如何補腎效果好,幾款食療方效果好

腎虛的問題一直是人們所關(guān)注的一個問題了，那么應(yīng)該如何補腎的呢，大家都知道如果腎虛的話一定要注意調(diào)理，腎虛會導(dǎo)致很多的不良反應(yīng)的出現(xiàn)哦，那么如何補腎的呢，下面的這些食療方法可以有很好的補腎的作用，來看看吧。

補腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。這樣的食用方法可以有很好的補腎強身的作用，對于緩解頭暈啊或是身體虛弱有好處。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

補腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉枸杞一起煮湯的話可以有緩解腰酸背痛的作用，對于腎虛的人群來說是不錯的選擇呢。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。

補腎強身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

如何補腎的這個問題，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些補腎的食療方法可以有很好的保健的作用，同時也可以起到補虛的效果，對于強身健體來說是不錯的選擇呢，還可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的補腎食譜。

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