吃什么清熱涼血,推薦幾種食材

夏季炎熱，應(yīng)該多吃一些清熱解毒涼血的食物，這樣的話可以有降火氣預(yù)防中暑的作用和效果的呢，你知道什么樣的食物具有清熱涼血的作用嗎，下面的這些食材中都是水果，起到了清熱涼血的作用和效果哦。

吃什么清熱涼血 推薦幾種食材

梨：梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護(hù)心血管及肝臟，幫助減肥。梨含有豐富的水分，可以清熱解毒。同時(shí)也有預(yù)防上火的作用?？梢源龠M(jìn)食欲，還可以降火氣，可以涼血解毒。

橘子：性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。

西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。夏季多吃西瓜，可以解毒降火，還可以有解暑降溫的效果。

百合：性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合可以有滋陰解毒的作用，還可以補(bǔ)氣血，預(yù)防上火。

吃什么涼血清熱?上面的這些食物是首選呢，比如說百合，西瓜，梨和橘子都是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)代謝，具有補(bǔ)氣血的作用，適合夏季食用，可以有清熱解毒涼血的效果，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的效果?？梢匝a(bǔ)充豐富的水分，具有涼血清熱去火的效果，趕緊試試吧。

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