什么因素讓你提前衰老,這些食物要禁忌

每個人都怕衰老，而且始終都會出現(xiàn)衰老的問題出現(xiàn)，比如說出現(xiàn)皺紋啊或者是一些疾病。衰老是每個人都不能避免的，但是我們能夠去通過一些小常識可以讓你避免提前衰老的情況出現(xiàn)，一些食物是禁忌的，可以讓你提前衰老，你知道多少呢，來看看吧。

霉變食物使人早衰

黃曲霉素存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如食用就會發(fā)生腹瀉、腸炎、胃大量和無節(jié)制地飲白酒，會使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而引起各種病癥，男子會造成性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調、停止排卵、頭發(fā)枯黃、性欲減退等早衰現(xiàn)象。霉變的食物會導致一些身體不適的情況出現(xiàn)，而且還會出現(xiàn)中毒的情況哦，對于提前衰老有一定的影響和促進的作用，所以霉變的食物會讓你早衰。

腌咸食品

腌咸菜中含有硝酸鹽。

酸敗食品

油脂及含脂肪高的食品(如腌肉、火腿、餅干、魚干等)放久后，尤其是受陽光照耀或受熱后很易被氧化，發(fā)生醛類、酮類等過氧化脂質類毒物，泛起酸敗的哈喇味。這些過氧化脂質會破碎摧毀油脂中的必需脂肪酸、脂溶性維生素，并在人體酶瑣細的救援下促人蒼老。這樣的食物會導致一些疾病的發(fā)生，而且還會促使老化和氧化，所以一定要注意這些食物是禁忌。

上面的這些讓你提前衰老的食物，大家都知道了吧，這些食物是禁忌食用的，每個人都一樣，如果食用這樣的食物不僅會導致身體健康的一些影響，還會導致提前衰老的問題哦，所以一定要注意這些食物是禁忌。

大家都知道哪些食物容易導致衰老？

在我們身邊有很多的小吃，在美食面前很多的人都抵擋不住誘惑，尤其是很多的人喜歡吃油條，臭豆腐，這樣對人體的危害后果很大，平時大家需要注意認識，以免造成人體受到影響，那么，哪些食物會讓你的容顏提前衰老？

1、臭豆腐，臭豆腐聞著雖臭，但是吃著香啊，但是女性朋友還需要注意少吃，對我們的皮膚不利，豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。

2、味精，經(jīng)常的吃味精也是會給身體帶來一定的傷害的，并且也會傷害我們的皮膚，每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

3、葵花子，葵花籽如果吃多了的話，會傷害我們的肝臟，也會傷害我們的皮膚，葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽堿，使體內脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。

4、豬肝，豬肝的營養(yǎng)比較豐富，但是切記一定要注意不要多吃，多吃有可能傷害皮膚，每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。

5、腌菜，經(jīng)常吃腌制的食物也會傷害身體，因為腌制的菜里面含有亞硝酸鹽的含量是非常多的，長期吃腌菜可引起鈉、水在體內潴留，從而增加患心臟病的機會。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發(fā)癌癥。

6、爆米花，去看電影的時候會買一桶爆米花，但是爆米花也不能多吃，會對身體有害，爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。

7、魚干片，魚干片當中里面含有的鹽分是非常多的，如果食用水攝入過多的鹽，不利于身體健康，為了便于保存，魚干和肉干里都加了不少鹽，吃起來會帶來額外的鈉，對慢性病人非常不利，還可能加劇浮腫、眼袋和經(jīng)前期不適。

8、油條，早餐一般都是豆?jié){油條的搭配，但是其實油條吃多了也是不利于身體健康的，油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年性癡呆。

9、咖啡，咖啡當中的咖啡因可以刺激神經(jīng)興奮，但是喝很多的咖啡會給身體帶來影響，咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。

平時大家需要注意這些食物，并且在日常生活中，應該注意膳食方法，這些食物我們經(jīng)常見到，所以為了避免造成更多影響，大家一定不要盲目選擇，以免造成更多困擾，影響到我們的身體，帶來不利的后果。

讓你衰老加速的六種食物

讓你衰老加速的六種食物

螺師粉

螺絲湯是用螺熬制，其實螺是非常寒性的食物，而螺絲也非常辣，又辣又寒性對女性身體并不友好，經(jīng)常吃容易加速女性衰老。

高鹽食物

鹽分攝入過多，體內鈉離子含量就會增加，從而導致面部肌膚缺水老化，皺紋也會隨之出現(xiàn)。而且面部出現(xiàn)斑點和鹽分過度攝入也有關系。

皮蛋

皮蛋在腌制時要加些氧化鉛或銅等重金屬，為的是促使蛋白質凝固。鉛進入人體會造成造血、肝臟以及神經(jīng)阻滯造成損害，還會使人面色灰暗、過早衰老。

飲酒

酒精對人體有害，會加速肝臟的老化，同時還會抑制細胞的更新，導致皮膚加速衰老。

泡面

泡面高油、熱量高、也缺少維生素。此外，方便面所含的防腐劑和食用蠟，代謝時間比較長，影響身體的新陳代謝和內分泌平衡。

加工肉類

加工肉類，例如肉腸，培根和香腸已經(jīng)成為了日常飲食不可或缺的一部分。這些肉類中存在防腐劑和亞硫酸鹽，會讓我們加速衰老。

引起衰老的四大因素是什么？

科學家發(fā)現(xiàn)，有4大因素使肌膚迅速變老。你可以根據(jù)自身原因采取措施，盡量延緩衰老過程。

1.社會因素

研究顯示，擁有較高的社會地位可以讓人看起來年輕4歲，很多生活方式的因素也影響著女性的容貌，心情抑郁和經(jīng)常暴曬在日光下是讓女性過早衰老的重要因素，抑郁會讓女人看起來比實際年齡老3歲半，會讓男人們顯老2歲。常在日光下暴曬至少會讓人看起來年長了1歲。

壓力是另外一個能讓人變老的重要因素，壓力會改變腎上腺和甲狀腺的分泌狀況，我們可以通過攝入維生素C和鎂元素來支持腎上腺的分泌工作，攝入碘、鋅、硒和維生素B來支持甲狀腺的分泌工作。

2.營養(yǎng)因素

營養(yǎng)對一個人是否顯老至關重要，而增加營養(yǎng)也是我們能夠輕易做到的。著名的營養(yǎng)咨詢師維基·埃奇森是《完全飲食醫(yī)生》一書的作者，他總結出導致人們過早衰老的4大原因：吸煙，酗酒，攝人的新鮮水果、蔬菜太少，蛋白質攝入量不足。

埃奇森說：“我可以直接告訴一個吸煙者，吸煙不只是讓眼和嘴的周圍長出皺紋來，而且，吸煙還會讓身體脫水，大多數(shù)吸煙者的飲水量都不夠充足。”吸煙會讓女性的面部看上去增加了不少歲月痕跡。

如果你想讓自己看起來年輕一點的話，就最好不要飲酒，定期飲酒會讓你看起來比實際年齡老。最好的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜，當然，攝取充足的蛋白質同樣相當重要。

3.鍛煉因素

通常人們會認為，鍛煉是一種純粹的減肥運動，但是，通過負重運動增強肌肉對于人們保持年輕活力非常重要。身體肥胖的人面部會多增加一年的“年輪”，無論男女，都是如此，所以減肥運動同樣是保持年輕和活力的重要方法。

著名私人健身教練多諾萬·布萊克說：“運動能讓我們的肌纖維萎縮減慢，讓我們看起來年輕一些?！?/p>

4.護理因素

如果你使用了很多肌膚護理產(chǎn)品都沒有效果，也許是你護膚開始的時間太晚了。很多人錯過了最佳護膚年齡，直到她們認為需要的時候才開始護膚，結果一切已經(jīng)太晚了。肌膚護理應該盡早開始，因為，保養(yǎng)比修復容易得多。

皮膚護理中，頸部、胸部以及脖子后面應該注意保濕，這些部位需特別的呵護，以防肌膚松弛。

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