很多人的腎功能都不是很好,對于這類人群來說,要進行補腎是很重要的,通過一些食譜是可以起到補腎作用的,那么可以補腎的食譜都有哪些呢?下面小編將為大家推薦三種,希望能夠給各位想要補腎的朋友們提供一些飲食方面的參考。
二仙燉羊肉
原料:準備十五克仙茅、十五克仙靈脾、十五克生姜、半斤羊肉、鹽、食油、醬油適量。
做法:將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中,加適量清水,再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中,武火煮沸后改用文火,燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時去藥包食肉飲湯。
功效:仙茅、仙靈脾都是可以溫補的食材,尤其是對于腎有很好的補益作用。二仙燉羊肉是補腎的絕佳選擇。
枸杞炒肉絲
原料:準備二十克枸杞、一百克瘦豬肉、三十克青筍、植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。
做法:將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒,并加入已泡洗凈枸杞及佐料,再略炒出鍋裝盤。
功效:枸杞炒肉絲可以滋補肝腎,清熱補筋骨利五臟,適用腎陰虛者。
冬瓜薏米湯
用料:準備半斤冬瓜,三十克薏米。
做法:冬瓜去皮、切條,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜條共煮,至冬瓜爛熟,可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。
功效:冬瓜薏米湯營養(yǎng)溫補,可以清熱健脾,補腎。
以上介紹的這些食譜對于補腎的人來說非常適合服用,這些食譜不僅能夠保證補腎,而且能夠調(diào)理身體,營養(yǎng)價值非常的豐富,而且做法也比較簡單,只要準備好以上介紹的這些食材,按照上文介紹的方法就可以做出美味又補腎的食譜。
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