身體抵抗力比較差的話很容易出現(xiàn)一些疾病的威脅哦,所以在日常生活中我們要提高自己的免疫力,提高抗病能力,這樣可以有減少疾病的作用和效果的呢。那么如何提高抗病能力的呢,通過一些食物可以起到保健的作用,來看看小編的介紹吧。
鯽魚:
鯽魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡(luò)、溫中下氣之功效,對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用,尤其適于做湯。鯽魚湯不但味香湯鮮,且具有較強的滋補作用,非常體弱的人食用。
鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源,常食可增強抗病能力。鯽魚可以有補充豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用,而且還很容易消化和吸收,對于提高心血管功能有幫助。
芹菜:
中醫(yī)認為,芹菜性涼,平肝健胃,味甘辛無毒,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等,能興奮中樞神經(jīng),多飲食,促進胃液分泌,增進食欲,并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香。芹菜可以有促進食欲的作用,而且還可以有保護腸胃,潤腸通便。
豆芽菜:
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素的含量,有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。豆芽可以有預(yù)防癌癥的作用,而且還可以促進食欲,提高抗病能力。
關(guān)于一些食物可以起到提高抗病能力的介紹,大家都知道了吧、經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且還可以起到保健的作用,對于正在生長期的人群,還有老年人有著很重要的補給的作用。這些食物經(jīng)常吃提高抗病能力,大家可以試試。
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