說(shuō)到頭痛,這是我們很多人都比較熟悉的問(wèn)題吧,這雖然不是特別嚴(yán)重的疾病了,但是這對(duì)于我們的影響是非常大的了,因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō),有了這樣的問(wèn)題就需要及時(shí)的解決了,按摩穴位就可以幫助我們解決哦,下面就讓我們看看吧。
天柱穴
位置:后發(fā)際5分,第一頸椎棘突下旁開1.3寸,斜方肌外緣凹陷中。
指按法:坐姿,兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴,然后按左穴,頭部向左稍傾,呼氣并數(shù)1.2,漸漸用力,數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位,吸氣并數(shù)4.5.6,身體放松,頭部恢復(fù)原位。
指擦法:坐姿,用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右,呼氣并慢慢擦揉天柱穴。左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重復(fù)動(dòng)作3-6回。
這兩種方法我們交替的使用就很有好處了,因此如果我們出現(xiàn)了頭痛的問(wèn)題,那么就可以選擇上面給大家介紹的這些方法來(lái)按摩解決了哦。
太沖穴
位置:足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
指按法:坐姿,右腳搭在椅子上,右手中指垂直按住穴位處,呼氣并數(shù)1.2,漸漸用力,數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位,吸氣并數(shù)4.5.6,身體放松。
指擦法:坐姿,用右手拇指在右腳太沖穴上、下3厘米左右,從腳前部向腳根部,呼氣并慢慢擦揉。指按法一次,指擦法一次,即一回。左右腳穴位各做3-6回。
這兩種方法都是能夠讓我們治療頭痛問(wèn)題的了,好處是很多的了哦,不僅可以治療頭痛的問(wèn)題,還能夠有效的提神哦。
這就是我們給大家介紹的幾個(gè)穴位了,我們?cè)谏钪薪?jīng)常的按摩這些穴位就很有好處了,是可以幫助我們有效的治療頭痛的問(wèn)題了哦,而且這些穴位還可以幫助我們養(yǎng)生了,這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是不能錯(cuò)過(guò)的了,我們要經(jīng)常的按摩。
頭痛頭暈是一種比較常見的癥狀,一旦發(fā)生這種狀況要找出病因,積極的進(jìn)行治療,避免造成嚴(yán)重的后果。頭暈頭痛可以試試按這7個(gè)穴位緩解。
1.天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動(dòng)作,來(lái)回拿動(dòng)各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對(duì)高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛,具有較好的緩解作用。
2.合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
3.印堂穴
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽(yáng)穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽(yáng)”潔,抹后感覺(jué)頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦?、減輕頭痛之功效。
4.內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)即腕橫紋正中直上2寸,兩筋之間,按摩者用拇指端按摩內(nèi)關(guān)穴,左右交替,按摩時(shí)先輕后重,直至有酸脹,麻木感后,再按壓五分鐘,直到嘔吐為止。
5.風(fēng)池穴
風(fēng)池穴為頸后枕骨下與乳突下緣相平,大筋外側(cè)凹陷處穴位。 按摩者用拇指食指指尖扣住雙側(cè)風(fēng)池穴,指壓后按摩2分鐘,便會(huì)頭腦清醒,解除眩暈。
6.百會(huì)穴
百會(huì)穴位于后發(fā)際正中上7寸,相當(dāng)于頭頂與兩耳尖連線交點(diǎn)處,按摩時(shí),范圍要遍及后勁部,肩膀等區(qū)域內(nèi)。
需要注意的是,平時(shí)有高血壓,動(dòng)脈硬化,心臟病等疾病,眩暈時(shí)不要用按壓方法按揉頭部。
7.心俞穴
用食指和中指按壓心俞的左右穴位,可以治療因血液循環(huán)不良所引起的眩暈癥狀。
心俞穴位于兩側(cè)肩胛岡內(nèi)側(cè)緣連線與后正中線的交點(diǎn)為第3胸椎棘突,再向下數(shù)兩個(gè)椎體,其下旁開1.5寸處。
頭痛頭暈的原因?
1.藥物的作用
某些藥物可能會(huì)引起頭暈頭痛,比如降壓藥、減肥藥、激素類鼻塞劑、止痛藥等,如果使用不當(dāng)都可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈頭痛。
2.飲食因素
飲食不注意也會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛的發(fā)生,比如某些事物可以導(dǎo)致頭暈頭痛,例如硝酸鹽、亞硝酸鹽、巧克力、堅(jiān)果、味精等,如果你出現(xiàn)了頭暈頭痛的癥狀就一定要觀察一下自己是否對(duì)某些事物過(guò)敏。
3.缺乏營(yíng)養(yǎng)
一些維生素和礦物質(zhì)缺乏可能會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛,維生素A攝入的過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛,另外低血糖也是造成頭暈頭痛的一個(gè)重要因素。
4.生活方式不正確
如果在生活中不加以注意就可能導(dǎo)致頭暈頭痛,比如工作或者是學(xué)習(xí)過(guò)于的緊張,情緒出現(xiàn)焦慮,失眠,生活不規(guī)律等都可能會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛的發(fā)生。
5.某些疾病
如果出現(xiàn)了頭暈頭痛還應(yīng)該考慮一下是不是患上了某種疾病,比如顱腦疾病、顏面部疾病、全身性疾病等都可能引起頭暈頭痛的癥狀。
緩解頭痛頭暈的辦法:
1.用對(duì)止痛藥
出現(xiàn)頭痛頭暈想要快速止痛的話,則是可以選擇止痛片的,不過(guò)在使用止痛片的時(shí)候要遵循醫(yī)生的囑咐,不能隨意的亂服。
目前,已經(jīng)有幾種有效且副作用很小的止痛片在臨床上使用,如果你的頭痛并不是頻繁性的,可以嘗試在急性發(fā)作時(shí)吃少量這樣的藥片。
2.保持周邊環(huán)境舒適
長(zhǎng)期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會(huì)造成情緒焦慮和緊張,誘發(fā)頭痛頭暈,一旦這些不舒適的情況解除了,頭痛也自然就會(huì)緩解了。
3.中藥預(yù)防頭痛
如果你的頭痛頭暈頻繁發(fā)作,而且確定不是由疾病引發(fā)的,就可以日常在家里吃一些預(yù)防頭痛發(fā)作的中藥。
4.保持規(guī)律的生活作息
這一點(diǎn)對(duì)養(yǎng)生很重要,對(duì)預(yù)防頭痛頭暈更加重要,如果你常常頭痛,建議你從這一點(diǎn)開始做起,按時(shí)睡、按時(shí)起,會(huì)大大降低你頭痛發(fā)作的概率,當(dāng)然,如果哪一天你突然打破了規(guī)律,頭痛基本上就逃不掉了。
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