紹的就是青春痘可以吃的一些食物，青春痘的出現(xiàn)對(duì)形象造成的影響是非常大的，用正確的方式解決就非常重要，如果你使用的方法不正確，只會(huì)讓青春痘問題更加嚴(yán)重，會(huì)讓皮膚受到的損害更加嚴(yán)重，所以一定要使用正確的方式來解決。

臉上長了痘痘，多吃哪種食材比較好？

臉上長了痘痘，多吃哪種食材比較好？

臉上長痘原因多種多樣，情緒、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、肺熱、火氣大等都可能是長痘的誘因。長痘痘除了要科學(xué)治療，飲食調(diào)理也很重要。那么臉上長痘痘吃什么好呢？

要把握好孩子吃零食的時(shí)間。比如早飯、午飯等正餐前半小時(shí)，最好不要給孩子吃零食，因?yàn)榱闶吵燥柫?，孩子?duì)正餐就沒了興趣，影響正常飲食。睡覺前半小時(shí)最好也不要給孩子吃，睡著后，零食不能及時(shí)消化，會(huì)給孩子腸胃造成不良影響。多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。容易長痘的人在飲食上應(yīng)該避免辛辣、油炸、煎炒等上火又刺激的食物，避免肝火旺盛，油脂分泌過多等導(dǎo)致毛孔堵塞造成長痘痘。平時(shí)我們長痘可以通過吃一些清涼富含維生素的食物來清熱解毒，緩解油脂分泌過剩，抑制痘痘的生長。

平時(shí)均衡營養(yǎng)，都有助于減輕顏面部的痘痘,最好不要進(jìn)食油炸的食品、甜食以及辛辣刺激性的食物。

　維生素A對(duì)肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。

硒是可以幫助肌膚提高抗氧化能力，利于炎癥修復(fù)，提高血液中維生素E的含量?？梢远喑贼~子醬、三文魚、黃鱔等，都是富含硒元素的；鋅對(duì)于殺滅痤瘡桿菌也有一定作用，同時(shí)鋅還能減少皮脂分泌，如芒果、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、芝麻、核桃、花生等。

長了青春痘吃什么食物好

大家都知道啰，少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點(diǎn)和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘調(diào)理的基本守則。多吃清淡食物、蔬菜水果和纖維質(zhì)可以促進(jìn)身體的代謝功能，達(dá)到美膚和消除痘痘的目的，喝花草茶也能凈化排毒，讓痘痘不會(huì)亂冒哦。
另外，蔬果含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時(shí)會(huì)大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃含有的維生素A和維生素C就越多。
多吃蔬果可調(diào)理平衡體質(zhì)，讓膚質(zhì)由內(nèi)健康光滑。不過建議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主，減少以油熱炒的方式。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養(yǎng)素，生吃蔬菜口味清淡、健康更自然。瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快快不見的人可以多吃。青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿卜、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調(diào)理青春痘的好蔬菜。菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質(zhì)，多吃膚質(zhì)都會(huì)自然變好。
把胡蘿卜1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中，打完后加入適量的蜂蜜，就是很好的痘痘調(diào)理果汁哦！胡蘿卜和芹菜能增加血液堿度，加上含多種維生素和礦物質(zhì)，可以舒緩痘痘發(fā)炎。還有，多喝紅棗茶也能舒緩肌膚發(fā)炎長痘痘的問題。