很多人到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候,很難進(jìn)入睡眠狀態(tài),自身也沒(méi)有多少煩惱就是難以入睡,只能默默念著讓自己進(jìn)入睡眠,但總要不停地翻身才能進(jìn)入睡眠狀態(tài),到底是什么緣由導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好呢?下面一起來(lái)看看。
睡眠質(zhì)量不好是什么原因
1、精神心理:我們每個(gè)人都有屬于自己的工作,而面對(duì)工作的時(shí)候,壓力就會(huì)隨之而來(lái),若是長(zhǎng)期充斥著緊張、暴躁等等的情緒,那么睡眠質(zhì)量就會(huì)變得很差。
2、疾病因素:當(dāng)我們的身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候,睡眠質(zhì)量是會(huì)受到影響,比如常見(jiàn)的高血糖、心臟病、胃炎等等疾病都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
3、環(huán)境因素:每個(gè)季節(jié)所造成的自然環(huán)境是不一樣,睡眠質(zhì)量好的人會(huì)隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)變而改變,生物鐘會(huì)自動(dòng)調(diào)整,而睡眠質(zhì)量比較差的人,身體是很難適應(yīng),那么就容易發(fā)生失眠等等問(wèn)題。
4、體質(zhì)因素:有些人常常失眠,這些人的體質(zhì)比較敏感,多數(shù)是因?yàn)檫z傳,而且喜歡在睡前思考的人也較容易發(fā)生失眠癥狀,所以在睡前應(yīng)該放空自己,好好睡覺(jué)。
5、藥物因素:當(dāng)我們吃一些藥物的時(shí)候,睡眠質(zhì)量也是會(huì)受到影響。
從上文可以看出,睡眠質(zhì)量不好的因素有很多,在生活中我們應(yīng)該及時(shí)規(guī)避這些因素,以至于可以有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/3147.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!