介紹一些清熱利濕的好方法(常喝三種粥 有利于清熱利濕去火氣)

夏季馬上就要到了，北方在夏季的時(shí)候是非常炎熱并且干燥的，而南方則炎熱并且非常的潮濕，這就容易導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)熱毒或者產(chǎn)生濕氣了，大家千萬不要小看熱毒和濕氣哦，對于我們?nèi)梭w的危害也是非常多的，所以我們在生活中也要知道一些清熱利濕的方法哦，下面我們就來看看吧。

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，從而很好的預(yù)防濕熱哦，當(dāng)然了，在生活中多吃一些新鮮的蔬菜和水果也是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的預(yù)防濕熱的作用的。

體質(zhì)調(diào)節(jié)需要長時(shí)間的來進(jìn)行才能看見一定的效果，我們可以使用一些中藥來對于身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時(shí)平時(shí)的時(shí)候洗完頭發(fā)一定要注意吹干，當(dāng)然了，飲食也是比較重要的，飲食上面也是有著許多的清熱解毒的食物哦，尤其是在夏季我們可以多吃薏米等祛濕的食物。

相信大家通過上面的這些介紹，對于清熱利濕的好方法也是有了一定的了解了，所有我們在生活中就一定要做好預(yù)防和治療熱毒和濕氣的工作了，在生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣是非常有必要的，另外大家要堅(jiān)持運(yùn)動哦，這樣可以很好的增強(qiáng)我們的體質(zhì)哦。

常喝三種粥 有利于清熱利濕去火氣

你是否感覺到了全身都濕漉漉的感覺，體內(nèi)濕氣重，很容易出現(xiàn)身體的不適，還有空氣彌漫的濕氣。可以選擇一些清熱利濕的食療方法，可以有幫助改善的作用，那么應(yīng)該如何去除濕氣的呢，可以選擇一些去火氣的粥品哦，來看看這些具體的介紹吧。

蓮子百合粥

百合有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個(gè)天氣食用最佳，有補(bǔ)肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結(jié)合，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。此粥能起到幫助消化，清理脂肪的作用，冷熱食用皆宜。蓮子和百合一起吃，可以有清熱解毒去火的作用，還可以降脂減肥，對于預(yù)防乏力和濕氣重的情況有改善的效果。

做法：大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用。蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈。鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘。放入蓮子、山楂、百合，小火繼續(xù)熬煮20分鐘。加入冰糖調(diào)味，即可盛入碗中上桌食用。

薄荷粥

薄荷在中醫(yī)藥中用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣香，入肺、肝經(jīng)，有疏散風(fēng)熱、清熱解表、祛風(fēng)消腫、利咽止痛之功效，常用于風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。薄荷可以去火，還可以滋陰，對于緩解咽喉腫痛有好處，還可以清熱利濕。

做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時(shí)加入薄荷湯及冰糖適量，煮沸即成。

上面介紹了三款養(yǎng)生的粥品，可以有清熱利濕的作用，還可以去除火氣，對于清熱解毒緩解煩躁有好處，如果你體內(nèi)濕氣重的話，這些食療的方法可以幫助你有效的改善哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療粥品，對健康是有好處的。

好喝的清熱祛濕湯做法

好喝的清熱祛濕湯做法

好喝的清熱祛濕湯做法是什么？很多年輕人不知道濕氣重、體內(nèi)有濕毒，會導(dǎo)致多種就問題，比如風(fēng)濕、肥胖、食欲不振、萎靡不振等。清熱祛濕湯可以幫助你去掉體內(nèi)的濕毒，現(xiàn)在跟大家分享好喝的清熱祛濕湯做法。

好喝的清熱祛濕湯做法1 清熱祛濕湯的做法

1、陳皮薏仁鴨湯——祛濕止瀉

原料：水鴨肉250克、陳皮6克、炒薏仁30克、蓮子肉30克、淮山12克、生姜10克

步驟：鴨肉切塊，薏仁、蓮子冷水浸泡2小時(shí)，所有材料入鍋，武火煮沸后，用文火煲2小時(shí)，加料出鍋。

功效：薏仁祛濕，加水鴨可補(bǔ)脾健胃、祛濕止瀉。此湯對濕氣重、大便稀爛、脾虛者尤為合適。

2、芡實(shí)薏仁赤小豆湯——出自《本草綱目》

原料：薏米仁、赤小豆、芡實(shí)各半碗，淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶適量，以上材料均為干貨

步驟：將薏米仁、赤小豆、芡實(shí)加清水浸泡一到兩小時(shí)，若是加熱水可縮短一半時(shí)間；馬齒莧浸泡半小時(shí)；把淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶用紗布包扎好；將所有材料入鍋，加水后煲一小時(shí)。無需加任何調(diào)料，喝湯，吃薏仁米、赤小豆和芡實(shí)即可。

功效：這是出自《本草綱目》的健脾祛濕食療方，濕氣重多伴有脾虛，兩者同時(shí)調(diào)理方能見效快、易斷根。以上材料不易收集，不過市面上有成品出售，比如芡實(shí)薏仁茶，早晚一杯，尤其適合春季、回南天。與普通的食療相比，這款湯更偏向于藥膳，因此效果好得多，另外還有淡斑美白減肥的功效。

3、薏仁排骨湯——祛濕利尿

原料：冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁

步驟：冬瓜不去皮，切大塊，將排骨、薏仁一起入鍋，加水后，小火燉一個(gè)半小時(shí)，再加入冬瓜，燉10分鐘后加調(diào)料出鍋。

功效：此湯有清熱祛濕、利水排尿的效果，對于水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性治療作用。

4、黃瓜豬腱湯——清熱祛濕

原料：老黃瓜1斤，豬腱1斤，陳皮1角，赤小豆2兩，碎瑤柱1湯匙，扁豆1兩，粉腸8兩

步驟：豬腱、粉腸過水去腥，水燒開后，加豬腱煲15分鐘，再放入粉腸、陳皮、赤小豆、扁豆、老黃瓜煲1小時(shí)，放入碎瑤柱，再煲15分鐘，加入調(diào)料即可食用。

功效：老黃瓜能除熱祛濕解火毒，扁豆、赤小豆俱有健脾化濕功效，加豬粉腸煲黃瓜湯，清熱當(dāng)中更有理腸胃之食療作用。

5、扁豆鯽魚湯——健脾祛濕

原料：扁豆、木棉花各15克，蜜棗2個(gè)，鯽魚肉100克，陳皮3克，生姜2、3片

步驟：鯽魚煎好，澆上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，將鯽魚、扁豆、泡好的木棉花陳皮、生姜、一碗熱開水一起放入燉盅，蓋上蓋子，隔水燉一個(gè)半小時(shí)。

功效：炒后的扁豆具有健脾化濕、和中止瀉的功效，與木棉花陳皮燉鯽魚，為春濕時(shí)健脾祛濕的養(yǎng)生湯品。

好喝的`清熱祛濕湯做法2 清熱祛濕湯有哪些

1、薺菜茅根脊骨湯

材料：薺菜(鮮品)60克，白茅根(鮮品)30克，豬脊骨400克，生姜3片。

做法：將薺菜、白茅根洗凈，切段。豬脊骨洗凈，與薺菜、白茅根、生姜一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。

功效：清熱利濕、健脾消暑，適合夏季養(yǎng)生保健食用。

2、山楂扁豆金銀胗湯

材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個(gè)，豬肉200克，陳皮14個(gè)、生姜3片。

做法：各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤;鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈;臘鴨胗溫水浸泡，洗凈;豬月展肉洗凈。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)入鹽便可。

功效：健脾祛濕、開胃消滯。扁豆甘平、性溫，是一味補(bǔ)脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，可用于脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。與山楂同用，共湊健脾祛濕、消食開胃之效。

3、生熟薏米白果豬肚湯

材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8個(gè)，腐竹皮1張，豬肚500克，生姜3片。

做法：生、熟薏米，白果洗凈;腐竹皮浸開;豬肚洗凈、翻轉(zhuǎn)，用鹽或生粉搓洗數(shù)遍，再沖凈;適量水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

功效：健脾止瀉、清熱利濕、醒胃。

4、黃芪補(bǔ)氣健脾湯

材料：黃芪25克，黨參20克，薏米仁20克，烏雞500克，豬瘦肉50克，生姜3片。

做法：將烏雞、豬瘦肉焯水后備用，其他材料分別洗凈;把所有材料放入煲中，加入清水適量，武火滾沸后改文火煲約一個(gè)半小時(shí)，放鹽即可。

功效：黃芪其性溫味甘，能益氣固表；黨參能養(yǎng)血生津，主治脾肺虛弱;而薏米仁性涼味甘，能健脾、清熱祛濕。此湯能補(bǔ)中氣而又理脾胃，適合春夏之際，脾胃虛弱、食欲不振者食。

5、薏仁豬腳湯

材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤。

做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。

清熱祛濕湯

6、土茯苓赤小豆湯

材料：土茯苓30克、祛濕豆50克、赤小豆30克、陳皮14個(gè)、豬瘦肉300克、生姜3片。

做法：土茯苓、祛濕豆、赤小豆均浸泡、洗凈，陳皮去瓤;豬瘦肉洗凈，切塊，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后，改文火煲約一個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：有清熱、祛濕、解毒的功效，同時(shí)亦是暮春初夏時(shí)家庭祛濕健脾的養(yǎng)生湯水，且男女老少皆宜。

介紹一些清熱利濕的好方法

夏季馬上就要到了，北方在夏季的時(shí)候是非常炎熱并且干燥的，而南方則炎熱并且非常的潮濕，這就容易導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)熱毒或者產(chǎn)生濕氣了，大家千萬不要小看熱毒和濕氣哦，對于我們?nèi)梭w的危害也是非常多的，所以我們在生活中也要知道一些清熱利濕的方法哦，下面我們就來看看吧。

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，從而很好的預(yù)防濕熱哦，當(dāng)然了，在生活中多吃一些新鮮的蔬菜和水果也是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的預(yù)防濕熱的作用的。

體質(zhì)調(diào)節(jié)需要長時(shí)間的來進(jìn)行才能看見一定的效果，我們可以使用一些中藥來對于身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時(shí)平時(shí)的時(shí)候洗完頭發(fā)一定要注意吹干，當(dāng)然了，飲食也是比較重要的，飲食上面也是有著許多的清熱解毒的食物哦，尤其是在夏季我們可以多吃薏米等祛濕的食物。

相信大家通過上面的這些介紹，對于清熱利濕的好方法也是有了一定的了解了，所有我們在生活中就一定要做好預(yù)防和治療熱毒和濕氣的工作了，在生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣是非常有必要的，另外大家要堅(jiān)持運(yùn)動哦，這樣可以很好的增強(qiáng)我們的體質(zhì)哦。

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