濕氣重吃這些祛濕,痰濕體質(zhì)別錯過

對于我們現(xiàn)代人來說，很多人在生活中都是會出現(xiàn)身體不適的了，尤其是對于濕氣比較重的朋友們來說就更容易出現(xiàn)身體的問題了哦，這時候如果我們能夠選擇合適的食物來吃，那么就可以讓我們更健康哦，下面就讓我們看看吃什么能祛濕。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒，而且是可以幫助我們祛濕的了，這對于我們的身體健康來說好處是很多的了，需要我們?nèi)プ⒁獠荒苠e過哦。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，而且祛濕止咳的功效是很出色的了，我們經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理了哦。

山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，而且是可以幫助我們祛濕的了，對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理了。

牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的好處都是非常出色的了哦，我們經(jīng)常吃就可以幫助大家調(diào)理身體的健康了，可以讓我們在生活中有一個健康的身體，這是我們不能錯過的了哦，對于痰濕體質(zhì)朋友們來說不能錯過。

多吃哪些食物對改善痰濕體質(zhì)，祛濕火的效果最好？

痰濕體質(zhì)的朋友平時應(yīng)該多運動，運動能使陽氣生發(fā)起來，利于溫化痰濕。

痰濕體質(zhì)的朋友要少吃生冷和油膩的東西，生冷和油膩的食物會加重脾胃負(fù)擔(dān)，使痰濕癥狀越來越重。調(diào)理痰濕體質(zhì)，主要有3個要點:

1.近淡遠(yuǎn)咸:多吃口味清淡的（如瓜果蔬菜類），少吃厚重的（肉類，海鮮等）。淡味有利于排濕。

2.近溫遠(yuǎn)寒:多吃微溫性的食物，少吃寒涼的食物；注意身體保暖，不可貪涼，否則，寒濕痰互結(jié)，淤積體內(nèi)，會加重病情。

3.行氣化積:陳皮，山楂，麥芽等可以行氣化積食，減少痰濕產(chǎn)生，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用二陳丸等中藥；增加運動可以調(diào)動人體氣機，促進(jìn)排汗排濕。

體內(nèi)濕氣重 養(yǎng)生湯解決痰濕體質(zhì)

對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，一般來說都是屬于體內(nèi)濕氣比較重的了，而且痰也是非常多的了，因此在這時候就容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了，如果我們不能介紹的把問題解決掉，那么就會對身體造成傷害哦，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么調(diào)理吧。

竹筍銀耳湯

材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。

養(yǎng)生功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏，在春季的時候我們經(jīng)常吃這種食物就可以幫助大家起到很不錯的祛濕作用了，對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃就可以調(diào)節(jié)身體了，而且還能夠美容養(yǎng)顏，有助減肥哦。

白術(shù)陳皮豬肚湯

材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。

做法：先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時，然后取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效：白術(shù)功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜，而且對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃這種食物也是很有好處的了，可以有效祛濕化痰，我們在春季堅持服用就可以讓身體健康起來哦。

這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生湯了，它們的保健功效是很出色的了，我們經(jīng)常吃就能夠幫助我們調(diào)理身體了，尤其是可以幫助我們保健了，在春季的時候我們經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家把身體保護(hù)好了，是我們不能錯過的哦。

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