可以補腎的三種食譜推薦

很多人的腎功能都不是很好，對于這類人群來說，要進行補腎是很重要的，通過一些食譜是可以起到補腎作用的，那么可以補腎的食譜都有哪些呢？下面小編將為大家推薦三種，希望能夠給各位想要補腎的朋友們提供一些飲食方面的參考。

二仙燉羊肉

原料：準備十五克仙茅、十五克仙靈脾、十五克生姜、半斤羊肉、鹽、食油、醬油適量。

做法：將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中，武火煮沸后改用文火，燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時去藥包食肉飲湯。

功效：仙茅、仙靈脾都是可以溫補的食材，尤其是對于腎有很好的補益作用。二仙燉羊肉是補腎的絕佳選擇。

枸杞炒肉絲

原料：準備二十克枸杞、一百克瘦豬肉、三十克青筍、植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。

做法：將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒，并加入已泡洗凈枸杞及佐料，再略炒出鍋裝盤。

功效：枸杞炒肉絲可以滋補肝腎，清熱補筋骨利五臟，適用腎陰虛者。

冬瓜薏米湯

用料：準備半斤冬瓜，三十克薏米。

做法：冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。

功效：冬瓜薏米湯營養(yǎng)溫補，可以清熱健脾，補腎。

以上介紹的這些食譜對于補腎的人來說非常適合服用，這些食譜不僅能夠保證補腎，而且能夠調(diào)理身體，營養(yǎng)價值非常的豐富，而且做法也比較簡單，只要準備好以上介紹的這些食材，按照上文介紹的方法就可以做出美味又補腎的食譜。

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