為大家分享一些排毒的小偏方吧(腸道排毒小方法)

排毒是我們身體每天都必不可少的一項(xiàng)工作，我們生活中受環(huán)境和生活中習(xí)慣的影響，往往是會(huì)造成體內(nèi)的毒素積累的，時(shí)間久了就是會(huì)出現(xiàn)疾病，下面小編就是為大家介紹一些排毒的小偏方，我們排毒不妨試一試這些方法，效果是不錯(cuò)的。

排毒的小偏方

偏方1.早上空腹喝水法

體內(nèi)毒素增加往往和便秘密切相關(guān)，便秘的原因之一就是飲水量不足，所以生活中一定要多多飲水，這樣對我們的身體健康才是非常有幫助的。醫(yī)生表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速。讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

偏方2.喝優(yōu)酪乳

冰涼的飲料對我們的腸胃是有刺激的，所以有些人在喝下去后就是會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在我們的腸道中是會(huì)使纖維素發(fā)酵的，生成有機(jī)酸就是會(huì)促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)的，但是我們吃太多的話是容易發(fā)胖的，因?yàn)樘堑暮勘容^高，這也是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)。

偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝

蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。

偏方4.早餐喝咖啡

很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч瑫r(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)。

因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

偏方5.在三餐中加入辣椒

辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。

偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類

全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

通過上面的介紹相信大家對我們排毒的小偏方也是有了很好的了解和認(rèn)識了，我俄美女體內(nèi)毒素的積累是比是會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)不適的，所以我們要及時(shí)的排毒才會(huì)使我們的身體更加的健康，我們要注意平時(shí)多鍛煉，注意飲食的搭配。

腸道排毒小方法

宿便不僅危害健康，還能讓你長出小肚子。那么腸道如何排毒呢?下面我給大家介紹，希望對你有用!

腸道排毒方法

準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽湯勺平平的為一勺，攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來。

過程：在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml相當(dāng)于一瓶礦泉水的量，溫?zé)?、鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。

注意：1、喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí) *** 腸蠕動(dòng)。

2、這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因?yàn)橛幸欢ǖ臐舛?，腸道會(huì)當(dāng)作血在流動(dòng)，不會(huì)吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。

腸道排毒食物

1、.山茼蒿

山茼蒿含豐富維持生活素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅(jiān)果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。

2、地瓜葉

地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!

3、蘿卜葉

蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

4、川七

川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用排毒效果極佳。

5、優(yōu)格

優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔茫兊萌菀着懦?。喝?yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝入量。

6、醋

醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，有助健康。

7、蘆筍

蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，料理時(shí)可將尖端微露水面，能儲(chǔ)存最多營養(yǎng)素滋味又好。

8、洋蔥

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

9、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

10、白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

能夠排毒的湯

哪些湯是可以排毒的呢?下面是我精心為您整理的能夠排毒的湯，希望您喜歡!

排毒湯是哪些

一、胡蘿卜姜湯

材料：橄欖油2湯匙，洋蔥1個(gè)切小塊，蒜末1湯匙，去皮生姜末2湯匙，胡蘿卜1千克去皮切丁，馬鈴薯1個(gè)去皮切丁，清雞湯6杯，松子、低脂酸奶、蜂蜜、胡椒;

做法：在平底湯鍋中用小火把橄欖油燒熱，加入洋蔥和少量的鹽翻炒，直至顏色開始變得焦黃，放入蒜末和姜末繼續(xù)炒2分鐘，再放入胡蘿卜、馬鈴薯，倒入清雞湯，蓋上蓋子煮15-20分鐘后?；?，把湯汁倒入攪拌機(jī)攪勻后盛在小碗里，加上酸奶、蜂蜜和胡椒，撒上松子，完成。

功效：姜是非常好的食物，很少量就能起到不錯(cuò)的排毒效果，還能消除炎癥，提高免疫力，配上同樣健康滿分的胡蘿卜，就組成了清除體內(nèi)重金屬堆積的最佳組合。

二、薺菜羽衣甘藍(lán)湯

材料：薺菜1束切碎，羽衣甘藍(lán)1束切碎，洋蔥1個(gè)切碎，姜末2湯匙，低鹽醬油2湯匙，水，鹽，胡椒;

做法：把食材都放入湯鍋中，加足量的水，大火燒開，改小火再煮20-30分鐘，關(guān)火后加入鹽、醬油和胡椒，再把湯汁倒入攪拌器攪勻，完成。

功效：這兩種主料都富含硫代葡萄糖苷，是很有效的排毒成分，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合更不可小覷。

三、蘆筍湯

材料：蘆筍250克切碎，菠菜葉100克，橄欖油4湯匙，蔥1根切薄片，低鹽雞湯4杯，紅辣椒片，鹽

做法：在平底鍋里燒熱2湯匙橄欖油，放入蔥片和紅辣椒片爆炒炒，加鹽后裝盤備用;在湯鍋里倒入4杯雞湯和1杯水，放入蘆筍煮開后改小火再煮15分鐘，撈出蘆筍放入涼水里迅速冷卻，再把蘆筍和菠菜同時(shí)放入攪拌器攪成泥;把蔬菜泥、煮蘆筍的湯、爆炒的蔥片和辣椒同時(shí)放入湯鍋，加2湯匙橄欖油，邊煮邊攪勻，煮開后加適量的鹽，關(guān)火，完成。

功效：不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈，配合菠菜和橄欖油，能很好的補(bǔ)充維生素A、C、K，而且蘆筍的利尿功能極有利于排毒。

四、黑木耳紅棗瘦肉湯

材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克

做法：把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟后食用。

功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

五、歸圓燉雞肉湯

材料：雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克

做法：把肌肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個(gè)小時(shí)服用。

功效：改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點(diǎn)，減少色素沉積，這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。

六、綠豆百合羹

材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖適量。

做法：

1、將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時(shí);

2、然后洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后改小火煮至綠豆紅豆熟爛;

3、然后加入適量的糖調(diào)味即可。

功效：美白、滋潤肌膚，排毒。

排毒必備湯

1、冬瓜蹄髈湯

冬瓜蹄髈湯的主要材料為冬瓜、蹄髈、山藥、老姜、黃酒和食鹽。冬瓜蹄髈湯具有很好的清熱只要，所以能清火。而且冬瓜蹄髈湯能利尿消腫，因此，排毒效果也非常好。冬瓜蹄髈湯的做法如下：第一步，將豬蹄胖洗凈，并加入適量的黃酒腌制一下，再飛水，洗凈后備用。第二步，將冬瓜、山藥洗凈去皮并切塊，老姜去皮切片。第三步，將豬蹄胖放入鍋中，并加入適量的清水和姜片，大火煮開后，繼續(xù)煮六十分鐘。第四步，放入冬瓜、山藥和食鹽，轉(zhuǎn)中小火慢燉，燉至蹄髈酥爛即可。

2、苦瓜排骨湯

苦瓜排骨湯的主要材料為苦瓜、排骨、玉米及一些調(diào)味料?？喙吓殴菧哂腥セ?、解暑、排毒的功效，且含有維生素C和多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。苦瓜排骨湯的做法如下：第一步，將排骨處理干凈后焯水，并洗凈備用。第二步，將焯好水的排骨放入鍋中，并加入適量的清水、蔥、姜、料酒，然后開大火煮。第三步，待水煮開后，放入玉米煮半個(gè)小時(shí)左右。第四步，放入處理好的苦瓜，并轉(zhuǎn)小火慢燉。第五步，出鍋前調(diào)入適量的食鹽調(diào)味即可。

3、冬瓜湯

冬瓜湯具有去濕、排毒、清熱、利尿之功效，因此具有很好的排毒去濕作用。冬瓜湯的主要材料為冬瓜、姜塊、蔥、食用油和食鹽。具體做法如下：第一步，將冬瓜去皮切片，姜塊去皮切末，蔥切末。第二步，鍋中準(zhǔn)備適量的水，加入姜末，然后大火燒開。第三步，待水燒開后，加入冬瓜塊煮熟，出鍋前加入適量的食鹽和蔥花即可。

4、薏米紅豆湯

薏米紅豆湯的主要材料為薏米、紅豆和紅糖。其具體做法如下：第一步，將薏米和紅豆洗凈，然后浸泡兩個(gè)鐘頭。第二步，將薏米和紅豆放入鍋中，加入適量的清水，先大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉至熟爛，最后加入適量的紅糖，攪拌均勻后后再煮一會(huì)兒即可。

5、綠豆百合湯

綠豆百合湯的主要材料為綠豆、百合、冰糖。其具體做法如下：第一步，將綠豆挑去雜質(zhì)，洗凈后浸泡兩個(gè)小時(shí)。百合洗凈后掰成瓣?duì)睢５诙?，將綠豆和百合片一起放入砂鍋，然后加入適量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火慢燉，最后放入適量的冰糖即可。

讓身體排毒可不只是上廁所就夠了，再教你5招排毒密方

如果人體里的毒素堆積太多，身體就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，像是臉上長痘痘、上火，還有便秘等問題，為了讓體內(nèi)毒素能夠排出，一般人大概都是透過排便與尿尿，來達(dá)到排毒的目的，但事實(shí)上，要想趕走體內(nèi)毒素，絕不是只靠上上廁所就能解決，還有其他許多方法可以并用，增強(qiáng)排毒效果。

人體要排的毒有些來源？

要談排毒，就得先知道身體毒素的來源有哪些，首先，人體透過新陳代謝，每天會(huì)有大量細(xì)胞死亡，還有蛋白質(zhì)與脂肪殘余物需要代謝。而透過食物中的農(nóng)藥、添加劑，或是細(xì)菌，也會(huì)產(chǎn)生毒素。此外，包括吸菸、飲酒、服用藥物甚至是吸毒與睡眠不足等不良生活習(xí)慣，也會(huì)制造體內(nèi)毒素，為害健康。

更重要的毒素來源，則是人類吃了太多處理不掉的東西，例如喜歡吃檳榔的人，把荖花和石灰質(zhì)都吃進(jìn)去，就會(huì)造成血鈣濃度太高，導(dǎo)致腎功能衰竭，無法排出毒素。此外，現(xiàn)代人的飲食中膽固醇含量太高，身體利用不了，堆積在體內(nèi)，造成高血壓、高血脂，原本是身體運(yùn)作必要物質(zhì)，但攝取量過多之后，反而變成「毒素」。

體內(nèi)毒素過多會(huì)有什么癥狀？

而體內(nèi)毒素過多所表現(xiàn)出來的病癥征兆有很多，包括臉上長痘痘、出疹子，經(jīng)常性的過敏，皮膚干燥缺乏光澤，頭痛，腰酸背痛，容易疲倦，不定時(shí)出現(xiàn)便秘，這些狀況看起來都不是大毛病，卻都會(huì)讓人感到困擾，或是某種程度地影響到日常生活。

從西醫(yī)的觀點(diǎn)，人體有肝臟、腎臟、肺臟與皮膚等四大排毒器官，肝腎是兩個(gè)重要的排泄代謝物器官，肝可以透過細(xì)胞作用，把進(jìn)入體內(nèi)的毒素從膽汁排出，腎則會(huì)將血液中的有害物質(zhì)透過小便排出。至于肺臟，則可以將透過深度呼吸甚至是咳嗽來清除吸入的毒素。而皮膚可以排汗，而汗水是由鹽分、尿酸等物質(zhì)所組成，所以皮膚也可以排出些征的毒素。

想要排毒不要聽信偏方，亂用「健康圣品」

要談排毒的方式，坊間傳出很多透過外力或藥物的「排毒」偏方，但醫(yī)師直言，到目前為止，還不到真正可以排毒，又不會(huì)造成副作用的藥物，像薏仁有助排掉身體的水分，但還是排不掉膽固醇。

市面上有一大堆號稱可以排毒的「健康圣品」，從黑豆、靈芝、番茄到地瓜等，這些食品多吃的確對健康有益，但要宣稱有排毒功效，則還是過于夸張，主要還是要保持飲食均衡，確保肝、腎這兩個(gè)排毒器官的正常運(yùn)作。

促進(jìn)身體排毒有哪些方法？

想要借由外力增強(qiáng)人體的排毒功能，專家提供了5個(gè)方法可供大家參考。

一、有氧運(yùn)動(dòng)

要借由肺臟排毒，運(yùn)動(dòng)是最好的方式，包括慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，都可達(dá)到健肺之效，有助毒素排除，此外，運(yùn)動(dòng)也可加速排汗，借由皮膚排出些微的體內(nèi)毒素。

二、固定補(bǔ)水

每天要攝取充足的水分，讓身體毒素能借由尿液排出。喝水時(shí)不要拚命狂飲，而要小口適量的喝，讓身體充分吸收，每次喝約100至200的水。

喝水可以稀釋體內(nèi)毒素，減少腎臟負(fù)擔(dān)，且可促進(jìn)腎臟的新陳代謝功能，加強(qiáng)毒素排除的功能。此外，切記不要憋尿，以縮短尿液滯留于膀胱的時(shí)間，降低細(xì)菌滋生與腎臟感染的機(jī)率。

三、多攝取纖維質(zhì)

要確保腸道健康，最重要的是調(diào)整飲食及生活習(xí)慣。建議多吃富含纖維質(zhì)及維生素的新鮮蔬果、全谷食物，避免煙熏、燒烤、油炸和辛辣的飲食。

四、補(bǔ)充益生菌

益生菌可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，抑制腸道有害菌的生長，加速排除有害物質(zhì)。而優(yōu)酪乳及優(yōu)格含有乳酸菌、比菲德氏菌等益生菌，是適合攝取來排除毒素的飲品，每人每天可以攝取200克的原味或無糖產(chǎn)品；攝取的時(shí)間點(diǎn)以起床空腹時(shí)為宜。

五、泡澡

雖然借由皮膚排除體內(nèi)毒素的量相當(dāng)微小，大多是鹽分、蛋白質(zhì)與無毒的尿素，但是多流汗還是對身體有益，經(jīng)由泡澡可沖刷積存于皮下組織內(nèi)的酸性廢棄物，并代謝出滯留于體內(nèi)的二氧化碳和有害物質(zhì)，但不建議皮膚變薄、彈性減退的老年人泡澡，以免引發(fā)疲累或心血管疾病。

中藥排毒養(yǎng)顏秘方有哪些？

1、枸杞方的做法很簡單，就是每天用枸杞來沖茶喝，每天早晚各一次。枸杞的排毒效果很好，可以起到減輕體重的作用，同時(shí)枸杞還可以補(bǔ)血，是排毒養(yǎng)顏的佳品。
2、這個(gè)中藥方的蛀牙材料就是大黃，每天飯前半小時(shí)吃幾片大黃，可以起到排毒通便的功效，對于改善便秘有很好的效果。
3、這個(gè)中藥方的主要材料就是荷葉、山楂、生大黃、陳皮以及浙貝母，將這些藥材曬干研磨成細(xì)末用開水泡來喝，可以起到利尿消脂，排毒養(yǎng)顏的功效。
4、這種中藥方的主要材料就是決明子、山楂、澤瀉、火麻仁、郁李仁，將這些材料曬干研磨成末，用來沖水喝，每天堅(jiān)持喝可以起到排毒、降壓、通便的功效。
排毒養(yǎng)顏膠囊，通便排毒、健脾益腎、補(bǔ)血化瘀、降脂養(yǎng)顏，排毒養(yǎng)顏膠囊用于脾氣虛引起的便秘及痤瘡、顏面色斑、肥胖癥、高血脂、高血壓、早衰、腹脹、腹腔痛、胃炎、厭食、失眠等病的輔助治療。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/32282.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 為大家介紹心臟和脾臟的排毒方法(脾肺···

下一篇: 調(diào)理腸胃的方法,從食療方開始(健康生···