睡眠質(zhì)量不好是什么原因

很多人到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，自身也沒(méi)有多少煩惱就是難以入睡，只能默默念著讓自己進(jìn)入睡眠，但總要不停地翻身才能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，到底是什么緣由導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好呢?下面一起來(lái)看看。

睡眠質(zhì)量不好是什么原因

1、精神心理：我們每個(gè)人都有屬于自己的工作，而面對(duì)工作的時(shí)候，壓力就會(huì)隨之而來(lái)，若是長(zhǎng)期充斥著緊張、暴躁等等的情緒，那么睡眠質(zhì)量就會(huì)變得很差。

2、疾病因素：當(dāng)我們的身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，睡眠質(zhì)量是會(huì)受到影響，比如常見(jiàn)的高血糖、心臟病、胃炎等等疾病都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

3、環(huán)境因素：每個(gè)季節(jié)所造成的自然環(huán)境是不一樣，睡眠質(zhì)量好的人會(huì)隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)變而改變，生物鐘會(huì)自動(dòng)調(diào)整，而睡眠質(zhì)量比較差的人，身體是很難適應(yīng)，那么就容易發(fā)生失眠等等問(wèn)題。

4、體質(zhì)因素：有些人常常失眠，這些人的體質(zhì)比較敏感，多數(shù)是因?yàn)檫z傳，而且喜歡在睡前思考的人也較容易發(fā)生失眠癥狀，所以在睡前應(yīng)該放空自己，好好睡覺(jué)。

5、藥物因素：當(dāng)我們吃一些藥物的時(shí)候，睡眠質(zhì)量也是會(huì)受到影響。

從上文可以看出，睡眠質(zhì)量不好的因素有很多，在生活中我們應(yīng)該及時(shí)規(guī)避這些因素，以至于可以有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。

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