冬瓜減肥法(冬瓜可以瘦身嗎 冬瓜的作用)

冬瓜減肥法

目錄冬瓜怎么吃減肥冬瓜荷葉茶減肥法冬瓜的功效與作用冬瓜的宜禁人群冬瓜是非常好吃的一種蔬菜，冬瓜減肥方法需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才可以達(dá)到好的效果，它是一種熱量比較低的食材，里面又沒(méi)有脂肪，所以吃冬瓜是不會(huì)讓身體變胖的，下面就來(lái)和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看一下冬瓜減肥法有哪些?

冬瓜怎么吃減肥

可以做冬瓜海帶湯，準(zhǔn)備瘦肉，陳皮，海帶以及冬瓜，先把冬瓜的皮去除，然后再把海帶清洗干凈，冬瓜洗干凈和瘦肉，橙皮搭配在一起放進(jìn)鍋中，加入適量的水，煮上幾個(gè)小時(shí)，加入一些鹽調(diào)味來(lái)喝，能夠補(bǔ)充身體所需要的膳食纖維，氨基酸，葫蘆八堿以及丙醇二酸，身體里面的糖分就沒(méi)那么容易轉(zhuǎn)化成脂肪，而且還可以補(bǔ)充身體所需要的碘元素，所以搭配在一起燉煮成湯來(lái)喝就非常不錯(cuò)，能夠讓新陳代謝的速度變得更快。

還可以喝冬瓜汁，冬瓜除了可以做成菜來(lái)吃以外，還可以把它做成芝麻糊，同樣可以達(dá)到很好的減肥效果，需要準(zhǔn)備白糖，蜂蜜及冬瓜，先把冬瓜清洗干凈，然后再把皮去除切成塊狀，放進(jìn)榨汁機(jī)里面榨成汁，加入適量的白糖或者蜂蜜調(diào)味，攪拌均勻以后就可以喝了，里面含有鉀鹽以及維生素c，對(duì)于肥胖人群以及有高血壓水腫問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)就非常適合。

還可以做成皮冬瓜湯，準(zhǔn)備香油，味精，生姜，白砂糖，鹽，橙皮，香菇以及冬瓜，可以把冬瓜的皮去除，然后就再切成塊狀，放到開(kāi)水里面煮一下?lián)瞥鰜?lái)，把水分瀝干，陳皮浸泡一下刮干凈，冬菇浸泡軟以后清洗一下，鍋中加入生姜片，陳皮，冬瓜以及冬菇，再加入適量的水，蓋上蓋子蒸60分鐘左右，加入適量的香油，精鹽調(diào)味，這樣就可以吃了，能夠起到非常不錯(cuò)的減肥作用。

冬瓜荷葉茶減肥法

冬瓜荷葉茶減肥方法也是比較不錯(cuò)的，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持喝，能夠起到一定的排毒減肥作用，能夠讓脂肪變得沒(méi)有那么多，可以準(zhǔn)備淡竹葉，干荷葉，冬瓜糖磚，先把淡竹葉以及荷葉清洗一下，水分瀝干放進(jìn)鍋中，加入適量的水，用大火煮開(kāi)，再改成小火慢慢的煮10分鐘左右，再把冬瓜糖磚放進(jìn)去讓它徹底融化，攪拌均勻以后就可以把火關(guān)掉，渣滓過(guò)濾掉以后就可以喝了，放到冰箱里面冷藏以后來(lái)喝，口感可以變得更好。

冬瓜的功效與作用

適當(dāng)?shù)某砸恍┒峡梢越o我們的身體帶來(lái)很多的功效與作用，可以起到美容養(yǎng)顏效果，能夠讓黑色素沉著的問(wèn)題得到抑制，皮膚狀態(tài)自然可以變得比較不錯(cuò)，吃一些冬瓜抵抗癌癥，防癌的作用也非常好，它里面的維生素b1含量比較高，而且還含有硒元素，它里面所含有的粗纖維能夠讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，讓有毒物質(zhì)，致癌物,更快的消失。

吃一些冬瓜還可以起到清熱化痰效果，能夠讓濕氣水腫問(wèn)題被更好解決，適當(dāng)?shù)某砸恍┒线€可以保護(hù)腎臟，讓免疫功能得到更有效的調(diào)節(jié)，讓不舒服的癥狀更快消失，這樣腎臟功能自然就變得比較好，可以把蠶豆冬瓜皮搭配在一起熬煮成水來(lái)喝，讓心臟病水腫問(wèn)題以及腎病水腫問(wèn)題得到有效改善，還可以把冬瓜和鯉魚(yú)搭配在一起煮成湯喝。

吃一些冬瓜降低血脂以及減肥的作用是比較不錯(cuò)的，它里面含有膳食纖維，能夠讓血脂降低，還可以讓身體里面的膽固醇降低，血糖的水平就能得到改善，動(dòng)脈硬化出現(xiàn)的幾率沒(méi)有那么高。冬瓜里面的丙醇二酸含量也是非常豐富的，能夠讓糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的量受到控制，避免脂肪堆積在身體里面，瘦身的效果就非常不錯(cuò)。

冬瓜的宜禁人群

冬瓜是一般人群都可以吃的，對(duì)于有癌癥，腳氣，疾病，水腫，腎病，冠心病，糖尿病的患者來(lái)說(shuō)就比較好，里面還含有粗纖維，維生素，胡蘿卜素，糖類，蛋白質(zhì)，還有鈉鹽，鉀鹽，要注意的就是肝臟虛寒以及脾胃虛寒的人群最好不要吃冬瓜，容易出現(xiàn)四肢寒冷問(wèn)題的人也不要吃冬瓜，否則會(huì)讓不舒服的問(wèn)題出現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間也不適合吃冬瓜，因?yàn)樗且环N寒性食物，吃完以后會(huì)讓痛經(jīng)的問(wèn)題出現(xiàn)。

上面介紹的就是冬瓜減肥法，冬瓜減肥療法有很多，選擇一款適合自己的減肥方法非常重要，這樣才能達(dá)到更好的效果，冬瓜減肥方法能夠達(dá)到的效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的，但是只有堅(jiān)持吃才能讓瘦身的效果變得更加不錯(cuò)，所以每一個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇合適的方式減肥。

冬瓜可以瘦身嗎 冬瓜的作用

大家知道冬瓜可以怎么吃嗎，冬瓜有什么作用嗎，冬瓜可以瘦身嗎，冬瓜可以減肥嗎，今天就一起來(lái)看看冬瓜的作用吧！
冬瓜可以瘦身嗎
可以，冬瓜具有利尿、清熱、除痰、降脾胃之火的功效。而中醫(yī)認(rèn)為，肥胖往往是脾胃火旺造成的，冬瓜能夠降胃火，使飯量減少，從而有助于減肥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，多數(shù)肥胖者體內(nèi)存儲(chǔ)較多的水分，而冬瓜有獨(dú)特的利尿功能，可排出體內(nèi)多余的水分，因而有助于減肥。此外，冬瓜中富含多種維生素和微量元素，尤其是B族維生素，其中維生素B1能改善脂肪代謝，減少脂肪的合成，具有減肥功效。冬瓜有很多種吃法，減肥者最佳的吃法是用多量的冬瓜燒湯喝，但要少放鹽，這樣既能飽腹，又可減肥。還有人將冬瓜肉冬瓜皮30克煎水當(dāng)茶飲，一日三次，也有很好的效果。可以說(shuō)，將冬瓜當(dāng)作減肥良藥，既經(jīng)濟(jì)又顯效，您不妨常用。
冬瓜的功效與作用
1、降脂減肥
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。
2、美容養(yǎng)顏
冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功能，具有良好的潤(rùn)膚美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
3、利尿消腫
冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。這些物質(zhì)能幫助人體解除游離氨毒害，并有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
4、清熱解暑
冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜，常用于水腫和體虛浮腫等。
冬瓜不能和什么一起吃
不能和紅小豆一起吃
紅小豆和冬瓜都是有利尿作用的，這兩種一起吃會(huì)導(dǎo)致尿量驟然增多，容易出現(xiàn)脫水的情況。
不能和山竹一起吃
冬瓜性寒，是寒涼性食物，而山竹也是性偏寒涼，是寒性水果，兩者一起吃的話，容易傷害腸胃，加重體內(nèi)寒氣，造成腹瀉等身體不適癥狀。
不能和鯽魚(yú)一起吃
鯽魚(yú)，性溫味甘，可和胃補(bǔ)虛、消腫解毒、利水通乳?？墒牵弦彩窍[利尿的食材，兩者一起吃的話，會(huì)造成尿量增多，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水情況。如果不是水腫者，最好是不要將冬瓜和鯽魚(yú)同時(shí)食用。
不宜和醋一起吃
冬瓜當(dāng)中富含維生素、礦物質(zhì)，若是和醋一起搭配，這樣可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)遭到破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。因此，做冬瓜的時(shí)候不要放醋。
什么人不能吃冬瓜
1、脾胃氣虛者，通常的表現(xiàn)是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉，大便爛的情況，也有表現(xiàn)為胃脘部的惡寒、疼痛。

2、腎臟虛寒者，多表現(xiàn)為腰背部畏寒疼痛，腰膝冷痛，男性的陽(yáng)痿、早泄，女性的經(jīng)行腹部冷痛（用暖敷可緩解，喜按）。
3、陽(yáng)虛肢冷者，一般表現(xiàn)是畏寒喜暖，四肢不溫。
4、女性月經(jīng)來(lái)潮期間也不宜食用冬瓜這類性寒之品。

怎樣熬冬瓜水能快速減肥

一、冬瓜皮煮水的做法：

先將冬瓜皮風(fēng)干曬干，保存。

將冬瓜皮和清水放入鍋中，將水燒開(kāi)，大火煮十分鐘。

然后開(kāi)小火繼續(xù)煮一會(huì)兒，可適當(dāng)加入一些鹽。

冬瓜皮煮水的作用：

食用方面：喝冬瓜皮煮水，可以有效地清理腸道多余的脂肪，能夠達(dá)到很好的瘦身效果，尤其是對(duì)于一些小肚子比較大的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)這種方法進(jìn)行減肥，還有就是可以預(yù)防癌癥。

在外用方面主要就是擦拭皮膚表面，可以起到殺菌消炎的效果。對(duì)于一些皮膚比較黑的人，能夠起到美白的作用，很多人都會(huì)采取這種方式進(jìn)行美白。

二、薏米冬瓜水的做法：

先將薏米洗凈后加水煮，開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火煮，直到薏仁變大變軟開(kāi)裂

然后煮的時(shí)候可以將冬瓜去籽切小塊（帶皮），要出鍋的時(shí)候放進(jìn)去煮一個(gè)開(kāi)。

可以根據(jù)自己口味加適量冰糖 推薦不加糖。

薏米冬瓜水的作用：

清熱解暑。

健脾利尿。

對(duì)小孩子熱痱多、膀胱濕熱、小便少又黃，有一定的療效。

三、普通的冬瓜水（湯）的做法：

直接把冬瓜洗好以后去掉瓜瓤，

然后加清水煮制，煮開(kāi)后再加3~5分鐘

煮好以添加調(diào)料食用

食用普通的冬瓜水（湯）的作用：

能消除人體水腫起到利水除濕的作用。

同時(shí)還能為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，像蛋白質(zhì)和糖份以及維生素等就都是煮冬瓜水中的重要存在。

冬瓜茶可以減肥嗎？冬瓜茶怎么喝減肥？

冬瓜具有消腫美容的作用，也有不少M(fèi)M們把冬瓜和荷葉配在一起用來(lái)減肥。冬瓜茶可以減肥嗎？冬瓜茶怎么喝減肥？
冬瓜茶可以減肥嗎
真的能減肥。但全身都會(huì)變瘦的，不過(guò)是局部，肚子上大腿上會(huì)比較明顯。是肥胖者的首選茶。

冬瓜減肥法自古就被認(rèn)為是不錯(cuò)的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來(lái)。

提示：冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。因冬瓜性寒，故久病的人與陰虛火旺者應(yīng)少食。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值冬瓜具有利尿消腫的功效
冬瓜中富含豐富的維生素C，并且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時(shí)含的鈉鹽比較低的，這對(duì)于高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。
具有減肥功效
相信很多減肥的MM都嘗試過(guò)冬瓜減肥法吧，那是因?yàn)槎现泻斜级?，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來(lái)就不含脂肪，熱量也很低，對(duì)于減肥是再好不過(guò)的食物了。
冬瓜能夠清熱解暑
在中醫(yī)上冬瓜是屬寒性食物，味甘，具有生津清熱的功效，對(duì)于夏季解暑具有顯著功效，因此夏季解暑清熱食物非冬瓜莫屬了。而且冬瓜的做法也很多，可做湯，可配菜，口感都十分好，對(duì)夏季沒(méi)胃口具有很好的改善作用。
冬瓜茶怎么減肥荷葉冬瓜皮減肥茶驗(yàn)方
干荷葉，干冬瓜皮按1:2配好每天一包，有去脂、利尿、刮油之功效,且忌肥肉!此方主要排解人體碳水化合物，利尿利便，用量可以自己控制。對(duì)身體無(wú)害!這可是減肥者首選的特效方。而且荷葉與冬瓜皮泡出來(lái)的茶味道清香適口，大家可以放心飲用。荷葉冬瓜皮減肥茶效果第一：必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可沖一茶杯?；旧弦惶炜蓻_3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。第二：最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。荷葉冬瓜皮減肥茶。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用。

冬瓜怎么吃才最減肥？

食物減肥是最保險(xiǎn)也是最有效的方法，肥胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪鞘澄锏膩?lái)源，因此，你想要減肥就要管住自己的嘴巴，一旦放縱下去，想胖很容易想瘦不可能！說(shuō)說(shuō)冬瓜這個(gè)幾乎零卡路里的減肥食物吧，它能幫助你有效的吸脂減重，讓你不必為了瘦身該吃什么而煩擾。學(xué)學(xué)冬瓜美味減肥這幾道菜，讓你廚藝大增還能迅猛瘦身！冬瓜能夠養(yǎng)胃生津，清胃降火，使人飯量減少，從而達(dá)到減肥的效果。但冬瓜怎么吃減肥呢，冬瓜與其他瓜菜不同的是，冬瓜含的脂肪較少，含的鈉很少，有利尿排濕的功效，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。但冬瓜減肥的吃法很重要，下面給大家推薦一些減肥效果最好的冬瓜吃法，供參考。冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時(shí)，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調(diào)料各適量。將冬瓜洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調(diào)料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。