保護脊柱的方法,從日常習(xí)慣做起

脊柱是支撐人體平衡的一個關(guān)節(jié)，如果出現(xiàn)了問題可能會導(dǎo)致癱瘓啊或者是脊柱彎曲的情況哦，那么你知道應(yīng)該如何保護脊柱的嗎，要從日常的生活中做起哦，下面的這些保護脊柱的方法不放試試吧，可以讓你有一個健康的身體。

要注意動靜結(jié)合

每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。如果發(fā)生頸、肩、背軟組織勞損要及早進行治療，防止發(fā)展為頸椎病。動靜結(jié)合的方法可以有很好的預(yù)防勞損的情況，而且還可以有很好的保護脊柱的作用。

要防止酗酒

酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積，影響各種營養(yǎng)成分吸收，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性病變。

補充足夠鈣質(zhì)

缺鈣可導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)疏松和增生，當你頸部缺乏足夠營養(yǎng)的滋潤時，你的身體就會面臨承頸性眩暈的危險了。補充鈣質(zhì)的工作其實很簡單，牛奶 曬太陽最是有效。補充豐富的鈣質(zhì)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少脊柱骨質(zhì)疏松的情況。

關(guān)于保護脊柱的一些方法，你都知道了吧，可以看出的是日常生活中要注意很多的問題，這樣的話可以起到保護脊柱的作用，比如說補充豐富的鈣質(zhì)啊，還有注意勞逸結(jié)合，同時也要注意減少酒精的攝入，這些都是很重要的呢。

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