殷門穴的位置,推薦按摩殷門穴的方法(按摩哪里減肥最快 減肥按摩手法圖)

對于現(xiàn)代人來說，很多人在生活中都希望自己能夠有一個(gè)健康的身體了，因此很多人就會選擇使用按摩穴位的方法來幫助我們自己保健身體了，殷門穴就是我們身體上很重要的一個(gè)穴位了，那么我們應(yīng)該怎么按摩殷門穴比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

殷門穴位于大腿后面，當(dāng)承扶與委中的連線上，承扶下6寸。另說在承扶下3寸(《針灸大成》)或5.3寸(《針灸集成》)。殷門穴下為皮膚、皮下組織、闊筋膜、坐骨神經(jīng)、內(nèi)收大肌。皮膚由骶叢的股后皮神經(jīng)分布，皮下筋膜稍，厚脂肪組織較多。針由皮膚、皮下筋膜穿大腿闊筋膜，在股二頭肌和半腱肌，半膜肌之間深進(jìn)，入坐骨神經(jīng)干。經(jīng)股后骨間隔，深至內(nèi)收大肌。營養(yǎng)動脈來自股深動脈的第一、二穿支。內(nèi)收大肌由閉孔神經(jīng)支配。

殷門穴主要能夠幫助我們治療腰脊疼痛、腰部扭挫傷、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹等。而且還可以與其他的穴位進(jìn)行配合哦，這樣的功效會更加出色了，殷門穴配大腸俞穴治療腰痛;殷門穴配腎俞穴、委中穴治療腰脊疼痛;殷門穴配風(fēng)市穴、足三里穴治療下肢痿痹。那么我們在生活中應(yīng)該怎么樣的按摩殷門穴來幫助我們保健呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們給大家介紹一下日常保健時(shí)按摩的方法吧。

治療腰背疼及腰椎間盤突出癥敲打殷門穴效果顯著，立竿見影。經(jīng)過簡單的輔導(dǎo)以后既可以自行操作，用小木槌等器物均可?；颊哒玖?，用小木槌輪換敲打殷門穴各300次，力度適中，很多患者當(dāng)場要背疼痛明顯改善，堅(jiān)持敲打一個(gè)月左右，椎間盤突出癥及慢性腰背疼基本治愈，癥狀消失。平時(shí)堅(jiān)持敲打還可以積極預(yù)防腰突癥的發(fā)生。

殷門穴作為我們大腿上的一個(gè)穴位，雖然看起來是不起眼的了，但是實(shí)際上殷門穴是很重要的一個(gè)穴位了，是可以幫助我們保健腰部健康的，現(xiàn)在很多人都由于長期坐著而導(dǎo)致腰不太健康了，如果每天堅(jiān)持按摩殷門穴，那么就可以預(yù)防哦。

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5 帶脈穴減去腰腹贅肉帶脈穴位足少陽膽經(jīng)腧穴，具有調(diào)經(jīng)止帶，健脾利濕的功效，適宜于腰腹部肥胖，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下等癥調(diào)理，用兩手中指分別按于兩側(cè)帶脈穴處，順時(shí)針方向按揉1-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每天堅(jiān)持按摩，能減去腰腹部贅肉，塑造動人腰線。

經(jīng)穴定位：在側(cè)腹部下，章門下1.8寸，當(dāng)?shù)?1肋骨游離端下方垂線與肚臍水平線的交點(diǎn)上。

6 環(huán)跳穴緊實(shí)臀部肌肉環(huán)跳穴位足少陽膽經(jīng)穴，有通經(jīng)活絡(luò)，祛風(fēng)化濕的功效，用雙手拇指用力按揉環(huán)跳穴2-3分鐘，以感到局部有酸脹感或電麻感向下放射為宜，每天堅(jiān)持按摩，能促進(jìn)水液代謝，消除水腫，緊實(shí)臀部肌肉，治療臀部脂肪堆積，臀肌松弛。

經(jīng)穴定位：在股外側(cè)，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。

7 居髎穴消除腰臀部贅肉居髎穴為足少陽膽經(jīng)穴，具有益腎強(qiáng)健，舒筋活絡(luò)的功效，用雙手大拇指指峰分別用力按揉居髎穴，指力逐步加重，漸漸滲透，按揉3-5分鐘，每天堅(jiān)持按摩，可疏通腰臀部膽經(jīng)之氣血，消除腰臀部側(cè)面肥胖，美化臀部。

經(jīng)穴定位：在髖部，當(dāng)髂前上棘與股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。

8 殷門穴防止臀部和大腿脂肪囤積殷門穴為足太陽膀胱經(jīng)穴位，具有瘦臀瘦腿，舒筋活絡(luò)，強(qiáng)健腰膝的功效，兩腿微微張開，用中指指腹點(diǎn)按殷門穴約1分鐘，再按順時(shí)針方向按揉2分鐘，以局部感到有酸脹感為宜，每天堅(jiān)持按摩，能促進(jìn)氣血循環(huán)，達(dá)到消腫，瘦臀，瘦腿，治療臀部和大腿脂肪囤積，達(dá)到瘦臀瘦腿的目的。

經(jīng)穴定位：在大腿后面，臀部下方橫紋約中央的位置為承扶穴，此穴下方6寸即為殷門。

血海穴 風(fēng)市穴 梁丘穴 殷門穴是兩個(gè)腿都有這四個(gè)穴位嗎 怎么能最快的找準(zhǔn)穴位

兩個(gè)腿都有，血海穴是使患者屈膝醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈四十五度角斜置，拇指尖下是穴，梁丘穴在髕骨外上緣上兩寸，陰門穴是臀橫紋中央下六寸，風(fēng)市穴在大腿外側(cè)正中，腘橫紋水平線上七寸，對策取穴同法，患者將食指，中指無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指橫量作為三寸，來取穴。

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