在生活中,我們大家都遇到過(guò)這樣的情況吧,在晚上的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)肚子餓了,這時(shí)候很多人都會(huì)選擇吃宵夜了,但還是很多人都不知道自己怎么才能吃到美味健康的宵夜了,那么我們應(yīng)該怎么吃呢,下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂,這樣的食物是非常不錯(cuò)的了哦,對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),如果要在晚上的時(shí)候吃宵夜,那么最好的選擇就是吃香蕉了,不僅味道很出色了,同時(shí)吃起來(lái)的口感也是很不錯(cuò)的哦,而且還可以讓我們有很強(qiáng)的飽腹感覺(jué),不要錯(cuò)過(guò)。
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方,這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很適合吃的了,我們完全可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)有效的保健身體,對(duì)于我們現(xiàn)代人的身體健康來(lái)說(shuō)是很有意義的哦。
溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因?yàn)榕D讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸,這是很好的一種食物了,我們大家可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)提高身體素質(zhì),還能夠有效的幫助我們滋補(bǔ),并且對(duì)于胃部來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么負(fù)擔(dān)哦。
蜂蜜(蜂蜜食品)
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素,這樣的食物對(duì)于我們的腸胃健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了,還可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)幫助我們更好的排毒了哦,是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的了。
想要讓我們吃的健康,那么對(duì)于上面給大家介紹的食物就不能錯(cuò)過(guò)了,在宵夜的時(shí)候我們是很適合吃這樣的食物了,不僅可以幫助我們填飽肚子了,還可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)有效促進(jìn)身體健康,是我們?cè)谙沟臅r(shí)候適合吃的哦。
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