一般中老年人朋友都出現(xiàn)過(guò)腰腿痛的情況,當(dāng)然年輕人也時(shí)常會(huì)出現(xiàn)腰腿痛,對(duì)于腰腿痛這種情況的出現(xiàn)應(yīng)該要得到重視,采取相應(yīng)的緩解方法是非常有必要的,通過(guò)一些食譜來(lái)緩解腰腿痛是很多人的選擇,下面小編將為大家介紹一些。
枸杞羊腎湯
做法:準(zhǔn)備一斤鮮枸杞葉洗凈切碎;羊腎一對(duì),洗凈,去筋膜、臊腺,切碎;半斤大米。共加水適量,以文火煨爛成粥,分次食用,食前加蔥、姜調(diào)料。
功效:常食枸杞羊腎湯可補(bǔ)腎強(qiáng)腰膝。對(duì)于腎虛或老年腰膝酸軟等癥有很好的療效。
生姜羊肉湯
做法:準(zhǔn)備兩斤鮮羊腿肉,十五克姜片,十克橘皮、五克當(dāng)歸、二十五克黃酒,五克蔥花,一克胡椒粉,五十克熟豬油,味精少許,食鹽適量。羊肉洗凈切片,把黃酒、熟豬油、當(dāng)歸、姜片、食鹽一起放人大瓷碗中,加水蒸2-3小時(shí),加入味精、蔥花、胡椒粉即成。功效:生姜羊肉湯可溫補(bǔ)強(qiáng)身,非常適合腰腿痛的人進(jìn)行食用,對(duì)于形寒肢頸肩腰腿痛并伴有關(guān)節(jié)肌肉僵硬等患者也很有幫助。
山藥奶肉羹
做法:準(zhǔn)備一斤羊肉,洗凈切塊,二十五克放生姜,小火清燉半日,取羊湯一碗,加去一百克皮山藥片,放入鍋內(nèi)煮爛,加牛奶半碗,鹽少許,待煮沸后即可食用。
功效:食用山藥奶肉羹可補(bǔ)虛勞體弱,舒經(jīng)活絡(luò),適用于治療病后氣虛兼有四肢冷,疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等癥。
黑豆燉雞
做法:準(zhǔn)備一只一斤半左右重的雞,黑豆、黑棗、百合各五十克,三克姜片,五克蔥花,三十克醬油,味糖、食鹽適量。鮮雞洗凈,在冷水中煮開(kāi)撈出,再洗凈,將黑豆、黑棗、百合置雞肚內(nèi),加人醬油、蔥、姜至燉熟后,取出姜片,加入味精、食鹽即可。
功效:食用黑豆燉雞可以強(qiáng)壯筋骨,改善緩解腰腿痛的病癥。
以上這些食譜不僅營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ),而且具有非常獨(dú)特的保健作用,特別是對(duì)于緩解腰腿痛有一定的效果,這些食譜可以補(bǔ)腎益精,舒筋活絡(luò),當(dāng)然如果自己腰腿痛的情況比較嚴(yán)重,那么通過(guò)這些食譜只能起到輔助作用,關(guān)鍵的還是需要接受檢查和治療。
腰椎間盤(pán)突出吃什么? 腰椎間盤(pán)突出癥患者在生活中可配合食療,以下幾種方法可供參考:(1)海帶25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日飲服一次。(2)芝麻15g,大米100g。將芝麻用水淘凈,輕微炒黃后研成泥狀,加大米煮粥。 飲食在治療中,起著不小的作用,所以得了腰椎間盤(pán)突出癥,飲食方面也要注意。要知道哪些是需要避忌的,哪些是適宜多吃的。但也不能說(shuō)全部靠飲食方面來(lái)緩解腰椎間盤(pán)突出,飲食是一方面,還應(yīng)增加一些專業(yè)的產(chǎn)品加以配合。比如治療腰椎間盤(pán)突出癥這方面比較專業(yè)的就是立正消痛藏藥貼,立正消痛藏藥貼能增強(qiáng)骨細(xì)胞活力、清除骨痹,并迅速把骨痹等骨垃圾排出體外,患者能感覺(jué)到頸,肩膀,背,四肢,腰腿處血液流暢,疼痛大大緩解或是基本消失,僵硬的頸,腰等各關(guān)節(jié)活動(dòng)自如,握物有力,腿腳輕松,立正消痛藏藥貼是當(dāng)前緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀的良品,有它,再在飲食上面多加注意,腰椎間盤(pán)突出癥是可以根除的。什么是腰椎間盤(pán)突出?中醫(yī)學(xué)典籍中無(wú)腰椎間盤(pán)突出癥之名,根據(jù)該病的臨床表現(xiàn),可歸于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹癥”等范疇。腰間盤(pán)相當(dāng)于一個(gè)微動(dòng)關(guān)節(jié),是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成,分布在腰椎骨間:臨床對(duì)腰椎間盤(pán)突出效果顯著的有立正消痛藏藥貼,立正消痛藏藥貼在針對(duì)腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題上已經(jīng)一定程度上替代手術(shù)治療了。 腰椎間盤(pán)退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂,髓核從破裂處脫出,壓迫腰椎神經(jīng),而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛,所以醫(yī)學(xué)界認(rèn)為腰間盤(pán)突出屬“腰腿痛,痹癥”范疇。腰椎間盤(pán)突出癥的預(yù)防方法,那么得腰椎間盤(pán)突出癥要如何預(yù)防呢? 1、飲食均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。 2、工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。 3、臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。 4、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。 5、在患病初期應(yīng)該及時(shí)使用立正消痛藏藥貼之類專用治療腰椎間盤(pán)突出癥的膏藥,以免造成更加嚴(yán)重的后果。
最常見(jiàn)的就是感冒時(shí)的頭痛、腰腿部的疼痛、胃痛、牙痛、還有女性月經(jīng)期的疼痛等。
我們知道 止疼片對(duì)我們的胃?jìng)艽?/strong> ,所以只有在超出我們的忍受范圍了才會(huì)吃這片止痛藥。
然而,在中草藥中就有兩味藥,搭配使用的時(shí)候,可以緩解多種的疼痛。
那么在機(jī) 體內(nèi)調(diào)節(jié)氣機(jī)的臟器 是誰(shuí)呢?當(dāng)然就是我們的 肝臟 啦,它在人體內(nèi)的調(diào)節(jié)氣機(jī)中可是有著很重要的作用。一旦 肝氣郁結(jié),繼而就會(huì)引發(fā)氣滯血瘀 ,就會(huì)出現(xiàn)我們所說(shuō)的 不通,導(dǎo)致痛。
今天我們要說(shuō)的這兩味中藥呢,它可以止痛、行氣,不痛了就證明氣順暢了,疼痛就可以得到解決了。
我們先來(lái)說(shuō)第一味藥,元胡 ,又稱“延胡索”,它是以止痛的功效著稱于世的。
古人稱它能“ 血中之氣滯,氣中之血滯”,最常見(jiàn)的功效就是活血、散淤、利氣、止痛,并且具有鎮(zhèn)靜、安眠、催眠、助眠的作用。
它性溫,味辛、苦,味辛可以散結(jié),性溫可以活血行血,主要就是破血化瘀。所以說(shuō)它適用于各種原因?qū)е碌奶弁?,然而?duì)于氣滯血瘀、肝氣郁結(jié)等病癥是最為常見(jiàn)的。
接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)另外一味藥,也就是第二味藥,白芷 ,我們聽(tīng)過(guò)的好像是不多,但是它的作用是非常廣泛的。
它辛、溫,常用于感冒時(shí)的頭痛、鼻塞、女性的白帶等。
元胡、白芷簡(jiǎn)單的搭配組成可用于頭痛、腰腿痛、女性的痛經(jīng)等多種疼痛。
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