很多人在身體出現(xiàn)不適時,都會選擇一些食物來進行利水,想要達到利水的效果,那么選擇的食物一定要合理正確,那么可以利水的食療方有哪些呢?不少朋友都想知道,下面小編將為大家詳細的講解可以利水的兩道食療方。
赤小豆無花果湯
材料:準備半斤無花果,一百五十克赤小豆,一百五十克花生,二十克黑玉米。
做法:
1、先把赤小豆、花生沖洗干凈,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加約1500ml的水。
2、用大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘,赤小豆煮到表皮開裂,其它材料就全熟了。
3、加入無花果,轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。
4、湯可以直接喝,也可以降溫到80℃時,加點蜂蜜再喝。
功效:赤小豆無花果湯可以利水消腫,排毒養(yǎng)顏,能夠讓自己身體內(nèi)的一些毒素得到清理。
冬瓜雞湯
材料:準備澤瀉、車前子各六克,云苓、薏米各九克(中藥店均有售),五顆紅棗,一斤冬瓜,半斤雞胸肉,六個香菇,二十克干貝,三片生姜。
做法:先把備好的這些藥材洗凈,與紅棗、干貝均浸泡,冬瓜、雞胸肉洗凈,切塊。藥材用煲湯袋裝好,一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時,棄藥材,下鹽便可。為3~4人量。
功效:服用冬瓜雞湯可以健脾益氣、利水消腫,可以作為夏季清熱解暑,利水補益的保健靚湯。
如果想要利水,那么上文介紹的這兩道食療方絕對值得選擇,這兩道食療方不僅能夠起到利水消腫的作用,而且能夠緩解身體出現(xiàn)的很多不適的病癥,起到輔助的治療作用,大家可以根據(jù)自己的情況需要來制作這兩款食療方進行服用。
1.祛濕食療是首選。
白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧,均是藥食同源的藥材,能從根源除濕。茶中富含大量的維生素及礦物質(zhì),具有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神等功效,既能扶正,又能祛邪,是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕良方。
2.馬齒莧橘皮茶
馬齒莧10g,橘皮3g,枸杞子3g,甘草2克,將這些原料一同用滾開水沖泡,代茶飲,每天1劑。具有祛風(fēng)除濕、去火平肝的作用。
3.菊花麥冬茶
原料:菊花、決明子5克、麥冬、白扁豆3克
做法:將所有原料洗凈切碎,放入杯中,開水沖泡即可。
在潮濕的季節(jié)和環(huán)境下,你是否經(jīng)常感覺自己渾身不適呢,會出現(xiàn)一些煩躁啊或者是全身無力的癥狀出現(xiàn)。其實這就是濕氣大的表現(xiàn)哦,身體內(nèi)的濕氣比較重的話會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生,所以一定要祛濕,下面的這些食療的方法可以試試。
淮山扁豆煲雞腳
功效:健脾祛濕、舒筋活絡(luò)。
材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,薏苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。
做法
1、先將雞腳去衣清洗,切掉腳甲。
2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),加水2500ml(約10碗水),武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
養(yǎng)生功效
湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強骨的作用,而且富含膠原蛋白,能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實健脾除濕,固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。雞腳扁豆和淮山一起吃,可以有健脾胃的作用,同時也可以補氣血,對于調(diào)理體內(nèi)的濕氣有好處,可以有健脾胃祛濕的效果。
粟米白果豬肚湯
材料:粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。
做法
1、粟米洗凈,連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;
2、豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn),用刀刮去臟雜,再用生粉反復(fù)洗凈,并以清水沖凈。
3、一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗量),武火煲沸后改文火煲2個半小時,調(diào)入適量食鹽和生油便可。
養(yǎng)生功效
濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一,其入湯后清甜可口,不但營養(yǎng)價值十分高,且能健脾祛濕,最適宜于時下的天氣飲用。這樣的食譜可以有去除濕氣的作用,對于腸胃把后的情況也是有改善的作用。
身體內(nèi)的濕氣大,一定要注意調(diào)理,以免導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生,對身體的健康是不利的呢,所以大家要注意這些小常識,這些食療的方法大家可以經(jīng)常食用和利用,對于改善體質(zhì)是有一定的好處的,大家可以試試、。
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