可以利水的兩道食療方講解(生活中祛濕的食療方有哪些)

很多人在身體出現(xiàn)不適時，都會選擇一些食物來進行利水，想要達到利水的效果，那么選擇的食物一定要合理正確，那么可以利水的食療方有哪些呢？不少朋友都想知道，下面小編將為大家詳細的講解可以利水的兩道食療方。

赤小豆無花果湯

材料：準備半斤無花果，一百五十克赤小豆，一百五十克花生，二十克黑玉米。

做法：

1、先把赤小豆、花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。

2、用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其它材料就全熟了。

3、加入無花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。

4、湯可以直接喝，也可以降溫到80℃時，加點蜂蜜再喝。

功效：赤小豆無花果湯可以利水消腫，排毒養(yǎng)顏，能夠讓自己身體內(nèi)的一些毒素得到清理。

冬瓜雞湯

材料：準備澤瀉、車前子各六克，云苓、薏米各九克（中藥店均有售），五顆紅棗，一斤冬瓜，半斤雞胸肉，六個香菇，二十克干貝，三片生姜。

做法：先把備好的這些藥材洗凈，與紅棗、干貝均浸泡，冬瓜、雞胸肉洗凈，切塊。藥材用煲湯袋裝好，一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時，棄藥材，下鹽便可。為3~4人量。

功效：服用冬瓜雞湯可以健脾益氣、利水消腫，可以作為夏季清熱解暑，利水補益的保健靚湯。

如果想要利水，那么上文介紹的這兩道食療方絕對值得選擇，這兩道食療方不僅能夠起到利水消腫的作用，而且能夠緩解身體出現(xiàn)的很多不適的病癥，起到輔助的治療作用，大家可以根據(jù)自己的情況需要來制作這兩款食療方進行服用。

生活中祛濕的食療方有哪些

1.祛濕食療是首選。
白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧，均是藥食同源的藥材，能從根源除濕。茶中富含大量的維生素及礦物質(zhì)，具有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神等功效，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕良方。
2.馬齒莧橘皮茶
馬齒莧10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，將這些原料一同用滾開水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有祛風(fēng)除濕、去火平肝的作用。
3.菊花麥冬茶
原料：菊花、決明子5克、麥冬、白扁豆3克
做法：將所有原料洗凈切碎，放入杯中，開水沖泡即可。

身體濕氣大能夠調(diào)理的食療方法

在潮濕的季節(jié)和環(huán)境下，你是否經(jīng)常感覺自己渾身不適呢，會出現(xiàn)一些煩躁啊或者是全身無力的癥狀出現(xiàn)。其實這就是濕氣大的表現(xiàn)哦，身體內(nèi)的濕氣比較重的話會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以一定要祛濕，下面的這些食療的方法可以試試。

淮山扁豆煲雞腳

功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)。

材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。

做法

1、先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。

2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效

湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。雞腳扁豆和淮山一起吃，可以有健脾胃的作用，同時也可以補氣血，對于調(diào)理體內(nèi)的濕氣有好處，可以有健脾胃祛濕的效果。

粟米白果豬肚湯

材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。

做法

1、粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;

2、豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。

3、一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

養(yǎng)生功效

濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養(yǎng)價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時下的天氣飲用。這樣的食譜可以有去除濕氣的作用，對于腸胃把后的情況也是有改善的作用。

身體內(nèi)的濕氣大，一定要注意調(diào)理，以免導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，對身體的健康是不利的呢，所以大家要注意這些小常識，這些食療的方法大家可以經(jīng)常食用和利用，對于改善體質(zhì)是有一定的好處的，大家可以試試、。

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