為大家介紹一些不錯的排毒的方法

我們的身體每天都是會代謝很多的毒素的，身體內(nèi)的毒素如果每天不往出排的話，對我們的身體的危害是非常大的，我們排毒的方法也是非常的多的，下面就和小編一起來看看都有哪些吧，我們要選擇適合我們自己的排毒方法。

排毒方法

1、運動

運動可以加速汗液的排出量，使得體內(nèi)毒素隨著汗液及時的排出體外，這樣對健身、還有養(yǎng)生都是非常有益處的。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，讓腸胃快速地蠕動之后，達到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。

3、吃海帶

海帶具有降低我們膽固醇和脂肪堆積的作用和功效，還對我們的肝理有不錯的舒的功效。我們只有肝臟健康了，我們的身體排毒功能才會強，所以保護好肝臟才能夠讓毒素更能快速的排出。

4、按摩

我們在吃過飯后，或者是在休息的時候，可以多做一些腹部的按摩，這是可以使我們的血液循環(huán)加快，促進血液流通的，這樣就是可以使長期堆積在我們體內(nèi)的毒素排出體外的。

5、斷食

一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。

6、吃有機蔬果并增加纖維攝入量

每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

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