兩款食譜能補(bǔ)腎,補(bǔ)益脾腎的食譜

吃什么能補(bǔ)腎?對于很多腎虛的人群來說還沒有找到應(yīng)該如何去調(diào)理的方法。腎虛會導(dǎo)致身體不適，比如說腰酸背痛啊或者是精力比較差等問題的出現(xiàn)。下面的這些補(bǔ)益脾腎的食療方法可以試試，可以有很好的調(diào)理的作用。

羊肉羹

材料：煮熟的瘦羊肉80克。

方法：用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸45分鐘，熱食。

功效：主治腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉可以有補(bǔ)腎的作用，對于出現(xiàn)的頭暈有一定的調(diào)理的效果。

核桃仁粥

材料：核桃仁30克，秈米50克。

方法：研成膏狀，注入50毫升熱水拌勻?yàn)V汁;秈米50克煮粥，米熟爛后將核桃汁加入再煮，待無核桃生油氣后即可，熱食。

功效：宜于陽虛便秘者;主治腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。如果出現(xiàn)了腎虛的情況，這樣的食療方法一定是你不二選擇。

關(guān)于補(bǔ)益脾腎的食療方法，你都知道了吧，可以放心的食用、經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)益脾腎，對于食欲不振啊，經(jīng)常容易疲勞失眠等人群是有很好的緩解的作用的。

補(bǔ)腎吃什么食物效果最好推薦4款食譜補(bǔ)腎又滋陰

腎臟是人體的重要器官之一。男人需要好腎，女人也需要好腎。當(dāng)然，補(bǔ)腎不能一蹴而就，需要耐心調(diào)理。那么，食療是滋陰補(bǔ)腎的好選擇！


補(bǔ)腎吃什么：黑豆海帶牛尾湯


配料：牛尾、黑豆、桂圓、蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。


做法：首先將牛尾洗凈，放入鍋中，漂白，取出血水，再取出干凈的牛尾。然后，將海帶洗凈，切成菱形塊，黑豆提前用水泡半天。然后，將鍋里的水燒開，放入牛尾、蔥、姜，燒開后撇去泡沫，再放入入門酒，煮到香的時(shí)候放入黑豆。一個半小時(shí)左右，放入海帶塊，最后煮一會，放入桂圓肉，肉爛了，加鹽調(diào)味。


功效：補(bǔ)腎健脾，抗衰老。


補(bǔ)腎吃什么：銀耳枸杞湯


材料：銀耳50克，枸杞25克。


做法：將銀耳放入鍋中煮一段時(shí)間，加入枸杞，用文火煎成濃汁，加糖調(diào)味。


功效：有滋陰補(bǔ)腎的功效。


什么是補(bǔ)腎：鹿茸燉烏雞？


材料：烏雞250克，鹿茸10克。


做法：將烏雞洗凈，切塊，用鹿茸燉，加適量開水，水煨，調(diào)味后服用。


功效：能暖宮補(bǔ)腎，適用于宮寒、腎虛、不孕。


補(bǔ)腎吃什么：蓮子雞丁


材料：蓮子60克，香菇10克，干凈雞胸肉250克，火腿10克，蛋清、淀粉、調(diào)料適量。


做法：先將雞胸肉切成丁，與蛋清、淀粉拌勻；香菇泡軟，與火腿肉一起切成小菱形塊；蓮子去核，蒸熟備用。然后，將雞丁翻炒至油鍋七成熟，瀝干油，加入蓮子、香菇、火腿和適量調(diào)料，翻炒幾下，出鍋。


功效：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心強(qiáng)身。


除了食譜，可以多吃以下推薦的食物，有助于女性滋陰補(bǔ)腎！


補(bǔ)腎食物1、阿膠


阿膠有助于促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，通過對鈣代謝的影響，有助于改善體內(nèi)鈣的平衡。阿膠還能養(yǎng)血滋陰潤燥。


補(bǔ)腎食物2。龜甲


龜甲味甘，性寒，能滋陰潛陽，益腎壯骨。另外，龜甲是中醫(yī)補(bǔ)腎的佳品。龜甲還能有效治療腰膝酸軟、筋骨不健、走路劇烈等癥狀。


補(bǔ)腎食物3、海參


海參有利于提高人腦記憶力，預(yù)防動脈硬化，延緩衰老和糖尿病。此外，海參能補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血，常用于治療尿頻、腸燥、便秘等疾病。

健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食譜有那些,簡單點(diǎn)的?

木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。

功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

■參芪猴頭燉雞

用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。

功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。

食物功效：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五臟的功能。適用于消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱。

母雞益氣養(yǎng)血，健脾胃，療虛損，善補(bǔ)五臟。

黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌，促進(jìn)造血，抗?jié)?、抗炎等?

黨參補(bǔ)中益氣，益血生津。

大棗能健胃補(bǔ)血，滋養(yǎng)強(qiáng)壯。

■砂仁黃芪豬肚

用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。

功用：益氣健脾，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進(jìn)消化液分泌和增強(qiáng)胃腸蠕動的作用。

豬肚能健脾胃、補(bǔ)虛損。

■黃芪內(nèi)金粥

用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。

制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。

功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。

食物功效：黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運(yùn)動機(jī)能增加，排空加速。糯米能補(bǔ)中益氣。

■淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。

制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥?；瓷剿福艽龠M(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤腸通便，對創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用
補(bǔ)腎食譜--鮮蝦燴韭菜

取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。 先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗凈，切成3cm長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴人蝦仁，炒勻起鍋即成。本品特點(diǎn)為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補(bǔ)腎壯陽。

補(bǔ)腎食譜--燴木耳夾心蝦

取水發(fā)黑木耳200g，蝦仁100g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油l000g(實(shí)耗約100g)，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。

先將蝦仁上漿后，過油劃開；水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約lOg重的丸子，每個丸子包人1粒蝦仁；鮮番茄切成塊；炒鍋上火，放油燒至七成熱，[購買此相關(guān)商品，請去愛我吧商城]將丸子一個個下鍋，略炸一下?lián)瞥?，放入漏勺瀝油；炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。本品特點(diǎn)為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補(bǔ)益肝腎。

如何補(bǔ)腎效果好 幾款食療方效果好

腎虛的問題一直是人們所關(guān)注的一個問題了，那么應(yīng)該如何補(bǔ)腎的呢，大家都知道如果腎虛的話一定要注意調(diào)理，腎虛會導(dǎo)致很多的不良反應(yīng)的出現(xiàn)哦，那么如何補(bǔ)腎的呢，下面的這些食療方法可以有很好的補(bǔ)腎的作用，來看看吧。

補(bǔ)腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。這樣的食用方法可以有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，對于緩解頭暈啊或是身體虛弱有好處。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

健腦補(bǔ)腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

補(bǔ)腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉枸杞一起煮湯的話可以有緩解腰酸背痛的作用，對于腎虛的人群來說是不錯的選擇呢。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

補(bǔ)腎強(qiáng)身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

如何補(bǔ)腎的這個問題，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些補(bǔ)腎的食療方法可以有很好的保健的作用，同時(shí)也可以起到補(bǔ)虛的效果，對于強(qiáng)身健體來說是不錯的選擇呢，還可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的補(bǔ)腎食譜。

夏天補(bǔ)腎吃什么好 9個食譜健脾補(bǔ)腎

1 山藥枸杞苦瓜肉片湯適量的豬肉，切片，與蔥姜末一起煸炒，發(fā)出香味時(shí)，加水，放入山藥，枸杞，大火煮，煮沸后，加入苦瓜片，改用中火煮熟，調(diào)味即可。

作用：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)陰去火。

2 銀耳冰糖銀耳10克，泡發(fā)，煮沸后轉(zhuǎn)成文火，加入冰糖，煮熟至銀耳酥爛。

作用：潤肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎，可改善煩躁、失眠等癥。

3 沙參百合湯北沙參15克，百合30克，無花果5個，豬肉沫18克，陳皮1片。所以食材洗凈，入砂鍋，中火煲2小時(shí)，調(diào)味。

作用：北沙參、百合和無花果均可滋陰潤肺；豬肉和行氣健脾，此湯的滋陰，補(bǔ)腎，養(yǎng)顏。

4 玫瑰豬蹄玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，生姜、紅糖、食鹽適量。豬蹄洗凈切成小塊，入鍋加不，小火煮1小時(shí)，再加其他食材，煮至肉軟爛。

作用：理氣通經(jīng)，活血化淤，非常養(yǎng)顏。

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