我們有些人是每天都在努力的減肥,但是有些人還是覺(jué)得自己太瘦了,我們的身體保持的均勻一些還是比較好的,但是我們太瘦的話也是不好看的,所以很好太瘦的人都是想增肥,今天我們就是來(lái)看看一些能夠增肥的高熱量的食物都有哪些吧。
增肥食物之西點(diǎn):
西點(diǎn)的熱量是非常的高的,而且大部分都是來(lái)自脂肪,而且我們還喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃,這樣吃熱量又是會(huì)增加了,所以我們就是想要增肥可以很好的嘗試這些,我們可以加個(gè)下午茶,吃點(diǎn)西點(diǎn)。
增肥食物之臘腸:
一條臘腸中的熱量會(huì)造成一定的脂肪。其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。
增肥食物之加糖鮮榨橙汁:
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b,故此還是吃原只水果好。
增肥食物之烤肉腸:
肉腸脂肪高,鈉質(zhì)(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會(huì)致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來(lái)煎所含的脂肪便更高。有些人愛(ài)吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
增肥食物之油條:
油條的脂肪十分高,就好像中式薯?xiàng)l,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來(lái)自脂肪。
增肥食物之方便面:
方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因?yàn)橹圃鞎r(shí)經(jīng)過(guò)油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
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