吃什么健脾祛濕,推薦燥濕健脾湯品

南方的氣候比較潮濕，所以很多人都感覺到不適，所以祛濕是很重要的問題哦，那么應(yīng)該如何祛濕的呢，一些食療的方法可以起到燥濕健脾的作用哦，吃什么比較好呢，下面就來看看保護(hù)腸胃祛濕的一些養(yǎng)生湯品的介紹。

1、薏仁豬腳湯

功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。苡仁和豬腳一起吃，可以有保護(hù)腸胃的作用，同時(shí)也可以有去濕氣的效果呢。

材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤。

制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

2、白玉豬小肚湯

功效：又是一年春來到，雖是萬物復(fù)蘇之時(shí)，卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。這樣的食療方法可以有補(bǔ)充能量和體力的作用，對(duì)于去濕氣健脾胃是不錯(cuò)的選擇。

材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、豬小肚500克。

制法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再?zèng)_洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油。

關(guān)于吃什么燥濕健脾這個(gè)問題，你都知道了吧，這些食譜具有健脾祛濕的效果呢。而且還可以對(duì)于營養(yǎng)不良啊或者是腸胃不適等情況是有所改善的，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食譜。

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