要保護(hù)胃黏膜不可忽視的五點(diǎn)

做好胃部的護(hù)理工作是我們生活中都需要引起重視的，要想自己的胃保持健康，那么首先要做到保護(hù)好自己的胃黏膜，那么保護(hù)胃黏膜需要注意哪些呢？很多朋友對(duì)此并不是非常清楚，下面小編將為大家介紹保護(hù)胃黏膜不可忽視的五點(diǎn)。

1、保護(hù)胃黏膜所吃的食物不僅要新鮮而且要營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、維生素及鐵質(zhì)含量要均衡。按時(shí)進(jìn)食，不暴飲暴食，不吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物，不用或少用刺激性調(diào)味品如鮮辣粉等。

2、保護(hù)胃黏膜還要節(jié)制飲酒，不吸煙，以避免尼古丁對(duì)胃粘膜的損害；避免長(zhǎng)期服用消炎止痛藥，如阿斯匹林及皮質(zhì)激素類藥物等，以減少胃粘膜損害。

3、遇有癥狀加重、消瘦、厭食、黑糞等情況時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

4、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放松精神、保持平和心態(tài)。 營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、卷心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等，這些食物對(duì)于保護(hù)胃黏膜是比較有效果的。

5、增強(qiáng)胃排空能力：可應(yīng)用胃腸動(dòng)力藥加速胃排空，減輕膽汁對(duì)胃粘膜的損害，可應(yīng)用嗎丁啉或西沙比利。另外注意平時(shí)多食面食，少食酸甜和油炸食物，食物要求細(xì)、軟、嫩、爛，另外多吃堿性的食品，不可以有暴飲暴食的習(xí)慣，以及要避免吃那些辛辣刺激的食物。

以上所介紹的這五點(diǎn)對(duì)于保護(hù)胃黏膜是非常關(guān)鍵的，平時(shí)要有良好的飲食習(xí)慣有關(guān)重要，多吃一些有助于胃部健康便于消化的食物，像一些不利于消化，辛辣刺激性強(qiáng)的食物應(yīng)該要少吃，除此之外，自己的生活習(xí)慣也要有所規(guī)律，按時(shí)睡覺，按時(shí)吃飯。

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