緩解眩暈的飲食調(diào)理方法(女性頭暈吃什么食物好 緩解頭暈小妙招)

經(jīng)常出現(xiàn)眩暈的話和體質(zhì)有很大的關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為，眩暈的癥狀主要是發(fā)生在陽亢者身體上，會(huì)有出現(xiàn)眩暈啊或者是體質(zhì)虛弱的情況持出現(xiàn)，你知道應(yīng)該如何緩解眩暈的嗎，飲食調(diào)理還是很重要的哦，下面就來看看這些調(diào)理方法吧。

蔬菜類：陽亢者應(yīng)除忌韭菜、生姜、蔥、蒜、辣椒等溫?zé)崞贩N外，一般并無禁忌。芹菜能清熱，其他如薺菜、蕹菜、莧菜、茄子、茭白、黃瓜、冬瓜等均適合于陽亢或濕濁中阻者;南瓜、芋艿、蘑菇、甘薯、山藥等適用于虛證病人。蔬菜類的食物要注意禁忌辛辣刺激的食物，可以吃一些容易消化啊清淡的食物比較好，這樣的話可以有緩解眩暈的作用，還可以提高體質(zhì)。

水果類：陽亢者不可食荔枝、龍眼、櫻桃、桃子等溫性水果，其他均無特別禁忌。芒果有一定的止嘔、止暈作用，在急性期可以減輕癥狀。

畜、禽、魚類：陽亢、濕濁中阻病人不宜多用，而虛證病人在不用肥膩部分且剁碎煮爛的情況下，可以適當(dāng)選用。

蛋、乳類：有部分人對(duì)蛋類、牛乳過敏，應(yīng)該洼意急性期少用或不用;慢性或虛證病人可以適量進(jìn)食以增強(qiáng)體質(zhì)。

煙、酒、飲料：忌煙禁酒及咖啡、紅茶，不喝或少喝含有咖啡因(如可口可樂、百事可樂等)的飲料，可多飲綠茶，或加菊花、茉莉花一同泡飲，以清頭目。飲料中含糖量也不宜過多。如果有眩暈的話，可以吃一些清頭目的食物，煙酒飲料最好不要喝比較好。

如何緩解眩暈的這個(gè)問題呢，上面的這些飲食調(diào)理可以幫助你解決相應(yīng)的問題哦，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用呢，對(duì)于緩解眩暈啊還有代謝有好處，如果你也有眩暈的情況，在飲食方面一定要注意這些問題的哦。

女性頭暈吃什么食物好 緩解頭暈小妙招

女性頭暈吃什么食物好（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)）

杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

蘋果
含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì)，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動(dòng)脈硬化，血管性頭痛。

酸奶
大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

魚
無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。

西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

緩解頭暈的小妙招（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)）

能坐著就別站著
站立時(shí)，血液受重力影響，上半身的器官尤其是腦部的血液分布相對(duì)減少，會(huì)加重頭暈。這時(shí)最好坐下或躺下，減少站立。

避免情緒波動(dòng)
緊張、焦慮、恐懼、生氣等都可以引起短暫性血壓升高，高血壓會(huì)增強(qiáng)腦動(dòng)脈的搏動(dòng)感，進(jìn)而對(duì)腦組織形成沖擊和振蕩，引起頭暈。

每晚睡夠7小時(shí)
睡眠不足也會(huì)引起頭暈。應(yīng)避免熬夜，盡量在23點(diǎn)前入睡，保證7小時(shí)左右的睡眠。

注意保暖，適量飲水
冬天氣溫低，容易引起腦部小血管痙攣，導(dǎo)致血流減少，腦供血不足；冬季飲水較少，易引起血液黏稠度增高，血流變緩，使腦部血流量相對(duì)減少，引起或加重頭暈。
因此，冬天即使不渴也要注意補(bǔ)充水分，成人每日推薦飲水量為1.5~1.7升。每天清晨起床后、晚上就寢前喝半杯水有助預(yù)防心腦血管意外。

頭暈時(shí)要減少走動(dòng)
眩暈發(fā)作期，最好靜臥，同時(shí)控制食鹽量，防止跌傷。比如美尼爾氏綜合征發(fā)作，若程度不是很重，躺兩三個(gè)小時(shí)癥狀就會(huì)明顯減輕。

眩暈癥應(yīng)吃什么食物好

1.谷物、豆、薯類：有部分梅尼埃病病人對(duì)小麥粉、玉米、花生、黃豆及其制品過敏，如果已經(jīng)證明對(duì)這些食品不過敏，則一般均可選用。陽亢盛者宜選綠豆、赤豆煮湯或粥，體虛衰弱者可用黃豆、白扁豆、黑豆等。有研究證明，赤豆、綠豆、蠶豆、豇豆、扁豆等不但有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，還富含煙酸，可以擴(kuò)張外周血管，加快血流，從而有利于水腫消退，故只要消化功能正常，且無明顯腹脹的眩暈病人，都可選用。
2.蔬菜類：陽亢者應(yīng)除忌韭菜、生姜、蔥、蒜、辣椒等溫?zé)崞贩N外，一般并無禁忌。芹菜能清熱，其他如薺菜、蕹菜、莧菜、茄子、茭白、黃瓜、冬瓜等均適合于陽亢或濕濁中阻者;南瓜、芋艿、蘑菇、甘薯、山藥等適用于虛證病人。
3.水果類：陽亢者不可食荔枝、龍眼、櫻桃、桃子等溫性水果，其他均無特別禁忌。芒果有一定的止嘔、止暈作用，在急性期可以減輕癥狀。
4.畜、禽、魚類：陽亢、濕濁中阻病人不宜多用，而虛證病人在不用肥膩部分且剁碎煮爛的情況下，可以適當(dāng)選用。
5.蛋、乳類：有部分人對(duì)蛋類、牛乳過敏，應(yīng)該洼意急性期少用或不用;慢性或虛證病人可以適量進(jìn)食以增強(qiáng)體質(zhì)。
6.煙、酒、飲料：忌煙禁酒及咖啡、紅茶，不喝或少喝含有咖啡因(如可口可樂、百事可樂等)的飲料，可多飲綠茶，或加菊花、茉莉花一同泡飲，以清頭目。飲料中含糖量也不宜過多。
7.調(diào)味品：飲食以清淡為主，不宜多用氣味濃郁的各種調(diào)味品。
溫馨提示：運(yùn)用中醫(yī)辨證施膳療法，調(diào)整眩暈患者的飲食結(jié)構(gòu)和具體的飲食方式，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整陰陽的作用。合理的飲食調(diào)護(hù)可減輕眩暈發(fā)作的癥狀，增強(qiáng)療效，預(yù)防復(fù)發(fā)，改善患者生活質(zhì)量。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/31014.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 慢性胃病如何調(diào)理,飲食很重要(慢性胃···

下一篇: 抵抗力低吃什么,兩種食物強(qiáng)體質(zhì)