減肥期間吃什么好,這三種很不錯(cuò)

減肥期間要注意的問題有很多，比如說一些高脂肪的食物要少吃，一些油脂多啊或者是辛辣刺激油膩的食物都要少吃，那么減肥期間吃什么比較好呢，什么食物可以起到減肥的作用呢，來看看這些具體的介紹吧。

香蕉

香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強(qiáng)。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時(shí)候要避免買一些催熟的香蕉，這些對(duì)身體沒有好處。香蕉可以有減肥的作用，而且還可以有飽腹感的作用，對(duì)于減肥降脂有一定的好處哦。

橙汁

很多人認(rèn)為果汁就一定是發(fā)胖的，那是錯(cuò)誤的，很多果汁不但沒有發(fā)胖的成分還能幫助減肥，比如說橙汁，橙汁中所含的植物甾醇是一種化學(xué)物質(zhì)，可以在你的腸道內(nèi)阻止身體吸收膽固醇。當(dāng)然，這里的橙汁是指現(xiàn)榨的，不是指含有糖分的加工飲料。橙汁可以有減肥的作用，對(duì)于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)有很好的效果呢。

茶

無論是什么茶葉都是可以降低血脂和膽固醇的，尤其是能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，每天堅(jiān)持喝三杯茶的話，可以使你血液中的脂肪數(shù)量大大的減少哦，進(jìn)而使你達(dá)到減肥的效果。喝茶可以減肥降脂，還可以有降低膽固醇的效果。

關(guān)于減肥期間吃什么好的這個(gè)問題，你都知道了吧，這些食物可以起到減肥降脂的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處哦，而且還可以有提高免疫力的效果，如果你也想減肥的話不防試試這些食物吧，可以達(dá)到很好的效果哦。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/31247.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 五道促進(jìn)排鉛的食譜推薦

下一篇: 催產(chǎn)喝什么粥有益,試試這四種粥(孕婦···