頭痛影響健康,按摩這些穴位解決頭痛

說(shuō)到頭痛，這是我們很多人都比較熟悉的問(wèn)題吧，這雖然不是特別嚴(yán)重的疾病了，但是這對(duì)于我們的影響是非常大的了，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，有了這樣的問(wèn)題就需要及時(shí)的解決了，按摩穴位就可以幫助我們解決哦，下面就讓我們看看吧。

天柱穴

位置：后發(fā)際5分，第一頸椎棘突下旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。

指按法：坐姿，兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴，然后按左穴，頭部向左稍傾，呼氣并數(shù)1.2，漸漸用力，數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)4.5.6，身體放松，頭部恢復(fù)原位。

指擦法：坐姿，用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼氣并慢慢擦揉天柱穴。左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重復(fù)動(dòng)作3-6回。

這兩種方法我們交替的使用就很有好處了，因此如果我們出現(xiàn)了頭痛的問(wèn)題，那么就可以選擇上面給大家介紹的這些方法來(lái)按摩解決了哦。

太沖穴

位置：足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。

指按法：坐姿，右腳搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位處，呼氣并數(shù)1.2，漸漸用力，數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)4.5.6，身體放松。

指擦法：坐姿，用右手拇指在右腳太沖穴上、下3厘米左右，從腳前部向腳根部，呼氣并慢慢擦揉。指按法一次，指擦法一次，即一回。左右腳穴位各做3-6回。

這兩種方法都是能夠讓我們治療頭痛問(wèn)題的了，好處是很多的了哦，不僅可以治療頭痛的問(wèn)題，還能夠有效的提神哦。

這就是我們給大家介紹的幾個(gè)穴位了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的按摩這些穴位就很有好處了，是可以幫助我們有效的治療頭痛的問(wèn)題了哦，而且這些穴位還可以幫助我們養(yǎng)生了，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是不能錯(cuò)過(guò)的了，我們要經(jīng)常的按摩。

如果頭痛可以按穴位緩解，要怎么找到這些穴位呢？

頭痛頭暈是一種比較常見的癥狀，一旦發(fā)生這種狀況要找出病因，積極的進(jìn)行治療，避免造成嚴(yán)重的后果。頭暈頭痛可以試試按這7個(gè)穴位緩解。

1.天柱穴

以拇、食兩指，在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動(dòng)作，來(lái)回拿動(dòng)各5~10遍，每日早、晚各一次。本法對(duì)高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛，具有較好的緩解作用。

2.合谷穴

合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按此穴，有明顯酸脹感為度，每次10~15遍，每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此穴，具有清利頭目、緩解各型頭痛。

3.印堂穴

將兩手食指屈曲，拇指按在太陽(yáng)穴上，以食指內(nèi)側(cè)屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹，雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜，每次做30遍以上，每日2次為度，本法古代稱“分陰陽(yáng)”潔，抹后感覺(jué)頭清目爽，具有消除頭暈?zāi)垦?、減輕頭痛之功效。

4.內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)即腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間，按摩者用拇指端按摩內(nèi)關(guān)穴，左右交替，按摩時(shí)先輕后重，直至有酸脹，麻木感后，再按壓五分鐘，直到嘔吐為止。

5.風(fēng)池穴

風(fēng)池穴為頸后枕骨下與乳突下緣相平，大筋外側(cè)凹陷處穴位。 按摩者用拇指食指指尖扣住雙側(cè)風(fēng)池穴，指壓后按摩2分鐘，便會(huì)頭腦清醒，解除眩暈。

6.百會(huì)穴

百會(huì)穴位于后發(fā)際正中上7寸，相當(dāng)于頭頂與兩耳尖連線交點(diǎn)處，按摩時(shí)，范圍要遍及后勁部，肩膀等區(qū)域內(nèi)。
需要注意的是，平時(shí)有高血壓，動(dòng)脈硬化，心臟病等疾病，眩暈時(shí)不要用按壓方法按揉頭部。

7.心俞穴

用食指和中指按壓心俞的左右穴位，可以治療因血液循環(huán)不良所引起的眩暈癥狀。
心俞穴位于兩側(cè)肩胛岡內(nèi)側(cè)緣連線與后正中線的交點(diǎn)為第3胸椎棘突，再向下數(shù)兩個(gè)椎體，其下旁開1.5寸處。

頭痛頭暈的原因?

1.藥物的作用

某些藥物可能會(huì)引起頭暈頭痛，比如降壓藥、減肥藥、激素類鼻塞劑、止痛藥等，如果使用不當(dāng)都可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈頭痛。

2.飲食因素

飲食不注意也會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛的發(fā)生，比如某些事物可以導(dǎo)致頭暈頭痛，例如硝酸鹽、亞硝酸鹽、巧克力、堅(jiān)果、味精等，如果你出現(xiàn)了頭暈頭痛的癥狀就一定要觀察一下自己是否對(duì)某些事物過(guò)敏。

3.缺乏營(yíng)養(yǎng)

一些維生素和礦物質(zhì)缺乏可能會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛，維生素A攝入的過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛，另外低血糖也是造成頭暈頭痛的一個(gè)重要因素。

4.生活方式不正確

如果在生活中不加以注意就可能導(dǎo)致頭暈頭痛，比如工作或者是學(xué)習(xí)過(guò)于的緊張，情緒出現(xiàn)焦慮，失眠，生活不規(guī)律等都可能會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛的發(fā)生。

5.某些疾病

如果出現(xiàn)了頭暈頭痛還應(yīng)該考慮一下是不是患上了某種疾病，比如顱腦疾病、顏面部疾病、全身性疾病等都可能引起頭暈頭痛的癥狀。

緩解頭痛頭暈的辦法：

1.用對(duì)止痛藥

出現(xiàn)頭痛頭暈想要快速止痛的話，則是可以選擇止痛片的，不過(guò)在使用止痛片的時(shí)候要遵循醫(yī)生的囑咐，不能隨意的亂服。

目前，已經(jīng)有幾種有效且副作用很小的止痛片在臨床上使用，如果你的頭痛并不是頻繁性的，可以嘗試在急性發(fā)作時(shí)吃少量這樣的藥片。

2.保持周邊環(huán)境舒適

長(zhǎng)期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會(huì)造成情緒焦慮和緊張，誘發(fā)頭痛頭暈，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會(huì)緩解了。

3.中藥預(yù)防頭痛

如果你的頭痛頭暈頻繁發(fā)作，而且確定不是由疾病引發(fā)的，就可以日常在家里吃一些預(yù)防頭痛發(fā)作的中藥。

4.保持規(guī)律的生活作息

這一點(diǎn)對(duì)養(yǎng)生很重要，對(duì)預(yù)防頭痛頭暈更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點(diǎn)開始做起，按時(shí)睡、按時(shí)起，會(huì)大大降低你頭痛發(fā)作的概率，當(dāng)然，如果哪一天你突然打破了規(guī)律，頭痛基本上就逃不掉了。

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