保護(hù)消化系統(tǒng)的食物你吃了嗎

消化系統(tǒng)是我們?nèi)梭w很重要的系統(tǒng)之一，如果消化系統(tǒng)出了問(wèn)題，會(huì)很容易出現(xiàn)消化不良啊或者是一些腸胃疾病的發(fā)生，那么如何保護(hù)腸胃的呢，下面的這些可以保護(hù)消化系統(tǒng)的食物可以說(shuō)是不可缺少的一部分哦，下面就來(lái)看看吧。

1、玉米

雖然我們最熟悉的是跟陽(yáng)光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實(shí)有很多種——從粉色到藍(lán)色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營(yíng)養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因?yàn)槔锩嫣砑恿撕芏嗄逃秃吞恰Ｓ衩卓梢匝a(bǔ)充豐富的抗氧化的物質(zhì)，可以補(bǔ)充纖維素，對(duì)于抗衰老潤(rùn)腸通便有好處，還可以保護(hù)腸胃。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。

3、主食

在吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。主食對(duì)于養(yǎng)胃保護(hù)腸胃來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，比如說(shuō)面食對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)是首選，要少吃米飯。

保護(hù)腸胃的一些食物，介紹了其中的三種，這些都是比較常見(jiàn)的食材，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，可以起到保護(hù)消化系統(tǒng)的作用。適合各類(lèi)的人群食用哦，大家不妨經(jīng)常食用，對(duì)身體健康是有很大幫助的。

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