吃什么能補(bǔ)腎?對于很多腎虛的人群來說還沒有找到應(yīng)該如何去調(diào)理的方法。腎虛會導(dǎo)致身體不適,比如說腰酸背痛啊或者是精力比較差等問題的出現(xiàn)。下面的這些補(bǔ)益脾腎的食療方法可以試試,可以有很好的調(diào)理的作用。
羊肉羹
材料:煮熟的瘦羊肉80克。
方法:用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉,拌勻后置籠上蒸45分鐘,熱食。
功效:主治腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉可以有補(bǔ)腎的作用,對于出現(xiàn)的頭暈有一定的調(diào)理的效果。
核桃仁粥
材料:核桃仁30克,秈米50克。
方法:研成膏狀,注入50毫升熱水拌勻?yàn)V汁;秈米50克煮粥,米熟爛后將核桃汁加入再煮,待無核桃生油氣后即可,熱食。
功效:宜于陽虛便秘者;主治腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。如果出現(xiàn)了腎虛的情況,這樣的食療方法一定是你不二選擇。
關(guān)于補(bǔ)益脾腎的食療方法,你都知道了吧,可以放心的食用、經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量,增強(qiáng)免疫力,補(bǔ)益脾腎,對于食欲不振啊,經(jīng)常容易疲勞失眠等人群是有很好的緩解的作用的。
腎臟是人體的重要器官之一。男人需要好腎,女人也需要好腎。當(dāng)然,補(bǔ)腎不能一蹴而就,需要耐心調(diào)理。那么,食療是滋陰補(bǔ)腎的好選擇!
補(bǔ)腎吃什么:黑豆海帶牛尾湯
配料:牛尾、黑豆、桂圓、蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。
做法:首先將牛尾洗凈,放入鍋中,漂白,取出血水,再取出干凈的牛尾。然后,將海帶洗凈,切成菱形塊,黑豆提前用水泡半天。然后,將鍋里的水燒開,放入牛尾、蔥、姜,燒開后撇去泡沫,再放入入門酒,煮到香的時(shí)候放入黑豆。一個半小時(shí)左右,放入海帶塊,最后煮一會,放入桂圓肉,肉爛了,加鹽調(diào)味。
功效:補(bǔ)腎健脾,抗衰老。
補(bǔ)腎吃什么:銀耳枸杞湯
材料:銀耳50克,枸杞25克。
做法:將銀耳放入鍋中煮一段時(shí)間,加入枸杞,用文火煎成濃汁,加糖調(diào)味。
功效:有滋陰補(bǔ)腎的功效。
什么是補(bǔ)腎:鹿茸燉烏雞?
材料:烏雞250克,鹿茸10克。
做法:將烏雞洗凈,切塊,用鹿茸燉,加適量開水,水煨,調(diào)味后服用。
功效:能暖宮補(bǔ)腎,適用于宮寒、腎虛、不孕。
補(bǔ)腎吃什么:蓮子雞丁
材料:蓮子60克,香菇10克,干凈雞胸肉250克,火腿10克,蛋清、淀粉、調(diào)料適量。
做法:先將雞胸肉切成丁,與蛋清、淀粉拌勻;香菇泡軟,與火腿肉一起切成小菱形塊;蓮子去核,蒸熟備用。然后,將雞丁翻炒至油鍋七成熟,瀝干油,加入蓮子、香菇、火腿和適量調(diào)料,翻炒幾下,出鍋。
功效:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心強(qiáng)身。
除了食譜,可以多吃以下推薦的食物,有助于女性滋陰補(bǔ)腎!
補(bǔ)腎食物1、阿膠
阿膠有助于促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化,通過對鈣代謝的影響,有助于改善體內(nèi)鈣的平衡。阿膠還能養(yǎng)血滋陰潤燥。
補(bǔ)腎食物2。龜甲
龜甲味甘,性寒,能滋陰潛陽,益腎壯骨。另外,龜甲是中醫(yī)補(bǔ)腎的佳品。龜甲還能有效治療腰膝酸軟、筋骨不健、走路劇烈等癥狀。
補(bǔ)腎食物3、海參
海參有利于提高人腦記憶力,預(yù)防動脈硬化,延緩衰老和糖尿病。此外,海參能補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血,常用于治療尿頻、腸燥、便秘等疾病。
木瓜鯇魚尾湯
用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。
功用:滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌,對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
鯇魚,味甘,性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
■參芪猴頭燉雞
用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
制法:將猴頭菌洗凈去蒂,發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內(nèi),加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調(diào)味即成。
功用:補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。
食物功效:猴頭菌又名猴頭菇,有助消化及利五臟的功能。適用于消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱。
母雞益氣養(yǎng)血,健脾胃,療虛損,善補(bǔ)五臟。
黃芪能補(bǔ)氣固表,斂瘡生肌,促進(jìn)造血,抗?jié)?、抗炎等?
黨參補(bǔ)中益氣,益血生津。
大棗能健胃補(bǔ)血,滋養(yǎng)強(qiáng)壯。
■砂仁黃芪豬肚
用料:砂仁6克,黃芪20克,豬肚1個。
制法:豬肚洗凈,將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi),加水燉熟,調(diào)味食用。
功用:益氣健脾,消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效:砂仁能行氣和胃,醒脾,用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進(jìn)消化液分泌和增強(qiáng)胃腸蠕動的作用。
豬肚能健脾胃、補(bǔ)虛損。
■黃芪內(nèi)金粥
用料:生黃芪12克,生薏米、赤小豆各10克,雞內(nèi)金粉7克,金橘餅1個,糯米80克。
制法:將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內(nèi)金粉即可。
功用:消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
食物功效:黃芪能補(bǔ)氣固表,斂瘡生肌。薏米健脾滲濕,除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃,清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的運(yùn)動機(jī)能增加,排空加速。糯米能補(bǔ)中益氣。
■淮山蜂蜜煎
用料:淮山30克,雞內(nèi)金9克,蜂蜜15克。
制法:淮山、雞內(nèi)金水煎取汁,調(diào)入蜂蜜,攪勻。日1劑,分兩次溫服。
功用:健脾消食。用于脾胃虛弱,運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效:淮山能健脾補(bǔ)肺,固腎益精。用于消化不良,小兒厭食癥?;瓷剿福艽龠M(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解,故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣,潤腸通便,對創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用
補(bǔ)腎食譜--鮮蝦燴韭菜
取鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。 先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈,切成3cm長的小段;炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴人蝦仁,炒勻起鍋即成。本品特點(diǎn)為蝦白韭綠,鮮嫩爽口,補(bǔ)腎壯陽。
補(bǔ)腎食譜--燴木耳夾心蝦
取水發(fā)黑木耳200g,蝦仁100g,鮮湯200g,雞肉茸50g,芝麻30g,黃酒25g,鮮番茄50g,生姜汁15g,菠菜葉50g,精制植物油l000g(實(shí)耗約100g),蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。
先將蝦仁上漿后,過油劃開;水發(fā)黑木耳漂洗干凈,擠去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯,攪拌均勻,抓捏在手心,捏成約lOg重的丸子,每個丸子包人1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火,放油燒至七成熱,[購買此相關(guān)商品,請去愛我吧商城]將丸子一個個下鍋,略炸一下?lián)瞥?,放入漏勺瀝油;炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花、番茄塊煸炒幾下,再烹入黃酒、生姜汁,放入鮮湯、精鹽、味精,丸子燒開,略熘入味,下菠菜葉,用濕淀粉勾芡,推勻盛入盤中即成。本品特點(diǎn)為咸鮮適口,蝦嫩醇香,滋陰壯陽,補(bǔ)益肝腎。
腎虛的問題一直是人們所關(guān)注的一個問題了,那么應(yīng)該如何補(bǔ)腎的呢,大家都知道如果腎虛的話一定要注意調(diào)理,腎虛會導(dǎo)致很多的不良反應(yīng)的出現(xiàn)哦,那么如何補(bǔ)腎的呢,下面的這些食療方法可以有很好的補(bǔ)腎的作用,來看看吧。
補(bǔ)腎壯骨方:用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈?zāi)垦?,手足不溫等癥狀。這樣的食用方法可以有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用,對于緩解頭暈啊或是身體虛弱有好處。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
健腦補(bǔ)腎方:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
補(bǔ)腎壯腰方:用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉枸杞一起煮湯的話可以有緩解腰酸背痛的作用,對于腎虛的人群來說是不錯的選擇呢。
做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時(shí),酌加調(diào)料即可。
補(bǔ)腎強(qiáng)身方:適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法:豬或羊腎一對,剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時(shí)加入花菜,翻炒至熟即可。
如何補(bǔ)腎的這個問題,給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,這些補(bǔ)腎的食療方法可以有很好的保健的作用,同時(shí)也可以起到補(bǔ)虛的效果,對于強(qiáng)身健體來說是不錯的選擇呢,還可以提高體質(zhì),大家可以試試這樣的補(bǔ)腎食譜。
1 山藥枸杞苦瓜肉片湯適量的豬肉,切片,與蔥姜末一起煸炒,發(fā)出香味時(shí),加水,放入山藥,枸杞,大火煮,煮沸后,加入苦瓜片,改用中火煮熟,調(diào)味即可。
作用:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)陰去火。
2 銀耳冰糖銀耳10克,泡發(fā),煮沸后轉(zhuǎn)成文火,加入冰糖,煮熟至銀耳酥爛。
作用:潤肺補(bǔ)氣,滋陰補(bǔ)腎,可改善煩躁、失眠等癥。
3 沙參百合湯北沙參15克,百合30克,無花果5個,豬肉沫18克,陳皮1片。所以食材洗凈,入砂鍋,中火煲2小時(shí),調(diào)味。
作用:北沙參、百合和無花果均可滋陰潤肺;豬肉和行氣健脾,此湯的滋陰,補(bǔ)腎,養(yǎng)顏。
4 玫瑰豬蹄玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,生姜、紅糖、食鹽適量。豬蹄洗凈切成小塊,入鍋加不,小火煮1小時(shí),再加其他食材,煮至肉軟爛。
作用:理氣通經(jīng),活血化淤,非常養(yǎng)顏。
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