對于我們現(xiàn)代人來說,很多人在生活中都是會出現(xiàn)身體不適的了,尤其是對于濕氣比較重的朋友們來說就更容易出現(xiàn)身體的問題了哦,這時候如果我們能夠選擇合適的食物來吃,那么就可以讓我們更健康哦,下面就讓我們看看吃什么能祛濕。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒,而且是可以幫助我們祛濕的了,這對于我們的身體健康來說好處是很多的了,需要我們?nèi)プ⒁獠荒苠e過哦。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒,而且祛濕止咳的功效是很出色的了,我們經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理了哦。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能,而且是可以幫助我們祛濕的了,對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說,經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理了。
牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘??勺鞒膳]虿桦S時飲用,長期服用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了,這些食物的好處都是非常出色的了哦,我們經(jīng)常吃就可以幫助大家調(diào)理身體的健康了,可以讓我們在生活中有一個健康的身體,這是我們不能錯過的了哦,對于痰濕體質(zhì)朋友們來說不能錯過。
痰濕體質(zhì)的朋友平時應(yīng)該多運動,運動能使陽氣生發(fā)起來,利于溫化痰濕。
痰濕體質(zhì)的朋友要少吃生冷和油膩的東西,生冷和油膩的食物會加重脾胃負(fù)擔(dān),使痰濕癥狀越來越重。調(diào)理痰濕體質(zhì),主要有3個要點:
1.近淡遠(yuǎn)咸:多吃口味清淡的(如瓜果蔬菜類),少吃厚重的(肉類,海鮮等)。淡味有利于排濕。
2.近溫遠(yuǎn)寒:多吃微溫性的食物,少吃寒涼的食物;注意身體保暖,不可貪涼,否則,寒濕痰互結(jié),淤積體內(nèi),會加重病情。
3.行氣化積:陳皮,山楂,麥芽等可以行氣化積食,減少痰濕產(chǎn)生,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用二陳丸等中藥;增加運動可以調(diào)動人體氣機,促進(jìn)排汗排濕。
對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說,一般來說都是屬于體內(nèi)濕氣比較重的了,而且痰也是非常多的了,因此在這時候就容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了,如果我們不能介紹的把問題解決掉,那么就會對身體造成傷害哦,下面就讓我們看看應(yīng)該怎么調(diào)理吧。
竹筍銀耳湯
材料:竹筍300克,干銀耳20克,雞蛋1個,鹽適量,水1000毫升。
做法:先將竹筍洗凈,干銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當(dāng)減肥餐食用。
養(yǎng)生功效:竹筍能祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養(yǎng)顏,在春季的時候我們經(jīng)常吃這種食物就可以幫助大家起到很不錯的祛濕作用了,對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說,經(jīng)常吃就可以調(diào)節(jié)身體了,而且還能夠美容養(yǎng)顏,有助減肥哦。
白術(shù)陳皮豬肚湯
材料:陳皮6克,白術(shù)30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生姜5片。
做法:先將豬肚洗凈飛水,將全部用料放入湯煲內(nèi),加水約2500ml,煲滾后改用文火煲約1個半小時,然后取出豬肚切件,放回鍋內(nèi),再煲30分鐘,調(diào)味即可。
養(yǎng)生功效:白術(shù)功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘,溫,功效補虛損,健脾胃。故此湯能健脾開胃,促進(jìn)食欲,對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜,而且對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說,經(jīng)常吃這種食物也是很有好處的了,可以有效祛濕化痰,我們在春季堅持服用就可以讓身體健康起來哦。
這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生湯了,它們的保健功效是很出色的了,我們經(jīng)常吃就能夠幫助我們調(diào)理身體了,尤其是可以幫助我們保健了,在春季的時候我們經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家把身體保護(hù)好了,是我們不能錯過的哦。
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